Направление в йоге: как и зачем практиковать в реальной жизни?


Понимание сути йоги с практической стороны как системы мировоззрения и многогранного духовного пути не вполне очевидны для начинающих в йоге. Между тем, именно рассматривая свое направление в йоге под таким углом зрения, можно прийти к скорейшему достижению желаемых положительных результатов. На языке психофизиологии все дело в нейронных связях, формируемых нами в процессе практики посредством направления внимания, связывания действий с поставленными целями. Говоря языком йоги как эзотерической практики речь идет об управлении энергией - этой же способности работать с вниманием. Таким образом, мы имеем дело с универсальностью некого ключевого механизма. В этом смысле, не важно, действуем ли мы в социуме или практикуем асаны: и в первом, и во втором случае мы экстраполируем навык управления вниманием на достижение результата от совершаемых действий. Смотрите на жизнь как на практику йоги! О том, как и почему такой подход ведет по пути к реализованности, целостности, счастью, я рассказываю дальше в этой статье и видео к ней. Читайте и смотрите, чтобы узнать подробности.

Если вы смотрите на йогу немного глубже, чем на технику выполнения асан, то наверняка слышали, что практику следует расширять за пределы йоговского коврика. Но как это делать? Когда-то, задумываясь об этом, я приходил к выводу, что это значит находиться в какой-то оторванной от жизни позиции - в дальнем космосе. Здесь люди копошатся, действуют, пытаются сделать жизнь немного лучше. Когда к тебе обращаются, ты "оттуда" возвращаешься, говоришь: "А? Что?.." - выслушиваешь, отвечаешь, после чего "ОМ", и полетел "обратно". Да, интересная позиция, но хороша ли она? Давайте разберемся.

Основное направление в йоге зиждется на освоении навыка работы с энергией. Действительно, когда вы выполняете асаны на коврике, то работаете с энергией на уровне тела. И вы знаете психосоматическую связь: работая с телом, вы меняете свою психоэмоциональную реакцию, соответственно, какие-то поведенческие шаблоны в жизни, после чего жизнь становится лучше. Но почему бы сразу не зайти с другой стороны - со стороны жизни? Допустим, рассмотрев вашу профессиональную деятельность как пространство йоги. Или, например, вашу семью. Неужели там нет энергии? Энергией наполнено все мироздание. Энергии там очень интересные. Но как практиковать?

На уровне тела вы выполняете асаны на гибкость, силовые, балансовые, перевернутые, допустим, такова структура вашей практики. Почему бы в семейных отношениях не становиться гибче, не становиться более волевым, целеустремленным, регулярным? Почему бы не становиться уравновешеннее, почему бы иногда не посмотреть на все немножко с другой точки зрения, по аналогии с перевернутой асаной? Вот вам поведенческие практики. Но нужно выполнять их не только здесь, нужно их выполнять телом - в этом ключ.

Согласно "Йога Сутрам" Патанджали есть восемь ступеней: яма, нияма, асана, пранаяма и затем четыре ступени медитации. Так вот, яма и нияма - это этические принципы; далее асаны - работа с телом, и каково это на йоговском коврике, вы уже знаете. В жизни же это ваши действия, поступки. Зачем вы встаете и идете на работу? Что вы делаете в семье - зачем вы едете в магазин, зачем вы встречаете, например, ребенка из школы? То есть, речь идет о ваших действиях.

Далее - пранаяма. Часто она рассматривается несколько примитивно, как дыхательные практики. Действительно, на уровне тела это выглядит как дыхательная практика. Но пранаяма подразумевает нечто иное. "Прана" - это жизненная сила, "яма" - это контроль. И в жизни, в том, что нас окружает, это даже понятнее, чем на уровне тела. Потому что действительно энергиями заполнено все пространство. И вы учитесь впускать эту энергию, действовать на ней, а затем отпускать. И вот это есть пранаяма. Таким образом, можно выполнять те же самые техники, которые вы привыкли выполнять с дыханием, в жизни. То есть, ритмичность, задержки на выдохе и на вдохе. Вот вам пранаяма в жизни.

Что касается этических принципов, то это направление в йоге, как мне кажется, само по себе очевидно. Допустим, яма: ахимса (ненасилие), сатья (честность), астейя (неприсвоение чужого), апариграха (ненакопление), брахмачарья (контроль за желаниями)... Я думаю, несомненно, если вы будете следовать этим принципам, ваша жизнь будет становиться лучше.

Например, если у вас есть проблемы в семье. Допустим, эмоциональные барьеры: вы не чувствуете. И вы знаете, что нужно работать с грудным отделом - с чакрой под названием "анахата". Вы выполняете асаны на грудной отдел: Бхуджангасану, Халасану, скрутки и пранаяму. Вы действуете точно так же в семье - на уровне поведения; с учетом этических принципов. И совершенно несомненно, что ваша семейная жизнь будет становиться лучше. Критерий успешной практики йоги - это получение результатов, на которые вы рассчитываете. То есть, происходит что-то не случайно или спонтанно, а вы действительно понимаете, как это работает: вы действуете, принимая определенное направление в йоге, и получаете результат. На уровне тела результат - это здоровье. На уровне психики - удовлетворенность. На уровне жизни - счастье. Вы практикуете йогу и становитесь счастливее.

Жизнь как практика йоги: пример из личного опыта

Записывая видео к этой статье, я находился в яхт-клубе, куда я приехал, чтобы походить на шверботе под парусом - маленькая одноместная лодочка с парусом. Я считаю это своим направлением в йоге - актуальной для себя практикой. Меня это учит на уровне тела взаимодействовать с потоками. На физическом уровне это взаимодействие с воздухом. Но в психике ведь происходит точно то же самое. Чтобы выйти из гавани, мне придется идти против ветра. Когда дует встречный ветер в жизни, то вы воспринимаете это как препятствие. Появляется желание куда-то уйти. И очень часто на примитивном уровне люди рассматривают в жизни такие сигналы, как встречный ветер, в качестве потока обстоятельств, препятствующих вам двигаться вперед. Люди рассматривают это как сигнал, что нужно идти назад, что ты не туда движешься.

Но это не так. Если ты осознан и понимаешь, что твоя цель там, но при этом у тебя есть препятствия на пути, то это благо. Ты так развиваешься. Каждое препятствие - это ступень. Наступив, ты опираешься на что-то твердое. Ты получил опыт и стал мудрее. И затем ты делаешь следующий шаг, осваивая следующую и еще следующу ступень и так далее. Вот здесь, именно на шверботе, я понимаю, каково это двигаться против потока ветра, идти галсами. В каком случае скорость максимальна, в каком сложно, как делать повороты...

И в общем-то, что вам нравится? Какие у вас есть увлечения? Посмотрите на ваши увлечения с точки зрения выбора направления в йоге: танцы, живопись, вокал. Все можно рассматривать как практику йоги. Нужно понять, чему вы обучаетесь, и заниматься этим осознанно.

Благодарю Вас за внимание - практикуйте йогу!


От редакции Бирюзового мира

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (34 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Репост