Если закрыть глаза и попробовать выполнить так любые из доступных вам асан йоги, удастся ли вам это одинаково легко? Практикующие йогу хорошо знают, как мгновенно теряется осознанность в асане с закрытыми глазами. В случае с одними асанами, попробовав закрыть глаза, вы просто не сможете в них удержаться; другие же асаны, если их выполнять с закрытыми […]
Можно ли достичь комплексного развития физических возможностей только за счет занятий йогой? Способна ли практика йоги заменить все другие занятия современным фитнесом? Многих, особенно, начинающих практиковать йогу интересует ответ на эти вопросы. В реальной жизни, конечно же, чувство достаточности всегда зависит от личных предпочтений. Следует отметить, что многие профессиональные танцоры и спортсмены, например, обращаются к […]
Тактильный, аудио и визуальный каналы восприятия — наши основные проводники в развитие осознанности. На использовании этих каналов построены йогические техники, постепенно ведущие нас к практике медитации — к тому, как управлять сознанием через осознанную концентрацию внимания. Когда вам легче выполнить любую задачу: если все ваше внимание и усилия вы можете посвятить именно ей, или когда […]
Какой самый верный признак того, что вы не спите прямо в этот момент? Этот вопрос какое-то время назад этот я задавал в одном из видео. Тогда я предлагал всем подумать над ответом. Сейчас, в связи с новыми вопросами, приходящими на тему практики осознанных сновидений, я хочу поделиться своим опытом того, как отличить иллюзию от реальности […]
Обширная и, безусловно, достойная внимания тема — о чем говорят те или иные особенности нашего тела, походки, осанки. Однако, по моему искреннему убеждению, не стоит ею злоупотреблять, пытаясь каждый раз домысливать и разгадывать, какой именно посыл пытается донести до нас тело посредством блоков, зажимов, и прочих отклонений от нормы. Конечно же, определенная связь здесь присутствует. […]
Дыхание — это особенная функция организма. С одной стороны, дыхание представляет собой естественный рефлекс, который мы сохраняем на протяжении всей жизни. С другой стороны, дыхание может контролироваться на уровне нашего сознания. Эта особенное пограничное место дыхательной системы между нашими бессознательными рефлексами и сознанием является одной из причин, по которой дыханию в йоге и других системах […]
Как многое значит для нас понятие собственности, закладывающее основы основ современного общества потребления. Собственность на результаты творчества и труда, личные вещи, семью, жилье, предметы роскоши — мы все настроены на то, чтобы «иметь»: владеть, пользоваться, распоряжаться тем, что принадлежит нам по праву, как мы привыкли полагать. Нередко можно услышать, что именно это — имеющийся у […]
Внутренний диалог с самим собой на почве сомнений в принятии решения иногда становится особенно навязчивым в связи с каким-то очень важным, судьбоносным вопросом; в иных случаях бывает, что сомнения могут и вовсе стать постоянными спутниками по жизни. В обоих случаях понятно, что такой опыт душа выбирает не случайно. Только на первый взгляд в вопросе можно […]
В классическом руководстве к практике йоги — «Йога Сутрах» Патанджали — нет никаких рекомендаций по построению самостоятельного занятия йогой. При этом, если хотя бы одну асану или пранаяму выполнить, последовательно тренируя все навыки управления вниманием в медитации — пратьяхара, дхьяна, дхарана, самадхи — то в результате возможно достижение просветления. Вместе с тем, в рамках одной […]