Вы задумывались почему одна асана — вирабхадрасана имеет три разновидности? Эти разновидности вирабхадрасаны настолько непохожи, что выглядят как три разные асаны. И это является важным ключом к пониманию эффекта от выполнения вирабхадрасаны. А перевод её названия — Поза героя — вносит дополнительную ясность. Чтобы во всём разобраться, посмотрите этот видеоурок. И ниже под ним я […]
В этом видео я демонстрирую простейший комплекс тай чи, который направлен на гармонизацию пяти первоэлементов — воды, дерева, огня, земли и металла. Согласно китайской традиции из этих элементов состоим мы, а также всё что нас окружает. Я рекомендую выполнять этот комплекс тай чи утром, а также перед практикой йоги, так как он моментально возвращает нас […]
В этой статье разобран глубокий смысл и техника выполнения Врикшасаны — позы дерева. Посмотрите видеоурок, а также прочитайте текстовое описание под ним, чтобы ничего не упустить. ОГЛАВЛЕНИЕ- Назначение асаны- Техника выполнения- Энергетическая прокачка- Разновидности врикшасаны- НюансыНАЗНАЧЕНИЕ АСАНЫКлюч к пониманию врикшасаны заключён в её названии, которое переводится как «поза дерева». Деревья мы видим повсюду. В общем-то […]
Мандукасана относится к силовым асанам йоги. Выполняя её с вниманием на муладхаре и свадхистхане, вы будете укреплять здоровье, а также вырабатывать в себе способность наслаждаться. Посмотрите это видео, чтобы научиться использовать ключи «лягушки» 🙂
Уттхита Триконасана — одна из эффективнейших асан йоги, развивающая в нас одновременно силовые качества, гибкость, а также собранность (баланс). Давайте выполним эту асану в красивом месте. Прокачаемся энергиями этого места, и гармонизируем уттхита триконасаной окружающее пространство. В этом видео объясняется техника выполнения уттхита триконасаны.
Всем знакома эта простая асана — Тадасана. Может показаться, что мы выполняем её каждый день — подойдя к окну посмотреть на небо, ожидая автобуса на остановке, в очереди в кассу… Когда я служил в армии, на плацу в тадасане каждый день выстраивалось по 6 тысяч человек. Причем, нас обучали красивой тадасане (в армии её называли […]
Порой мы прикладываем серьёзные усилия для того чтобы начать новую жизнь — вести здоровый образ жизни, всех любить, наслаждаться каждым днем… Однако, бывает, что энергия намерения заканчивается раньше, чем успевает закрепиться новая привычка, и мы возвращаемся в исходное состояние. Между тем, есть более эффективный путь трансформации — нужно направить внимание на гармонизацию своего прошлого. Именно […]
Узнайте как превратить полёт на самолёте в интереснейшую практику. А также освойте специальную технику подбора энергетических «хвостов». Для этого стоит летать 🙂
Друзья, понимаете ли вы, что главное препятствие на пути к лучшей жизни — это груз «ценностей», которые вы на себе тащите? Неспособность отпускать отжившее, желание накапливать (будь то материальные или духовные ценности) не оставляют пространства для нового. И это легко понять, когда речь заходит о том, что нам действительно дорого… Как же быть? Ответ — […]