Category Archives for "Йога"

Как заниматься йогой во время простуды

Йога при простудных заболеваниях — можно ли найти в занятиях пользу и как заниматься йогой, чтобы при этом себе не навредить? Йога будет несомненно эффективной, если правильно поставить цель на практику. Найти настоящую причину недомогания — главное для успешного избавления от недомогания. В этом поиске помогут философия, принципы и техники йоги как пути личностного развития […]

Читать...

Медитация для начинающих: как научиться работать со звуком

Жизнь — великая мистерия, все в ней похоже на чудо. Обнаружить это легко: достаточно начать задавать вопросы о причинах и механизмах самых привычных процессов. Такое восприятие происходящего способно увлечь красотой и гениальностью мироздания в любой момент. Так можно не только снова и снова влюбляться в жизнь, но и научиться управлять энергиями окружающего мира, направляя их […]

Читать...

Йога от давления и гипертонии: как снизить давление без лекарств

Склонность к повышенному атериальному давлению (гипертония) — сложное, опасное и распространенное заболевание, нередко становящееся причиной фатальных исходов. Снизить кровяное давление вам может помочь практика йоги. Возьмем за основу комплексную суть йоги, отражающуюся во всех ступенях саморазвития — от следования принципам Ямы и Ниямы, практики асан и медитации до проявления трансформаций и на физическом уровне, и […]

Читать...

Болит шея? Упражнения при остеохондрозе и исцеление практикой йоги

Болит шея, упражнения при остеохондрозе интересуют в связи с проблемным состоянием шейного отдела — достаточно распространенные жалобы в общем контексте нарушений здоровья спины и позвоночника. Опираясь на многогранный и богатый арсенал практик йоги, я предлагаю подойти к вопросу максимально разносторонне. Конечно, очень важно пользоваться достижениями медицины, обращаться к профессионалам для диагностики конкретной проблемы и выбора […]

Читать...

Йога для детей — польза и эффективность личного примера

Детская йога — один из популярных трендов в современной индустрии оздоровительно-досугового направления. Однако у самой идеи йоги для детей польза не всегда гарантирована. В желании вовлечь детей в занятия йогой есть разные подоплеки, о которых хочется сказать в ответ на заданный мне вопрос о моем отношении к данной теме. Нельзя пренебречь то, без чего йога […]

Читать...

Пранаяма — техника дыхания, или переход от асан к медитации

Следует ли выполнять пранаямы до или после практики асан? Основной критерий «правильности», а точнее, необходимое условие для того, чтобы выполняемые практики являлись йогой как таковой, это осознанность и понимание механизмов их действия. Если есть понимание и осознанность, то практика йоги превращается в поток жизни, действующий в моменте, и перестает быть искусственным регламентом. Только в этом […]

Читать...

Как общаться с токсичными родственниками: йога и отношения

Такая распространенная и при этом сложная ситуация: вместо поддерживающей, атмосфера в окружении родственников делается угнетающей и даже враждебной. Как же быть в такой житейской ситуации — как общаться с токсичными родственниками, практикуя йогу? Попробуем принять за основу то, что в каждом конкретном случае выбор уникален для каждого из нас и поэтому зависит от целого набора […]

Читать...

Как начать заниматься йогой дома с нуля самостоятельно — главные правила

Часто возникают сомнения, как начать заниматься йогой дома с нуля самостоятельно — или же лучше начинать практику на базе фитнес-центра с инструктором. Для ответа вам важно понять ваши цели, желания, как и саму жизненную метафору, в целом. Идя по порядку, для начала определитесь с тем, что побудило вас заняться йогой. Оттолкнувшись от изначальной мотивации, вы […]

Читать...

Тантрический акт: как начать практику тантры без партнёра

Тантра — что же это такое: эзотерика, практика буддистских монахов, социальная игра с интригующим сексуальным подтекстом, а может быть, личный духовный опыт растворения границ своего эго? Из приведенного (не ограничительного!) спектра подойдет любой вариант. Как и с иными практиками духовного развития, возможны необыкновенные метаморфозы, преобразующие сознание и отношение практикующего к тантре в процессе следования по […]

Читать...