На пути к цели пройдено 90-95 процентов всех испытаний. И вдруг именно в этот момент приходит мысль — а надо ли идти до конца? С момента, когда желание загорелось и цель была поставлена, прошло уже какое-то время. Жизнь внесла свои коррективы, многое по пути потеряло актуальность, да и вся жизненная энергия бурно потекла уже в […]
Чем асаны йоги отличаются, в первую очередь, от пилатеса или любого другого фитнес-занятия, включая фитнес-йогу? Ответ внешне прост, однако за ним стоит целый путь, возможно, не одной жизни. Итак, речь идет о состоянии в йоге — воспитании такого качества, как способность приходить в осознанность. В чем состоит осознанность, почему она важна, как к ней прийти, […]
Одна из обширных, магичных областей, которые для нас открывает практика йога — это энергетические потоки и основанные на них эффекты асан. Вопрос о том, сколько времени нужно выполнять асану, на этом фоне приобретает особенный смысл. О времени нахождения в асане, в секундах, или минутах, или дыхательных циклах можно говорить, хотя и с большой натяжкой, пока […]
Йога — это очень широкая система как духовных, энергетических, так и физических практик. Встает вопрос — ежедневное выполнение асан йоги необходимо, или день на день не приходится? Достаточно ли посвятить занятие йогой в тот или иной день практикам не физического характера — например, пению мантр? Поскольку йога не спорт, то естественно считать, что нужно и […]
Мы практикуем йогу и раскрываем для себя, как наполниться энергией в асанах. В этом случае последние перестают для нас быть только лишь физическими упражнениями — «фигурами тела»: происходит смещение акцента в сторону наблюдения за эффектами, получаемыми нами как результат физических действий. Более того, в свою картину практики йоги мы включаем смыслы, вкладываемые нами в выполнение […]
Работая над гибкостью, практикуя йогу, мы можем проходить через разные этапы, и периоды нашего прогресса могут чередоваться с замиранием на одном уровне. Конечно, мы радуемся, когда наблюдаем свое движение вперед, а вот застой или даже регресс в практике доставляют нам немало сомнений и разочарований. Так как мы все разные, то и реагирует на застой и […]
Нередко в окружающем нас мире мы можем заметить как симметрию, так и асимметрию. Часто асимметрия проявляется во внешности человека: например, неодинаковы правая и левая половины лица, часто отличаются по форме или размеру правая и левая стопы и ладони. Кроме того, очень много вариантов асимметрии проявляется порой во всем теле — положении плеч и таза относительно […]
Я часто получаю вопросы о том, насколько обязательна поза для медитации и какая именно во время выполнения медитации, в том числе, во время практики посвящения заслуг. Вопрос справедливо волнует начинающих йогинов и ответ на него связан с раскрытием смысла и пути восьмиступенчатой йоги, дошедшей до нас в изложении Йога Сутр Патанджали. В статье и видео […]
Глаза и зрение — мощный и удивительный канал, по которому мозг получает информацию о внешнем мире. Сейчас многие из нас сутки напролет сидят за компьютером, в результате чего портится зрение. Те, кто прожил период ухудшения своего зрения, хорошо помнят характерное напряжение в области лба, ощущение тумана, от которого растет тревожность и дезориентация, а также появляется […]