Как очищать чакры: о нюансах разлепливания чакр

"Слепленность" чакр - это интересный энергетический и психологический феномен. Я посвятил ему не один урок в курсе "36 Шагов Йоги". Не углубляясь в тему здесь во всех подробностях, замечу, что речь идет об одновременном выключении (или включении) чакр, которые постоянно находятся в связке (залипании) друг с другом. Если понаблюдать за собой в процессе дыхания, то выявить наличие такой связки на уровне чакр будет довольно легко. Именно на физическом уровне нужно строить понимание того, как очищать чакры. Начинать практику "разлепливания" можно, используя дыхание и стараясь сфокусироваться при этом на нужных чакральных зонах в теле. Если у вас присутствует подобная особенность, то вы знаете, насколько сложно перестроить характер дыхания и шаблоны, закрепившиеся в теле в этой связи! О том, как с этим можно попытаться работать, как мотивировать себя к этому, я рассказываю дальше в этой статье и видео к ней.

Александр О. на 17-ом шаге курса "Планета Любви" (курс посвящен анахате - сердцу) пишет: "Добрый день, Сергей. На 11-ом уроке рассматривается пранаяма разлепливания анахаты и свадхистханы. Они далеко отстоят друг от друга, и с этим все понятно. Меня интересует разлепливание анахаты и манипуры, то есть, четрвертой и третьей чакры. Для этого изменяем положение рук - об этом вы говорите в уроке. А изменяется ли при этом дыхание животом? То есть, требуется ли изменять дыхание нижней частью на дыхание верхней частью живота? Достаточно сложно разлепить дыхание животом на верхнее и нижнее, так как при дыхании животом уже грудная клетка подключается из-за близости диафрагмы."

Александр, то, что сложно, это и есть признак "залипания" и повод разобраться с тем, как очищать чакры. Можно дышать нижней частью живота - при этом верхняя даже не поднимается. То есть, разлеплять сначала свадхистхану и манипуру. Когда на этом уровне нет залипания, то могут дышать независимо как верхняя, так и нижняя части живота. Свадхистхану и манипуру таким образом можно разлепить.

Дальше только грудь: руки нужно положить где-то на животе, в любом месте, и дышать только грудью. Живот не опускается и не поднимается, движется только грудная клетка. Следующим шагом в том, как очищать чакры, можно одну руку положить на манипуру (область солнечного сплетения), а другую - на сердце; при этом дышать только грудной клеткой, или только манипурой. Или пробовать в противофазе, или синхронно - по-разному. Но разлеплять, чтобы дыхание было свободным, и вы могли бы дышать отдельно нижней частью живота, верхней частью живота, ключичной областью (зона вишудхи).

Да, очищать чакры - это физически сложно, особенно, когда есть залипание. Вы спрашиваете, нужно ли какой-то отдельной частью живота дышать, чтобы разлеплять. Начать вы можете просто с полного йоговского дыхания. Когда вы дышите таким образом, то замечаете, что какая-то часть живота опускается, когда поднимается другая. Или просто не может вдохнуть какая-то часть живота - вы можете это заметить. Тогда для начала работайте на этом уровне. Чтобы у вас был наполнен весь живот и грудная клетка, и не опускалось бы что-то одно, когда поднимается другое. Наработайте сначала это. И затем вы так же плавно можете пробовать опускать грудную клетку и живот одновременно при выдохе. А потом можно переходить на дыхание отдельными зонами - верхняя часть живота, затем нижняя.

Это очень мощно работает, и то, что это непросто, я прекрасно понимаю. Я знаю по опыту, насколько это непросто. Работая с освоением того, как очищать чакры, ты просто умираешь - я сам терял сознание, когда разлепливал чакры. Нужно не бояться, направить туда внимание и идти до конца. Вы мужчина - вам это должно быть даже интересно, пойти до конца. Мне, вообще, очень нравятся мужские подходы к йоге - очень четкие, очень конкретные. Что нужно сделать, сколько приседаний, сколько дней, чтобы достичь этой цели. Но, к сожалению, не всегда так все жестко.

Бывает в жизни так, что нужно быть готовым просто умереть, выполняя какую-то медитацию или пранаяму. Первое, что необходимо понять в отношении того, как очищать чакры, это идти в ощущения. Ведь можно почувствовать где угодно, например, на сердце. Вы садитесь, начинаете выполнять полное йоговское дыхание. И вы чувствуете, что сердце не дышит, словно давит бетонная плита.

Вы уходите в это ощущение, и оно становится таким тягостным! А нужно продолжать идти туда. Очень хорошо, что вы поймали это ощущение - осозанность теперь держится, прекрасно. Вы идете дальше и дальше, чувствуя, что стоит за этим. Это нужно прожить, позволить происходить этому давлению. Если в какой-то момент вы почувствовали, что больше ничего не происходит, просто плита давит и давит - вы погружаетесь куда-то уже пять минут, а давление все продолжается - тогда нужно асаны начать выполнять. Несколько асан - бхуджангасану, уштрасану выполнили на грудной отдел - и опять переходите к пранаяме, и уже что-то меняется. И так со всеми чакрами может быть. Давление или жар могут быть на манипуре или на свадхистхане, например, они могут просто не дышать.

В основе каждого энергетического блока находится какая-то очень сложная ситуация, которую вы не смогли пройти гармонично. Фактически, когда вы не смогли пройти через какую-то эмоцию, то вы соприкасаетесь с той ситуацией. Там была та же самая эмоция. И для того чтобы блок снять, фактически, скажем так, нужно прожить эмоцию на том же энергетическом уровне. Но так как мы сейчас уже другие по отношению к эпизоду, связанному с эмоцией, то часто мы проживаем ее слабее. Когда же мы получаем инсайт, нас пробивает поток энергии так, что мало не покажется. И на пути к тому, как очищать чакры, прохождение этого потока - верный признак инсайта.

Мужчины менее эмоциональны, чем женщины. Женщины могут рыдать. У мужчин тоже может это происходить, но чаще они в теле ощущают это и удивляются своим переживаниям: "Вот как оказывается!.." Чтобы очистить и разлепить чакры, нужно так идти до конца. Тяжело - пусть будет тяжело, и еще тяжелее - вы действуете для того, чтобы освободиться.

Почувствовали? Практикуйте и получайте собственный опыт в том, как очищать чакры! Спасибо за ваш вопрос.

От редакции Бирюзового мира