Не хочется выполнять асаны йоги: как себе помочь?

Йога - это очень широкая система как духовных, энергетических, так и физических практик. Встает вопрос - ежедневное выполнение асан йоги необходимо, или день на день не приходится? Достаточно ли посвятить занятие йогой в тот или иной день практикам не физического характера - например, пению мантр? Поскольку йога не спорт, то естественно считать, что нужно и можно разделять физические и энергетические аспекты - практиковать йогу в зависимости от того, какой аспект или контекст йоги в текущий момент актуальнее. Но так ли обстоят дела на самом деле? Давайте разберемся в мотивах, подталкивающих нас к тому, чтобы отменить выполнение асан и заняться другими важными делами, безусловно, достойными энергии и внимания. Подробнее об этом читайте дальше статью и смотрите видео.

На 33-ем шаге "36 Шагов Йоги" - интреснейший урок - Люся П. пишет: "Спасибо. На сегодня режим дня такой: пробуждение в 5:00, прогулка, пение мантр и так далее, затем приход домой, уборка и приготовление завтрака, плюс пение мантр ежедневное. Примерно так. А вот сделать асаны приходится заставлять себя, не каждый день выполняю. Ленно и скучно одной. Но порой прямо хочется сделать асаны! Как быть? Заставлять себя делать асаны ежедневно?" Так как же помочь себе выполнять асаны, когда не хочется? Люся, прекрасно Вас понимаю!

Хотя я не просыпаюсь каждое утро в пять, тем не менее, прекрасно понимаю, что асаны не всегда хочется делать. Как я поступаю в таких случаях? Я себе говорю: "я начну, выполню несколько асан, а там видно будет." И вот я выполняю сурья намаскар, например, и действительно, бывает так, что больше и не хочется ничего. А бывает, что хочется еще что-то. Своему телу надо дать толчок, дать себе шанс начать выполнять асаны.

Когда же просто ленно и не хочется, бывает, что просто не хватает энергии - физической энергии для движения. Вы начинаете двигаться, и эта энергия появляется. Вы потянулись в одну сторону, и вам хочется потянуться в другую, а потом сделать и еще какие-то движения. Вытянуться вверх, затем сделать наклон, после этого прогиб... И вот оно пошло, тело ожило, ощутилась область таза. Появляется желание сделать что-то, чтобы ее оживить: вирабхадрасана, растяжечка, ашвасанчаланасана, ардха хануманасана... Прямо из тела приходит ощущение, как это хорошо!

Как выполнять асаны йоги в удовольствие

То есть, нужно начать. Перед этим я сидел и не чувствовал этой потребности выполнять асаны. Я не чувствовал в своем теле желания сделать ардха хануманасану, например. Бывает, что нужно сделать несколько движений, и после этого тело включается в процесс выполнения асан. Давайте ему шанс. Не задерживайтесь в той "скорлупе", в которой вы оказались. Вы погуляли, мантры попели, квартиру убрали, снова мантры попели - все хорошо. Но это определенная скорлупа.

Попробуйте - нет необходимости выполнять асаны тогда, когда их не хочется выполнять - но дайте себе шанс. Выполните несколько асан и посмотрите. Не захочется продолжать - скажите тогда телу: "Спасибо тебе! Ты сегодня такое классное, пробужденное, тебе и асаны не нужны никакие!" Замечательно, все - занимайтесь другими делами. А вот если тело захочет - а ведь оно хочет что-то делать! Оно живое, я это чувствую, когда об этом говорю.

Начните просто потягиваться и зевать - это тоже хороший ключ. Можно делать это в кровати, когда проснулись, а если вы уже и погуляли, то на коврике. Ложитесь и начинайте потягиваться, как кот, зевать - и так вы перейдете к асанам. И тоже будет приятно! Без того чтобы себя заставлять.

Удачи!

От редакции Бирюзового мира