Category Archives for "Йога"

Магия йоги: Урок 1: Как осознанность помогает творить чудеса

По случаю замечательных, морозных и солнечных дней в конце марта, я задумался о чудесах… И решил записать цикл уроков, в которых буду раскрывать техники йоги, относящиеся более к разряду магических, чем физкультурных. Представляю вашему вниманию первый урок.

Читать...

4 правила растяжки, несоблюдение которых может покалечить

Хорошая растяжка очень важна. Однако, я часто слышу истории о травмах, полученных в результате неправильного выполнения асан на растяжку. За каждой такой историей стоит живой человек. И мне жутко обидно. Разумеется, хочется всех уберечь… На днях в нашем онлайн-клубе прошел мастеркласс, на котором мы детально разбирали секреты эффективной растяжки. И я предлагаю вам посмотреть фрагменты […]

Читать...

Научись чувствовать анахатную энергию

Когда вы встали на путь духовного развития, то начинаете обнаруживать учителей повсюду. И, если вам никак не удается почувствовать энергии, перетекающие между людьми в социальном общении, но вы хотите этому научиться, то стая уток может оказаться прекрасным учителем. Посмотрите это видео, и обязательно выполните предлагаемую практику. Вы не просто узнаете, но реально почувствуете передачу анахатной […]

Читать...

Асаны как шаманский танец

Считается, что асаны — это специальные позы из учебника по хатха-йоге. Однако, в древних текстах говорится, что во вселенском танце Шива дал нам 8 400 000 асан. Таким образом, практически любое положение тела является асаной. Точнее говоря, может ей стать, если мы его таковой сделаем. Что я имею в виду, вы поймёте, прочитав эту статью, […]

Читать...

О путешествиях во времени

Как известно, практикуя йогу, необходимо сохранять осознанность. И это главное правило, отличающее йогу от физкультуры. Но кто задумывался — ПОЧЕМУ ВАЖНА ОСОЗНАННОСТЬ? Давай разберёмся. В общем-то понятно, что осознанность — это способность осознавать что с тобой происходит. Причём это не то-же самое, что внимательность. Осознанность — это способность быть наблюдателем, то есть быть внимательным, понимая […]

Читать...

Яма и Нияма как энергетические основы йоги

В Йога-сутрах Патанджали сказано, что Яма и Нияма — это две первые ступени йоги. Они предшествуют асанам. Давайте разберёмся почему. К сожалению, большинство людей, практикующих йогу, хотя что-то слышали об этических нормах, содержащихся в Яме и Нияме, не обращают на них внимания. Воспринимают их как какую-то древность, и сразу бросаются делать асаны, стремясь скорей начать […]

Читать...

Как использовать переключение субличностей в практике йоги

Когда вы занимаетесь йогой, важно понимать что ВСЁ происходящее с вами — это часть практики, которая несёт вам вкусные плоды. Нужно лишь научиться эти плоды принимать. Например, обратите внимание на субличности, которые периодически «нагло» забирают бразды правления вашим вниманием в то время, как вы выполняете ту или иную асану. Сейчас я расскажу вам как использовать […]

Читать...

Как выполнять аналитическую медитацию в конце практики йоги

Часто практику йоги завершают Шавасаной, после чего бегом по делам… Я рекомендую вам не спешить, и после Шавасаны выполнить аналитическую медитацию. Это лучший способ найти ответы на вопросы, которые давно крутятся в голове. О том как выполнить такую медитацию, и почему именно в этот момент она особенно эффективна, я рассказал на вебинаре для участников курса […]

Читать...