Когда заниматься йогой лучше: утро, день, вечер и энергии 3 гун

Вопрос о том, когда заниматься йогой лучше всего, часто имеет под собой возникшее некогда убеждение, что наиболее правильная и эффективная именно утренняя йога. Во многом, это так и есть. Между тем, что если у вас нет возможности установить режим утренних занятий без значительного преобразования, а точнее, ломки обычного ритма жизни? Иногда так и следует поступить - принять решение и  формировать новые устойчивые привычки, не сворачивая с пути. Наиболее вероятно, что за три недели такие привычки закрепятся и станут основой для дальнейших трансформаций. Однако, я предлагаю вам рассмотреть альтернативный подход к нахождению оптимального режима занятий йогой на текущий момент. О том, как использовать преимущества разных гун - саттвы, раджаса и тамаса - в качестве ключа к выбору утреннего, дневного или вечернего времени для практики, вы узнаете дальше из этой статьи и видео к ней.

Татьяна Я.: "Добрый день! Первый вопрос: как вы считаете, в какое время суток лучше заниматься йогой?"

Татьяна, в любое время, которое вам удобно. Выберите самое удобное для себя время и тогда занимайтесь. Дело в том, что тогда вы будете тратить меньше энергии на сопротивление окружающей среды и на сопротивление собственного тела. То есть, если, допустим, вечером, когда вы приходите с работы, у вас есть час, который вы можете выкроить для того, чтобы заниматься йогой, а утром вы торопитесь, вы любите поспать до последнего, а потом бежите - то вам подойдет вечернее время, когда заниматься йогой лучше будет именно вам. Бывают люди, у которых ситуация наоборот. Утром семья спит. Вы просыпаетесь раньше на час и спокойно занимаетесь йогой. И тогда - занимайтесь утром.

С точки зрения гун, нет разницы, когда заниматься йогой лучше. Просто разное время суток обогащено разными гунами. И если вы хотите гармонизировать какие-то состояния, которые связаны с гуной благости (гуна саттвы), то тогда лучше практиковать утром. Если вы хотите гармонизировать состояния, которые связаны с гуной страсти (раджас), тогда лучше заниматься днем. Гуна страсти носит такое название. На самом деле, речь идет о страсти человеческой - к любви она имеет косвенное отношение. Понятно, что там присутствует страсть, это гуна. Но можно страстно любить свое дело, например. И страстно им заниматься - бизнесом. И страстно жить хорошо. Помните, как в Библии сказано: "О, если бы ты был холоден или горяч!" Но ты не холоден и не горяч. Поэтому это в некоторых случаях может видеться как недостаток.

Что касается тамаса, то это гуна "невежества", инертности - и для практики это тоже очень плодотворная гуна. Ею наполнен как раз вечер. Кому-то лучше практиковать в ней. Особенно, это полезно тем, у кого в жизни набралось очень много того, от чего хочется очиститься. Какой-то боли, страдания, того, что ему не нужно. Таким людям хорошо заниматься вечером, потому что для них гармонизируется тамас, и им становится легче отпустить.

Если вы подходите осознанно к выстраиванию практики йоги, то нужно понимать, что наполнение и отпускание взаимосвязаны. Для того чтобы наполниться чем-то хорошим, вам нужно освободить место. Нужно очиститься. И гуна невежества - тамас - помогает. В йоге есть много очистительных процедур. Что-то мы выполняем утром, а что-то следует выполнять длительное время вечером. Например, голодание очень хорошо очищает. Когда вы очистились, вы становитесь более восприимчивы к саттве, к чему-то новенькому.

Между тем, бытует такая подача йоги, что ею нужно заниматься только в саттве. Если вы считаете так, то прекрасно, практикуйте йогу утром. Я думаю, что вопрос с этим как раз и связан. Его можно было бы сформулировать, например, так: "Я слышала, что утренние часы - это время суток, когда заниматься йогой лучше всего. Но у меня не получается." Если получается, то прекрасно. Можете практиковать утром. Если не получается, то практикуйте тогда, когда удобно. Как я сказал, выберите время, когда вы испытываете минимальное сопротивление окружающей среды и собственного тела для практики йоги.

Спасибо за вопрос!


От редакции Бирюзового мира

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (34 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Репост