Насморк и боль в горле без температуры: чем лечить с позиций йоги

У вас насморк и боль в горле без температуры. Чем лечить такие проявления, если использовать подход йоги? Я записал видео, в котором ответил на вопрос по этой теме на одном из открытых вебинаров и назвал базовые техники йоги, эффективные для лечения и профилактики симптомов простуды. Вместе с тем, как всегда это бывает на живых онлайн встречах, при ответе на заданный вопрос большое значение имеет мотивация и изначальный посыл вопрошающего. В результате тема раскрывается более разносторонне и масштабно, что вполне отражает суть йоги как целостной, комплексной практики саморазвития. Поэтому, кроме описания техник, я расскажу о некоторых особенностях выявления причин простудного заболевания. Рассмотрим их исходя из чакрального подхода йоги, а также психофизиологии. Определим, что следует подразумевать под занятиями йогой, если речь идет о необходимости выздоровления, а также поговорим о причинах, по которым мы порой простужаемся, привлекая тем самым неосознанно возможность прервать замкнутый круг жизненной суеты. Читайте дальше статью и смотрите видео к ней, чтобы узнать подробности.

Вопрос на одном из открытых вебинаров: "Стоит ли заниматься йогой, если сегодня у меня насморк и боль в горле?"

Смотря что называть йогой. Чем-то заниматься, в любом случае, стоит. Если у вас насморк и боль в горле без температуры, чем лечить такое простудное состояние можно узнать, обращаясь к методам йоги. В частности, следует обратить внимание на две чакры - вишудху и аджну. Соответственно, что можно делать, работая на уровне аджны, если нос заложен? Логично выполнять пранаямы: капалабхати, а-капалабхати ("серебряный череп"). Но если нос заложен, вы не сможете их выполнять. Что же делать?

Можно выполнять асаны на баланс, глазную гимнастику. Скорее всего, вы чувствуете, что в глазах есть некоторое напряжение, поскольку идет очищение глаз. Помогите этому процессу- глазная гимнастика, которую можно считать йогой. Когда вы практикуете асаны, глаза все время двигаются, но очень часто в инструкциях по выполнению асан отсутствует какое-либо упоминание глаз. Лишь иногда, скажем, в Уттхита Триконасане нужно посмотреть на большой палец поднятой вверх руки, например. То есть, глаза должны продолжать направление скрутки, которая наметилась в шейном отделе.

В общем-то, глаза участвуют в большинстве асан. Например, делая прогиб, мы направляем глаза максимально вверх. Нужно чувствовать глазные мышцы, натягивать их. При наклоне смотрите себе на подбородок. Естественно, при боковых наклонах и скруках вправо-влево глаза поворачиваются тоже. Поэтому глазная гимнастика - это просто усиление нагрузки на глаза, которое происходит во время асан.

Для аджны это хорошо, полезно: хороши балансовые асаны и глазная гимнастика. Согласитесь, это можно выполнять при насморке и боли в горле - чем лечить и одновременно профилактировать, в целом, простудные заболевания.

Что касается горла, то еще очень хорошо помогает Симхасана (Поза Льва), в которой максимально высовывается язык, напрягается плечевой пояс и издается горловой звук, похожий на рык льва. Предварительно сядьте с прямой спиной и начните поднимать энергию до горла. Здесь она собирается, после чего вы переходите в опору на руки. В классическом варианте при этом нужно сидеть в Позе Лотоса (или Полулотоса). Но если для вас эти положения недоступны, то можно вытянуть руки к полу, напрячь плечевой пояс и, как лев, прорычать с максимально вытянутым языком. При этом происходит очищение лимфы в области миндалин, и это помогает исцелению горла.

Разумеется, всякие варианты практик, которые, по вашим ощущениям, наполняют энергией горло, также будут очень эффективны. Когда вы их будете делать (кое-что я демонстрирую в видео к этой статье), то почувствуете позыв к кашлю, потому что происходит очищение. Однако при чрезмерной интенсивности кашля, наверное, не стоит так практиковать. Если вы на той стадии, когда необходим прием медикаментов, то лучше кашлять пореже, чтобы не срывать горло. Во всем есть какая-то норма, и даже предложенные мною здесь, несложные, на первый взгляд, практики не стоит выполнять, если вы себя очень плохо чувствуете.

Болезнь как ответ на психологическое переутомление

Некоторые люди заболевают, просто потому что им нужно отдохнуть. Люди загоняли себя: работа-дом, работа-дом... Причем, в девяноста процентах случаев работа нелюбимая - это не то, ради чего вы просыпаетесь утром с радостью и спешите делать. В Москве я это часто наблюдаю. Подъем по будильнику, потом чашечка кофе, потому что иначе не пробудиться, тело протестует. А кофе - это наркотик. Он что-то вызывает в сознании, вам как-будто становится хорошо, но это не хорошо в действительности. Все это накапливается день ото дня, и остается единственный выход: заболеть.

И вот человек заболевает, и вместо того чтобы полежать, начинает йогой заниматься. Полежите - отдохните! Тоже хорошо.

В общем, нужно чувствовать, что вам нужно. Возможно, что вам не обязательно прямо здесь и сейчас из болезни себя выдернуть и снова помчать туда, к этому беличьему колесу "работа-дом, работа-дом". Насморк и боль в горле без температуры - чем лечить, можно найти как посоветовавшись с врачом, так и выбрав для себя метод йогатерапии из приведенных выше в этой стать. Однако, может быть, вам попросту нужно отдохнуть, книжечку почитать. Даже не читать ничего, а почувствовать себя - просто лежать и чувствовать.

Как болезни характеризуют дисгармонию на уровне чакр

Разумеется, если вы хотите выздороветь, то перечисленные мною здесь техники помогают. Кроме того, симптомы, которые вы перечислили, касаются двух чакр: аджна и вишудха. Очень часто простуда опускается ниже - на уровень сердца, затрагиваются легкие. В этом случае помогают очистительные пранаямы. В курсе "Йога против вируса" - совсем небольшой курс - эти пранаямы я показал. Еще подробнее я их показал также в курсе "Планета Любви". Это курс, развивающий сердце, и без этих практик нельзя обойтись, проходя его. Но это глубокий месячный курс. Он направлен не на то, чтобы от болезни выздороветь, а чтобы гармонизировать сердце. Но это все связано.

Разные заболевания указывают человеку на то, какая чакра у него в данный момент в состоянии пробоя. То есть, где энергии меньше. Насморк и боль в горле без температуры - чем лечить такие симптомы, если (как это часто бывает) они стали хроническими, сопровождающими человека всю жизнь? Кто-то заболевает - и у него сопли текут (и это уровень аджны). Кто-то заболевает и кашляет, а кто-то сталкивается с диареей (и тут речь идет уже об уровне манипуры). У кого-то все симптомы проявляются понемногу.

Такое тоже вполне возможно, поскольку чакры связаны. Таковы человеческие игры. Где-то в космосе, в идеале чакры должны быть не связаны. Каждая чакра должна выражаться независимо от других. То есть, чакра должна излучать и принимать энергию без того, чтобы включались какие-то другие чакры. Но в жизни этого не происходит. Человек обиделся - и ком в горле почувствовал. И это две разных чакры. Казалось бы, можно обидеться и ком в горле не чувствовать. Но человек, обидевшись, хотел бы сказать об обиде, но не может этого сделать, чувствуя, что права у него нет. Так, две чакры связаны блоком.

И таких примеров можно привести много. Поэтому, если во время простуды вы чувствуете симптомы на уровне разных чакр, то все эти чакры у вас связаны. Это нужно иметь в виду и заниматься ими всеми.

*     *     *

Когда появляются насморк и боль в горле без температуры, чем лечить подобное недомогание, безусловно, важно определиться незамедлительно. Однако, нужно понять причину, почему вы заболели. Вы хотите отдохнуть? Тогда дайте себе такую возможность. Может быть, это указание вам на какую-то негармоничность в вашем поведении. А их может быть очень много. Были с кем-то неискренни, и как результат у вас горло болит. Вирус какой-то летает, и к вам он попал. Десять человек рядом были, и все нормально, вирус пролетел мимо них, а за вас зацепился - потому что есть причина.

Болезни указывают на причины того, как мы можем становиться гармоничнее. В этом тоже есть определенная ценность болезней.

Спасибо за вопрос - будьте здоровы и практикуйте йогу!

От редакции Бирюзового мира