Пранаяма — техника дыхания, или переход от асан к медитации
Следует ли выполнять пранаямы до или после практики асан? Основной критерий «правильности», а точнее, необходимое условие для того, чтобы выполняемые практики являлись йогой как таковой, это осознанность и понимание механизмов их действия. Если есть понимание и осознанность, то практика йоги превращается в поток жизни, действующий в моменте, и перестает быть искусственным регламентом. Только в этом […]