Всем знакома эта простая асана — Тадасана. Может показаться, что мы выполняем её каждый день — подойдя к окну посмотреть на небо, ожидая автобуса на остановке, в очереди в кассу… Когда я служил в армии, на плацу в тадасане каждый день выстраивалось по 6 тысяч человек. Причем, нас обучали красивой тадасане (в армии её называли […]
Порой мы прикладываем серьёзные усилия для того чтобы начать новую жизнь — вести здоровый образ жизни, всех любить, наслаждаться каждым днем… Однако, бывает, что энергия намерения заканчивается раньше, чем успевает закрепиться новая привычка, и мы возвращаемся в исходное состояние. Между тем, есть более эффективный путь трансформации — нужно направить внимание на гармонизацию своего прошлого. Именно […]
Узнайте как превратить полёт на самолёте в интереснейшую практику. А также освойте специальную технику подбора энергетических «хвостов». Для этого стоит летать 🙂
Друзья, понимаете ли вы, что главное препятствие на пути к лучшей жизни — это груз «ценностей», которые вы на себе тащите? Неспособность отпускать отжившее, желание накапливать (будь то материальные или духовные ценности) не оставляют пространства для нового. И это легко понять, когда речь заходит о том, что нам действительно дорого… Как же быть? Ответ — […]
Йога предлагает эффективный способ избавиться от обид, и начать дышать полной грудью, развить эмпатию, сорадование, способность дарить и принимать любовь. Всего-лишь каждый день выполняйте Сурья Намаскар, направляя осознанное внимание на входящую в него асану — Уттана Шишасана. Подробное описание комплекса Сурья Намаскар — https://zamkovoi.ru/suria-namaskar Уттана Шишасана в немного другом интересом применении описана в четвёртом […]
Порой мы уверенно решаем начать новую жизнь… Например, с нового года, или с дня рождения, с затмения, с очередной зарплаты, с понедельника… Я предлагаю Вам не откладывать, и начать с ближайшего утра. Каждый раз, когда мы просыпаемся, у нас впереди целый день, и это маленькая проекция нашей жизни. Проживите день по-новому! Затем следующий день, следующий… […]
Отвечаю на вопрос: «С чего нужно начать заниматься йогой? Опыта нет вообще.» Если у Вас нет никакого опыта в йоге, посмотрите это видео, чтобы мягко войти в йогу.
В силу различных личностных особенностей в нас есть блоки, препятствующие естественному протеканию энергии. Физически эти блоки проявляются в виде ограниченной гибкости, болей или даже болезней. Выполняя асаны йоги, мы прорабатываем эти блоки, становясь целостней и гармоничней. Однако, есть и методы тантры, позволяющие красиво и с любовью растворить их в процессе медитации. Что для этого необходимо […]
Прекрасный способ переключить внимание с внешнего на внутреннее, и подготовиться к практике йоги — выполнить плавные движения цигун. При этом мы возвращаемся из дальних закоулков разума в своё тело, восстанавливаем глубокое полное дыхание, и ощущаем энергии, которыми наполнено всё вокруг. В этом состоянии Вы можете перейти к выполнению асан, к пранаяме, или сразу к медитации. […]