Category Archives for "Йога"

О здоровом питании, сне и контакте с природой

Отличный вопрос задала на одном из вебинаров Людмила Д.: какие три простые техники йоги нужно знать, чтобы справиться с негативом и с болезнями. С удовольствием отвечаю на него в этой статье и видео. Три простые техники, чтобы предотвратить развитие болезней и радоваться жизни, о которых дальше пойдет речь, невозможно проранжировать по приоритетности.  Глава 1. Природа […]

Читать...

Йогатерапия: путь исцеления

Так вот, тело болит после определенных активностей и не только, чтобы мы почувствовали, что нам больно. Физическое тело болит, потому что оно связано с душевной болью, которую мы носим в себе. И когда мы это замечаем, то можем с этим работать.В основу для записи этого видео был взят очень интересный вопрос, который задала Оксана С. […]

Читать...

Сампатасана (планка) до эффекта

Продолжаем серию публикаций о том, для чего мы выполняем асаны. Сегодня в фокусе внимания сампатасана. Едва ли не одна из самых популярных силовых асан йоги — то есть тех, в которых мы тренируем на физическом уровне силу и выносливость. А что если подняться уровнем выше? Продолжаем исследовать сверхспособности и разбираться в том, что значит выполнить […]

Читать...

Сколько времени выполнять асаны

Мне часто задают вопрос сколько времени выполнять ту или иную асану йоги. Забавно — мы настолько привыкли жить по часам, что уже не можем представить свою жизнь вне времени. И даже занимаясь йогой, мы пытаемся выполнять асаны «правильное» количество секунд. Но каково оно — 7 секунд, а может быть 123…? Нет правильной цифры, потому что […]

Читать...

Как стать волшебником?

Мы можем видеть окружающий мир в разных красках, наполненным разными состояниями. Например, мир может быть серым и унылым, может быть безжалостным и деспотичным, или бессмысленным и противоречивым… А может быть волшебным, наполненным магией, подсказками и знаками, ведущими нас к нашей мечте. Мир может быть любым. И именно мы своим сознанием определяем реальность, в которой живём. […]

Читать...

Урок медитации для начинающих

В практике йоги наиболее интересные плоды мы получаем в медитации. Однако, как научиться медитировать? Я часто получаю письма о том что медитация не получается, потому что в голову лезут различные мысли, или что через несколько минут начинает ныть тело. И я решил записать этот урок — медитация для начинающих.  В данном уроке я продемонстрирую Вам […]

Читать...

Йога и откаты. Как избежать негатива и плавно развиваться?

Если Вы достаточно наблюдательны, то замечали, что после практики йоги иногда происходят конфликты, или какие-то другие сложные ситуации. Сейчас, на курсе анахаты, это очень заметно, и несколько человек написали мне об этом. Так давайте разберёмся — это откаты или что? И ответим на извечный вопрос русской интеллигенции — «Что делать?» Занимайтесь йогой, развивайте осознанность!

Читать...

О выходе из иллюзий и почему у Шивы голубое горло

Что наша жизнь? Игра? Иллюзия? Матрица? Страдание? Можно ли выйти из иллюзии? Или этот выход тоже иллюзорен? Сегодня я предлагаю подумать над этим. Сразу предупреждаю, что ответ я Вам не скажу 🙂 Но само по себе размышление на эту тему учит обнаруживать автоматизмы мышления, и развивает осознанность. А также в данном видео я расскажу Вам […]

Читать...

Как сесть в позу лотоса (Падмасана) — Подготовительные асаны

Падмасана (то есть Поза Лотоса) — идеальная асана для медитации. Дело в том, что в Падмасане у Вас выровнен таз, вам проще и естественней выпрямить спину, в Падмасане меньше затекают ноги. Кроме того, если вы можете сесть в лотос, это говорит о здоровье тазобедренных суставов, и о гибкости всего тела. Однако, у большинства людей, ведущих […]

Читать...