Как развить гибкость тела в домашних условиях: подколенные сухожилия

Обширная и, безусловно, достойная внимания тема - о чем говорят те или иные особенности нашего тела, походки, осанки. Однако, по моему искреннему убеждению, не стоит ею злоупотреблять, пытаясь каждый раз домысливать и разгадывать, какой именно посыл пытается донести до нас тело посредством блоков, зажимов, и прочих отклонений от нормы. Конечно же, определенная связь здесь присутствует. Однако самого вопроса бы не было, а ясность пришла бы сама собой, если бы наше сознание было готово воспринять такую связь. Поэтому, пытаясь задаваться вопросом о психосоматических причинах своих проблемных зон (например, жесткие подколенные сухожилия), тем самым мы лишь создаем себе дополнительные ментальные барьеры, еще больше отдаляющие нас от разрешения проблемы. О том, как развить гибкость тела в домашних условиях, эффективно направив свое внимание на исследование удовольствий в теле, читайте дальше статью и смотрите видео.

Марина Д. на курсе "36 Шагов Йоги" пишет: "С чакрами я разобралась, но остался нерешенный вопрос. При моей довольно-таки хорошей гибкости остается проблема в асанах. Это мои подколенные сухожилия, никак они не хотят тянуться, хотя я стараюсь не переусердствовать, тянусь каждый день и давно уже занимаюсь, но не тянутся. Что тело этим мне хочет сказать?"

Я даже в затруднении с ответом на вопрос, что вам хочет сказать ваше тело. Но что нужно делать, я сказать могу. Обратите внимание на подколенные сухожилия... Что можно делать и как развить гибкость тела в домашних условиях? Асаны все равно нужно выполнять, никуда от этого не уйти. Что хочет сказать тело? Тело вам скажет, и вы это почувствуете. Если вы не слышите, о чем именно это говорит, то это всего лишь признак того, что не нужна никакая рационализация. Наш разум привык рационализировать. Он говорит: "Нет, вы мне скажите, с чем это связано!"

Зачем это нужно разуму? Чтобы построить новую рационализацию, отдаляющую от настоящего ответа на вопрос о том, как развить гибкость тела, чтобы не делать что-то, что вам действительно нужно делать по жизни. Понимаете, пока вы не готовы это услышать, вы этого не услышите. Поверьте, тело вам говорит, вы это просто не слышите. И если я сейчас скажу, то вы просто создадите рационализацию, то есть, дополнительную психологическую защиту, для того чтобы это не делать.

Поэтому продолжайте, слыша свое тело на том уровне, на котором вы его слышите - продолжайте, слушая тело, выполнять асаны и растягивать заднюю сторону ног. Есть очень много асан, которые позволяют это делать. При этом концентрируйтесь на ощущениях удовольствия. Это очень важно - делайте все с удовольствием. Подняли ногу, выпрямили - и очень важно при этом чувствовать удовольствие. Если просто вытягивать, потому что это нужно, потому что это здоровье - ничего не будет происходить. Будут оставаться такие же жесткие подколенные сухожилия.

Вам нужно почувствовать путь удовольствия, чтобы вы начали ходить с удовольствием. Я имею в виду не только физически ходить, но и по жизни идти с удовольствием. И тогда подколенные сухожилия начнут вытягиваться, и вы получите при этом удовольствие. В общем-то, так скажем, вам можно позавидовать. Двигаясь по этому пути, вы будете открывать, не только то, как развить гибкость тела в домашних условиях, но и что такое удовольствие. Вы будете открывать его везде.

Если бы я сказал, что вам нужно двигаться путем силы - выполнять силовые асаны, - возможно, вам бы это было даже привычнее и проще делать. Но поверьте, когда вы пойдете путем удовольствия, к тому, как развить гибкость тела в домашних условиях, вы поймете, что это значительно интереснее выполнения силовых асан. Жизнь будет меняться быстро. Но обратите на это внимание. Ласкайте себя, свои подколенные сухожилия, гладьте их, делайте массаж. У вас есть для этого две руки. Считайте, что они у вас только для этого. Не для того чтобы на компьютере работать, смс-ки набирать, а именно, для того чтобы массировать и гладить свои подколенные сухожилия.

Почувствуйте, насколько это приятно, сколько там чувствительных точек. Действительно нужно выпрямить ногу, чтобы начать это чувствовать. Понимаете, вы даже не выпрямляете ноги, чтобы этого не чувствовать. Конечно, в жизни это может не доставлять большого дискомфорта. Тем не менее, здорово, что вы это заметили, что задали такой вопрос, что я на него ответил. Двигайтесь в сторону удовольствия - и ваши ножки будут стройными.

Спасибо за вопрос - и удачи в движении на этом Пути!

От редакции Бирюзового мира