Энергетический поток: как выполнить асану полностью

Одна из обширных, магичных областей, которые для нас открывает практика йога - это энергетические потоки и основанные на них эффекты асан. Вопрос о том, сколько времени нужно выполнять асану, на этом фоне приобретает особенный смысл. О времени нахождения в асане, в секундах, или минутах, или дыхательных циклах можно говорить, хотя и с большой натяжкой, пока еще не развилась в должной мере способность чувствовать поток энергии, проходящий по телу в асане. Однако когда уже достаточно развита чувствительность к энергетическим потокам, то по отношению к определению корректного времени для выполнения асаны начинает действовать совсем иной подход. Его отличие от первого заключается в том, что критерием становится не время протекания энергии, но сам процесс. О признаках, по которым можно определить, когда асана выполнена полностью, а процесс протекания энергии в асане завершен, вы узнаете дальше из статьи и видео к ней.

Вот такой интересный вопрос поступил от Иды Б.: "Здравствуйте, Сергей! Я начала делать тадасану три дня назад, и вот сегодня было ощущение, что энергия стоит на макушке. Было тяжело и горячо. Я вышла из асаны, а макушка до сих пор горячая даже наощупь. Что это? И что делать в такой ситуации: продолжать находиться в асане или что?"

Во-первых, хочу поблагодарить Иду за такой прекрасный вопрос. Действительно йога - это работа с энергиями. И когда приходит поток энергии, его нужно пропустить. Бывает так, что нам становится страшно, и мы выходим из асаны тогда, когда поток еще не прошел. И это самое худшее. Энергия шла, и где-то она в теле осталась. Как в примере Иды - осталась в области макушки.

Что теперь делать? Ничего - это пройдет, ничего страшного. Но на будущее это урок. Когда вы чувствуете поток энергии, то нужно в нем оставаться. Потом этот поток пройдет. Он может держаться, допустим, минуту. И затем он пройдет, отпустит. Волна пройдет. Бывает, что это такой жар, который сложно вынести. Или какие-то настолько странные ощущения, что вам становится страшно. И вы хотите от них сбежать. Однако это проходит и уходит.

Энергетический поток и его проявления

Может быть какой-то звук, свет - не бойтесь. Увидели белый свет, и вам кажется, что вы сейчас за этим светом, потоком уйдете? Не уйдете! Погружайтесь в этот энергетический поток, и вы увидите, что буквально минута - это максимум - и поток прошел. И тогда можно выходить из асаны. А в процессе не выходите. Это очень важно. Это основной критерий полного выполнения асаны.

Вы входите в асану, вы чувствуете, что происходит в теле. Вы чувствуете энергетический поток, и когда этот поток прошел, вы вдруго обнаруживаете, что больше ничего не происходит. Вы просто сидите, или лежите, стоите - но ничего не происходит. И вот тогда можно выходить - выходите.

Хотя бывает так, что вы продолжаете находиться в асане, и вас снова накрывает. Но нужно поэкспериментировать с этими состояниями. Я обычно ухожу после того, как поток ушел. В йоге есть много прекрасных асан. Зачем задерживаться в одной, если есть еще что-то! Можно перейти к следующей. И там получить другие переживания, другой энергетический поток.

Ценное наблюдение, здорово, что вы почувствовали энергию - это как боевое крещение. Вы теперь понимаете, что такое энергия. Что это не просто красивые тексты в книжках, а это реально то, что вы чувствуете. Это двери в йогу. Вы вошли, и теперь вы находитесь в этом мире, в мире энергий. С энергиями нужно уметь работать. И главное, нужно следовать в потоке, пока он вас не покидает сам. Вот он прошел и пошел дальше.

Удачи!

От редакции Бирюзового мира