SMART — меткая аббревиатура, подводящая к тому, чтобы ставить цели «с умом», делая наши желания намерениями: конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными, ограниченными по времени… Раскрыт секрет исполнения желаний. Действуя по правилам, освободив ум от мыслей, чувствуя свежий прилив сил, мы расчищаем препятствия в достижении желаемого с помощью волшебной схемы, основанной на SMART-критериях постановки цели. Ум активно […]
Заповеди (или этические принципы) всегда лежат в основе наших взглядов и восприятия жизни. Нас ведет по жизни то, во что мы действительно верим. Наши эмоции, мысли, слова и поступки, как кирпичики фундамента, со временем создают основу для складывающихся у нас обстоятельств и, в конечном итоге, судьбы. Нельзя не отметить, что первоочередные постулаты в разных религиях […]
У вас нарушился сон? Не надо «спать» в бездействии и ожидании, что всё само собой как-нибудь наладится, потому что отсутствие нормального сна влечёт несомненный вред, подвергая ваше здоровье, а значит, и саму жизнь серьезной опасности. Чтобы решить проблему того, как избавиться от бессонницы ночью в домашних условиях, прежде всего, разберитесь с ее причинами в вашем […]
Можно ли сочетать йогические технике с занятиями фитнесом, лечебной физкультурой, тренажерами для тела и так далее? Тема волнует многих, и поэтому я решил опубликовать ответ на конкретный вопрос о том, как правильно дышать, заданный в связи с прохождением онлайн курса «36 Шагов Йоги». Речь также пойдет о лечебном тренажере Фролова. Давно известный, очень интересный и […]
Правильно ли сдерживать возникшую внутреннюю агрессию и как контролировать мысли, с точки зрения йоги? Сдерживание и терпение, пожалуй, — это привычный, но совсем не обязательно лучший способ справиться со своими эмоциональными проявлениями. Аналогичного взгляда придерживаются психологи. Учитывая, что йога работает с энергиями, которые находятся в основе всех состояний, явлений, процессов, то наиболее верно исследовать возможности […]
Могут ли энергетические потоки быть только лишь фантазией, в чем заключается ценность обнаружения присутствия, движения, преобразования энергии в нас самих и окружающем мире, и наконец, как работать с энергией? Будем последовательно разбираться в этих вопросах, чтобы увидеть более привычные для себя смыслы за понятием «энергетического потока». Простейший способ определить реальность течения энергии в теле — […]
Асаны йоги — зачем вообще нужно их выполнять? На мой взгляд, задать себе этот вопрос необходимо, особенно, в контексте выбора асан в йоге для начинающих. Ведь практика асан — это действие, на которое направляются серьезные затраты времени и энергии. Очень важно видеть как можно шире весь спектр смыслов того, что мы делаем частью своего опыта, […]
Если закрыть глаза и попробовать выполнить так любые из доступных вам асан йоги, удастся ли вам это одинаково легко? Практикующие йогу хорошо знают, как мгновенно теряется осознанность в асане с закрытыми глазами. В случае с одними асанами, попробовав закрыть глаза, вы просто не сможете в них удержаться; другие же асаны, если их выполнять с закрытыми […]
Можно ли достичь комплексного развития физических возможностей только за счет занятий йогой? Способна ли практика йоги заменить все другие занятия современным фитнесом? Многих, особенно, начинающих практиковать йогу интересует ответ на эти вопросы. В реальной жизни, конечно же, чувство достаточности всегда зависит от личных предпочтений. Следует отметить, что многие профессиональные танцоры и спортсмены, например, обращаются к […]