Мне часто задают вопрос: «Когда лучше заниматься йогой — утром или вечером?» И на первый взгляд ответ очевиден — и утром и вечером, или в любое время когда есть время для практики. Но давайте взглянем глубже, и попробуем разобраться — что же предпочтительней — йога утром или йога вечером. В этом видео я предлагаю сделать […]
О пользе медитации говорится очень много. Действительно, медитация — это техника йоги, ведущая нас ввысь — к божественному, вширь — к гармоничному взаимодействию с окружением, и вглубь — к своим истокам. Но как практиковать медитацию, если непонятно о чём идёт речь? В этом видео я объясняю как выполняется аналитическая медитация и регрессивная медитация. Прежде чем […]
Бхастрика — это несложная пранаяма, подходящая для начинающих. И я рекомендую вам включить бхастрику в свою ежедневную практику. Попробуйте в течение 1-2 недель ежедневно выполнять эту пранаяму утром и вечером, и вы заметите как что-то начнёт происходить. Вы начнете замечать свои истинные желания, обнаружите в себе больше дисциплины, упорства, целеустремлённости. Вам легче станет строить планы, […]
Незаметно наступила поздняя осень. Этот период очень важен для духовного развития. Он предлагает нам очиститься, и как бы проверяет чему мы научились за год. Однако, глядя в окно на серое небо, и согреваясь от батареи, многие незаметно для себя погружаются в депрессивное состояние. Понятно, что впереди зима. И символически это время сна. Но сон может […]
Все мы знаем, что от проблем убежать нельзя, и что проблемы есть у всех. Мы даже рождаемся уже с проблемами. Тем не менее мы также знакомы с точкой зрения, что у высокодуховных людей проблем нет. За всеми этими бла-бла-бла давайте всё-таки разберёмся каким образом йога помогает решать проблемы, и рассмотрим процесс духовной эволюции в этом […]
Капалабхати и акапалабхати — две эффективные пранаямы, прокачивающие аджну (третий глаз). Они очищают зеркало нашего создания, помогают отбросить энергетические хвосты, и почувствовать себя в удивительном целостном состоянии, в котором можно медитировать, да и просто более дальновидно поразмыслять, и найти гармоничный выход из сложных ситуаций. ОГЛАВЛЕНИЕ- Назначение капалабхати и акапалабхати- Техника выполнения капалабхати- Техника выполнения акапалабхати- […]
Практически каждый, кто практикует йогу, начинает день с Сурья Намаскар, и в его составе выполняет Урдхва Мукха Шванасану позу собаки мордой вверх)… А может быть Бхуджангасану (позу кобры)? Вы не задумывались что и зачем Вы выполняете? :))) Между тем, между этими асанами есть важные отличия. Посмотрите видео, чтобы разобраться. Кстати, как Вы знаете, есть множество […]
Вы задумывались почему одна асана — вирабхадрасана имеет три разновидности? Эти разновидности вирабхадрасаны настолько непохожи, что выглядят как три разные асаны. И это является важным ключом к пониманию эффекта от выполнения вирабхадрасаны. А перевод её названия — Поза героя — вносит дополнительную ясность. Чтобы во всём разобраться, посмотрите этот видеоурок. И ниже под ним я […]
В этом видео я демонстрирую простейший комплекс тай чи, который направлен на гармонизацию пяти первоэлементов — воды, дерева, огня, земли и металла. Согласно китайской традиции из этих элементов состоим мы, а также всё что нас окружает. Я рекомендую выполнять этот комплекс тай чи утром, а также перед практикой йоги, так как он моментально возвращает нас […]