Category Archives for "Йога"

Йога для детей — польза и эффективность личного примера

Детская йога — один из популярных трендов в современной индустрии оздоровительно-досугового направления. Однако у самой идеи йоги для детей польза не всегда гарантирована. В желании вовлечь детей в занятия йогой есть разные подоплеки, о которых хочется сказать в ответ на заданный мне вопрос о моем отношении к данной теме. Нельзя пренебречь то, без чего йога […]

Читать...

Пранаяма — техника дыхания, или переход от асан к медитации

Следует ли выполнять пранаямы до или после практики асан? Основной критерий «правильности», а точнее, необходимое условие для того, чтобы выполняемые практики являлись йогой как таковой, это осознанность и понимание механизмов их действия. Если есть понимание и осознанность, то практика йоги превращается в поток жизни, действующий в моменте, и перестает быть искусственным регламентом. Только в этом […]

Читать...

Как общаться с токсичными родственниками: йога и отношения

Такая распространенная и при этом сложная ситуация: вместо поддерживающей, атмосфера в окружении родственников делается угнетающей и даже враждебной. Как же быть в такой житейской ситуации — как общаться с токсичными родственниками, практикуя йогу? Попробуем принять за основу то, что в каждом конкретном случае выбор уникален для каждого из нас и поэтому зависит от целого набора […]

Читать...

Как начать заниматься йогой дома с нуля самостоятельно — главные правила

Часто возникают сомнения, как начать заниматься йогой дома с нуля самостоятельно — или же лучше начинать практику на базе фитнес-центра с инструктором. Для ответа вам важно понять ваши цели, желания, как и саму жизненную метафору, в целом. Идя по порядку, для начала определитесь с тем, что побудило вас заняться йогой. Оттолкнувшись от изначальной мотивации, вы […]

Читать...

Тантрический акт: как начать практику тантры без партнёра

Тантра — что же это такое: эзотерика, практика буддистских монахов, социальная игра с интригующим сексуальным подтекстом, а может быть, личный духовный опыт растворения границ своего эго? Из приведенного (не ограничительного!) спектра подойдет любой вариант. Как и с иными практиками духовного развития, возможны необыкновенные метаморфозы, преобразующие сознание и отношение практикующего к тантре в процессе следования по […]

Читать...

Сны и сновидения. Как разгадать сон и понять его природу?

Сны — неуловимое подтверждение того, насколько скудно мы способны познавать, казалось бы, привычную реальность. Как рождается мысль-вибрация, фиксирующаяся затем в ощущениях, звуках, визуальных образах; какова роль физического тела во всей цепочке между мыслью-вибрацией и тем, кто ее воспринимает и транслирует? В современном научном мире расходятся мнения на этот счет. В большой степени, научному подходу противостоит […]

Читать...

Питание при занятиях йогой: ключи к здоровью и счастью

В чем основной смысл питания при занятиях йогой с позиции духовных практик? Предлагаю посмотреть на тему здорового питания, с учетом энергетической природы вещей, их оборота в мироздании, — в целом, движения жизни. Разграничение на мясоедение, вегетарианство, веганство по «идеологическому» принципу, на мой взгляд, оказывается замкнутым в очень узкую систему представлений — и говоря об этом, […]

Читать...

Асаны в йоге для начинающих: как долго держать асану?

Сколько времени держать асаны — в йоге для начинающих широко распространенный вопрос. Как вы думаете, почему? Безусловно, надо учитывать, что онлайн формат занятий требует дополнительных разъяснений, не всегда обязательных при очном занятии йогой для начинающих. Однако, на мой взгляд, ключевая причина недопонимания очень часто связана с тем, что так называемый новичок в йоге ожидает получения […]

Читать...

Верить ли в Бога — о йоге, религии и духовности

Счастливые пары, идущие вместе по жизни, хорошо знают, каково это преодолеть конфликт между убеждениями и чувствами. Сила любви мало-помалу сделала неактуальными размышления о самоограничениях. На дне Ящика Пандоры обнаружился клад. Оказалось, что отношения с любимым человеком — это не путы и обязательства, а источник свободы, радости, энергии творчества, взаимной поддержки в реализации и общих, и […]

Читать...