Category Archives for "Йога"

Йога против осенней депрессии

Незаметно наступила поздняя осень. Этот период очень важен для духовного развития. Он предлагает нам очиститься, и как бы проверяет чему мы научились за год. Однако, глядя в окно на серое небо, и согреваясь от батареи, многие незаметно для себя погружаются в депрессивное состояние. Понятно, что впереди зима. И символически это время сна. Но сон может […]

Читать...

Как решать проблемы методами йоги — алгоритм из 5 шагов

Все мы знаем, что от проблем убежать нельзя, и что проблемы есть у всех. Мы даже рождаемся уже с проблемами. Тем не менее мы также знакомы с точкой зрения, что у высокодуховных людей проблем нет. За всеми этими бла-бла-бла давайте всё-таки разберёмся каким образом йога помогает решать проблемы, и рассмотрим процесс духовной эволюции в этом […]

Читать...

Капалабхати и Акапалабхати — пранаяма для начинающих

Капалабхати и акапалабхати — две эффективные пранаямы, прокачивающие аджну (третий глаз). Они очищают зеркало нашего создания, помогают отбросить энергетические хвосты, и почувствовать себя в удивительном целостном состоянии, в котором можно медитировать, да и просто более дальновидно поразмыслять, и найти гармоничный выход из сложных ситуаций. ОГЛАВЛЕНИЕ- Назначение капалабхати и акапалабхати- Техника выполнения капалабхати- Техника выполнения акапалабхати- […]

Читать...

Урдхва Мукха Шванасана или Бхуджангасана — концептуальные различия

Практически каждый, кто практикует йогу, начинает день с Сурья Намаскар, и в его составе выполняет Урдхва Мукха Шванасану позу собаки мордой вверх)… А может быть Бхуджангасану (позу кобры)? Вы не задумывались что и зачем Вы выполняете? :))) Между тем, между этими асанами есть важные отличия. Посмотрите видео, чтобы разобраться. Кстати, как Вы знаете, есть множество […]

Читать...

Вирабхадрасана — зачем нужны три разновидности одной асаны

Вы задумывались почему одна асана — вирабхадрасана имеет три разновидности? Эти разновидности вирабхадрасаны настолько непохожи, что выглядят как три разные асаны. И это является важным ключом к пониманию эффекта от выполнения вирабхадрасаны. А перевод её названия — Поза героя — вносит дополнительную ясность. Чтобы во всём разобраться, посмотрите этот видеоурок. И ниже под ним я […]

Читать...

Тай чи — комплекс пяти элементов

В этом видео я демонстрирую простейший комплекс тай чи, который направлен на гармонизацию пяти первоэлементов — воды, дерева, огня, земли и металла. Согласно китайской традиции из этих элементов состоим мы, а также всё что нас окружает. Я рекомендую выполнять этот комплекс тай чи утром, а также перед практикой йоги, так как он моментально возвращает нас […]

Читать...

Врикшасана — техника асаны Поза дерева

В этой статье разобран глубокий смысл и техника выполнения Врикшасаны — позы дерева. Посмотрите видеоурок, а также прочитайте текстовое описание под ним, чтобы ничего не упустить. ОГЛАВЛЕНИЕ- Назначение асаны- Техника выполнения- Энергетическая прокачка- Разновидности врикшасаны- НюансыНАЗНАЧЕНИЕ АСАНЫКлюч к пониманию врикшасаны заключён в её названии, которое переводится как «поза дерева». Деревья мы видим повсюду. В общем-то […]

Читать...

Мандукасана — техника асаны «поза лягушки»

Мандукасана относится к силовым асанам йоги. Выполняя её с вниманием на муладхаре и свадхистхане, вы будете укреплять здоровье, а также вырабатывать в себе способность наслаждаться. Посмотрите это видео, чтобы научиться использовать ключи «лягушки» 🙂

Читать...

Уттхита Триконасана — гармонизируем пространство

Уттхита Триконасана — одна из эффективнейших асан йоги, развивающая в нас одновременно силовые качества, гибкость, а также собранность (баланс). Давайте выполним эту асану в красивом месте. Прокачаемся энергиями этого места, и гармонизируем уттхита триконасаной окружающее пространство. В этом видео объясняется техника выполнения уттхита триконасаны.  

Читать...