Правильно ли сдерживать возникшую внутреннюю агрессию и как контролировать мысли, с точки зрения йоги? Сдерживание и терпение, пожалуй, — это привычный, но совсем не обязательно лучший способ справиться со своими эмоциональными проявлениями. Аналогичного взгляда придерживаются психологи. Учитывая, что йога работает с энергиями, которые находятся в основе всех состояний, явлений, процессов, то наиболее верно исследовать возможности […]
Могут ли энергетические потоки быть только лишь фантазией, в чем заключается ценность обнаружения присутствия, движения, преобразования энергии в нас самих и окружающем мире, и наконец, как работать с энергией? Будем последовательно разбираться в этих вопросах, чтобы увидеть более привычные для себя смыслы за понятием «энергетического потока». Простейший способ определить реальность течения энергии в теле — […]
Асаны йоги — зачем вообще нужно их выполнять? На мой взгляд, задать себе этот вопрос необходимо, особенно, в контексте выбора асан в йоге для начинающих. Ведь практика асан — это действие, на которое направляются серьезные затраты времени и энергии. Очень важно видеть как можно шире весь спектр смыслов того, что мы делаем частью своего опыта, […]
Если закрыть глаза и попробовать выполнить так любые из доступных вам асан йоги, удастся ли вам это одинаково легко? Практикующие йогу хорошо знают, как мгновенно теряется осознанность в асане с закрытыми глазами. В случае с одними асанами, попробовав закрыть глаза, вы просто не сможете в них удержаться; другие же асаны, если их выполнять с закрытыми […]
Можно ли достичь комплексного развития физических возможностей только за счет занятий йогой? Способна ли практика йоги заменить все другие занятия современным фитнесом? Многих, особенно, начинающих практиковать йогу интересует ответ на эти вопросы. В реальной жизни, конечно же, чувство достаточности всегда зависит от личных предпочтений. Следует отметить, что многие профессиональные танцоры и спортсмены, например, обращаются к […]
Тактильный, аудио и визуальный каналы восприятия — наши основные проводники в развитие осознанности. На использовании этих каналов построены йогические техники, постепенно ведущие нас к практике медитации — к тому, как управлять сознанием через осознанную концентрацию внимания. Когда вам легче выполнить любую задачу: если все ваше внимание и усилия вы можете посвятить именно ей, или когда […]
Какой самый верный признак того, что вы не спите прямо в этот момент? Этот вопрос какое-то время назад этот я задавал в одном из видео. Тогда я предлагал всем подумать над ответом. Сейчас, в связи с новыми вопросами, приходящими на тему практики осознанных сновидений, я хочу поделиться своим опытом того, как отличить иллюзию от реальности […]
Обширная и, безусловно, достойная внимания тема — о чем говорят те или иные особенности нашего тела, походки, осанки. Однако, по моему искреннему убеждению, не стоит ею злоупотреблять, пытаясь каждый раз домысливать и разгадывать, какой именно посыл пытается донести до нас тело посредством блоков, зажимов, и прочих отклонений от нормы. Конечно же, определенная связь здесь присутствует. […]
Дыхание — это особенная функция организма. С одной стороны, дыхание представляет собой естественный рефлекс, который мы сохраняем на протяжении всей жизни. С другой стороны, дыхание может контролироваться на уровне нашего сознания. Эта особенное пограничное место дыхательной системы между нашими бессознательными рефлексами и сознанием является одной из причин, по которой дыханию в йоге и других системах […]