Category Archives for "Йога"

Мулабандха — техника освоения

Кто не знает как выполнять мулабандху? Пожалуй что все знают. Но уверены ли Вы, что выполняете именно мулабандху? В йоге за одинаковой внешней формой могут скрываться разные эффекты. Только практика является критерием истины. Данное видео содержит несколько практик, которые помогут Вам почувствовать что же такое мулабандха. Познакомившись с эффектом, у Вас будет чёткий критерий правильной […]

Читать...

Практика НЕ-асан йоги

Предлагаю Вашему вниманию дополнительный урок курса «Йога и Здоровье», посвящённого мягкому входу в йогу, и запуску программ самооздоравливания. Подробней курс описан на странице — https://zamkovoi.ru/yoga1Часто возникает вопрос — что делать, если асаны не удаются так как хочется? И я данном видео я предлагаю интересную технику. Сбросьте напряжение, и выполните то, что не просто получается, но […]

Читать...

Йога терапия или медицина — коса на камень

Зима в активном социальном ритме даётся нашим телам не просто. Бывает, они заболевают. При этом через уши в наш разум просачивается реклама о различных чудодейственных таблетках. Понятно, что телевизор лучше не смотреть, и таблетки не пить. Но в этом видео я рассмотрел тему немного шире. Посмотрите его, чтобы узнать почему йога терапия предпочтительней традиционной медицины.   […]

Читать...

Как достигать целей занимаясь йогой (личные истории)

Практикуя йогу, очень важно иметь цель. Конечно, можно никаких целей не иметь, полностью открывшись божественному. Но есть и другая крайность — сотни целей, которые рвут на части. На прошедшей неделе на курсе 7 Шагов Йоги я получил вопрос, подтолкнувший меня записать подробный ответ, проиллюстрированный историями из моей жизни. Посмотрите это видео, чтобы лучше разобраться в […]

Читать...

Варны и чакры — ключи к развитию

Следуя путём йоги мы приходим к пониманию того, что знание своей чакральной выстройки помогает правильно определить направление развития. То есть выбрать направление, даже небольшое движение в котором приводит к существенному изменению качества жизни. Далее мы можем подобрать профессиональную сферу, которая помогает нам энергиями нужных чакр, и актуализирует ситуации, которые нам необходимо научиться проходить гармонично, и […]

Читать...

Полное йоговское дыхание — пранаяма для начинающих

Меня часто спрашивают как дышать в асанах, когда живот или грудная клетка сдавлены. Ответ на этот вопрос выходит за рамки техники асан, и подводит нас к пранаямам. Чтобы понять как необходимо дышать, предлагаю вам освоить простейшую пранаяму под названием «Полное йоговское дыхание». И пусть Вас не вводит в заблуждение её простота. Практикуйте технику, которую я […]

Читать...

Йога утром или йога вечером — что предпочесть?

Мне часто задают вопрос: «Когда лучше заниматься йогой — утром или вечером?» И на первый взгляд ответ очевиден — и утром и вечером, или в любое время когда есть время для практики. Но давайте взглянем глубже, и попробуем разобраться — что же предпочтительней — йога утром или йога вечером. В этом видео я предлагаю сделать […]

Читать...

Медитация — аналитическая и регрессивная [практика]

О пользе медитации говорится очень много. Действительно, медитация — это техника йоги, ведущая нас ввысь — к божественному, вширь — к гармоничному взаимодействию с окружением, и вглубь — к своим истокам. Но как практиковать медитацию, если непонятно о чём идёт речь? В этом видео я объясняю как выполняется аналитическая медитация и регрессивная медитация. Прежде чем […]

Читать...

Бхастрика — пранаяма для начинающих

Бхастрика — это несложная пранаяма, подходящая для начинающих. И я рекомендую вам включить бхастрику в свою ежедневную практику. Попробуйте в течение 1-2 недель ежедневно выполнять эту пранаяму утром и вечером, и вы заметите как что-то начнёт происходить. Вы начнете замечать свои истинные желания, обнаружите в себе больше дисциплины, упорства, целеустремлённости. Вам легче станет строить планы, […]

Читать...