Category Archives for "Йога"

Уттана Шишасана и Сурья Намаскар — секреты

Йога предлагает эффективный способ избавиться от обид, и начать дышать полной грудью, развить эмпатию, сорадование, способность дарить и принимать любовь. Всего-лишь каждый день выполняйте Сурья Намаскар, направляя осознанное внимание на входящую в него асану — Уттана Шишасана.    Подробное описание комплекса Сурья Намаскар — https://zamkovoi.ru/suria-namaskar Уттана Шишасана в немного другом интересом применении описана в четвёртом […]

Читать...

Как умываться для здоровья, красоты, и ясного сознания

Порой мы уверенно решаем начать новую жизнь… Например, с нового года, или с дня рождения, с затмения, с очередной зарплаты, с понедельника… Я предлагаю Вам не откладывать, и начать с ближайшего утра. Каждый раз, когда мы просыпаемся, у нас впереди целый день, и это маленькая проекция нашей жизни. Проживите день по-новому! Затем следующий день, следующий… […]

Читать...

С чего начать заниматься йогой

Отвечаю на вопрос: «С чего нужно начать заниматься йогой? Опыта нет вообще.» Если у Вас нет никакого опыта в йоге, посмотрите это видео, чтобы мягко войти в йогу.  

Читать...

Почему тантра исцеляет

В силу различных личностных особенностей в нас есть блоки, препятствующие естественному протеканию энергии. Физически эти блоки проявляются в виде ограниченной гибкости, болей или даже болезней. Выполняя асаны йоги, мы прорабатываем эти блоки, становясь целостней и гармоничней. Однако, есть и методы тантры, позволяющие красиво и с любовью растворить их в процессе медитации. Что для этого необходимо […]

Читать...

Цигун — семь движений

Прекрасный способ переключить внимание с внешнего на внутреннее, и подготовиться к практике йоги — выполнить плавные движения цигун. При этом мы возвращаемся из дальних закоулков разума в своё тело, восстанавливаем глубокое полное дыхание, и ощущаем энергии, которыми наполнено всё вокруг. В этом состоянии Вы можете перейти к выполнению асан, к пранаяме, или сразу к медитации. […]

Читать...

От асан йоги к медитации и пониманию культурных феноменов

Стремясь попасть в ногу с социальным маршем, мы упускаем совершенно волшебные переживания, которые могли бы питать нашу душу, наполнять нас любовью и здоровьем. Предлагаю Вам посмотреть фрагмент записи вчерашней встречи онлайн клуба йоги, чтобы обратить внимание, вспомнить, и насладиться тем, что бесценно.   Подробней об Онлайн Клубе Йоги — https://zamkovoi.ru/club

Читать...

Магия йоги: Урок 14: Эффекты и тонкости выполнения асан на скручивание

Асаны на скручивание обладают мощнейшим оздоравливающим эффектом. Они растягивают и расслабляют мышцы спины. Вы результате их выполнения гармонизируется осанка, подпитываются и оживают межпозвоночные диски. Также при выполнении скруток массируются и наполняются кровью органы брюшной полости. Ещё более ярко эффективность асан на скручивание проявляется при прокачке энергиями. Однако, если эти асаны выполнять неправильно, вреда может оказаться […]

Читать...

Оптимальная структура занятия йогой

Для того, чтобы получать максимальный эффект, практикуя йогу самостоятельно, необходимо придерживаться определённой структуры занятия. И в данной статье я хочу поделиться с вами этой структурой. В общем-то это чёткий план, каждый элемент которого должен приводить к определённому состоянию. Поэтому не спешите. Фиксируйте результат каждого этапа.1. Подбор «Хвостов»2. Формулирование своего намерения3. Постановка энергетического потока4. Разминка к […]

Читать...

Магия йоги: Урок 13: Собери три отражения себя в практике йоги

Поскольку вы идёте путём йоги, обратите внимание на подсказки, которые содержатся в самой йоге, а также в самих вас :). Посмотрите это видео, и вы поймёте, что я имею в виду. Досмотрите до конца, чтобы сложилась общая картина. В результате вы начнёте практиковать йогу значительно глубже, значительно эффективней, и со значительно большим внутренним удовлетворением.   […]

Читать...