Медитация для начинающих: как научиться работать со звуком

Жизнь - великая мистерия, все в ней похоже на чудо. Обнаружить это легко: достаточно начать задавать вопросы о причинах и механизмах самых привычных процессов. Такое восприятие происходящего способно увлечь красотой и гениальностью мироздания в любой момент. Так можно не только снова и снова влюбляться в жизнь, но и научиться управлять энергиями окружающего мира, направляя их на самоисцеление. В этом ключе мы сегодня рассмотрим тему звука. Сейчас немало информации о том, как можно применять техники работы со звуком в эзотерических практиках. Это и раскрытие природного голоса, пропевание мантр и сочетаний звуков, и использование различных музыкальных инструментов. Однако, по достижении определенного уровня способности концентрироваться на процессе - ступень медитации, известная как дхарана - в качестве дополняющей и поддерживающей техники, в принципе, можно рассматривать любой звук. Имея в виду, что для большинства актуальна медитация для начинающих, как научиться использовать звук можно понять достаточно просто. Все, что необходимо для этого, это разобраться в физической и энергетической природе звука. Далее это можно применять в целях погружения в исцеляющую медитацию, о чем я рассказываю дальше в статье и видео к ней.

Светлана Д.: "Доброе утро! Медитацию надо стремиться в тишине делать? При шуме же практика не пойдет, или это от уровня человека зависит?"

Светлана, почему не пойдет? Действительно, это зависит от того, насколько вы уже в дхаране продвинуты. Если же мы рассматриваем медитацию для начинающих, как научиться входить в состояние концентрации можно продемонстрировать и на жизненных практических ситуациях. То есть, если вы хорошо концентрируетесь, то вам все равно - шум, не шум. Но в любом случае, наверняка вы занимались когда-нибудь любовью - вот если вы в процессе, то это же дхарана. От того, что где-то едет поезд, что-то изменится в ваших ощущениях? Вы тут, вы даже поезда слышать не будете. Птичка где-то запоет рядом красиво, вы этого не услышите. Потому что вы в процессе занятия любовью. Вот это дхарана - это концентрация. Ничто не мешает.

Если же энергии мало, и не очень хочется этим заниматься, то вы сели, и у вас где-то зачесалось, нога начала затекать, какие-то мысли: "а может быть, детей в другой детский садик отправить"... Понимаете, причина, которая отвлекает, всегда найдется. Нужно больше энергии. В этом случае, практикуйте йогу, именно, асаны очень хороши. Могут при этом уйти хвосты.

Если не уходят "хвосты", то в курсе "7 Шагов Йоги" я прямо даже какой-то урок записал, в котором показываю некоторые техники того, как эти "хвосты" отбросить. Или - сделать сначала то, что нужно сделать, а потом уже заняться йогой. Перед этим я отвечал на вопрос о политике, например. Бывает, какое-то желание кажется очень странным, но нужно что-то сделать. Либо принять какое-то решение, что я это не буду делать. Или что буду это делать. То есть, требуется что-то. И это нужно сделать - и тогда вы чувствуете, что все нормально.

Шумовые помехи - зло или благо?

То есть, при шуме практика замечательно пойдет. Более того, шум вы включаете в себя. Шум помогает. Я сейчас поселился в гостинице, где прямо рядом проходит железная дорога. Я как-то не заметил этого, когда выбирал гостиницу, а когда я уже приехал, и мне дали номер, то я обнаружил, что железная дорога прямо рядом! Я посмотрел, понял, что это железная дорога, идущая в порт. То есть, ходят не просто поезда, а именно те, которые едут в порт. Я подумал, что, наверное, поезда будут ходить не часто. Я пошел гулять, а потом уже ночью, когда лег спать, услышал поезда, которые иногда ходят.

Я понял, что мне от этого так хорошо, почувствовал, что меня это расслабляет. Когда поезд дергается, то по вагонам идет волна - и ведь это может расслаблять! Какие-то сигналы, видимо, шли они с автовокзала. Когда я уже утром проснулся, то рядом увидел поющих горлиц. И все это вместе так хорошо расслабляет! Я бронировал гостиницу на один день, но в результате, возможно, оказался одним из немногих постояльцев этой гостиницы, который сказал: "Так хорошо, пожалуй, я еще на день продлю!" Скорее всего, большинство старается наоборот побыстрее оттуда уехать.

Однако, на следующий день поездов ночью оказалось многовато. У меня было ощущение, что они в мою голову, как в тоннель, въезжают и еще гудят среди ночи. Несется бесконечная вереница этих вагонов. Когда ты находишься на грани сна и бодрствования, то мир немного преобразуется. И действительно, воспринимается бесконечность вагонов, которые едут и едут сквозь меня. И что-то чистят и чистят, а потом увозят и увозят. Хочется вторить поездам: "Да-да, увозите, увозите!" А потом новый поезд, и опять поезд... Так оно бывает, когда ты расслабляешься и перестаешь сопротивляться тому, что происходит.

Как включить звук в практику медитации

Мы же часто сопротивляемся звукам - а если их принять? Если вы ходили когда-нибудь на дискотеку в ночной клуб в Москве, например, где эта музыка "бам-бам-бам". Если при этом встать перед колонкой и несколько минут потанцевать, то у вас тело прямо улетучивается куда-то с этими вибрациями. Вы без тела - просто точка сознания. Да, можно практиковать йогу, медитацию - а можно вот так перед колонкой потанцевать. Главное, результат, зачем вы это делаете. И если вы осознанны и понимаете, зачем вы это делаете, то тогда это будет йога. А можно "йогой заниматься", асаны выполнять, но йогой это не будет. Будет, например, фитнесом, пилатесом, стретчингом - но не йогой.

Между тем, на стадии освоения медитации для начинающих, как научиться эффективно сосредотачивать внимание? Если звук вас выбивает, то поначалу, конечно, попробуйте найти место, где звука нет. Но если вы нашли такое место, и звук все-таки входит в вашу практику, значит, вам нужно учиться работать со звуком - с этой вибрацией.

Медитация для начинающих: как научиться концентрации

Звук - это вибрация. Все звуки основаны на этом. Когда я говорю, мои легкие выдыхают воздух, шевелится язык, сокращаются голосовые связки, и идет вибрация. Она попадает на пристегнутый микрофон, затем записывается на карту, затем с карты я смонтирую видео. Когда вы его включите, то услышите на вашем компьютере, как этот звук воспроизводится. Точнее говоря, что-то скачивается с интернета, идет к динамику, динамик начинает вибрировать, опять же получается такая же вибрация, как сейчас идет от меня - аккустическая вибрация. Эта вибрация входит к вам в ухо, как и во все тело - но именно в ухе есть микроскопическая косточка-молоточек, которая колышется, затрагивая перепонку, от чего возникает сигнал, проходящий в слуховой нерв. И дальше самое интересное - по нервной системе также проходит сигнал, попадающий в мозг. Здесь этот сигнал декодируется, чудом вы воспринимаете слова, за словами вы воспринимаете образы, за образами состояния, за состояниями какую-то мудрость... Представляете?

Это все - аккустические колебания. И когда в медитации приходит звук, который вас отвлекает, то это вас учит работать с аккустическими колебаниями. Таким способом вы осваиваете медитацию для начинающих - как научиться на практике использовать звуковые вибрации. Для начала, вы их можете направлять во внутренние органы, исцеляя последние. Это же удивительно - направить в позвоночник, например, вибрацию от проезжающего автомобиля. И все позвоночки от этого провибрируют. И им от этого замечательно, полезно! Межпозвонковые диски становятся немного гибче. А когда вы жестко реагируете - "я не впущу" - то и позвоночник жесткий.

О намерении на практику медитации

Попробуйте все впускать. Там какой-то звук, легкий-легкий - впустите его; вообще, мы живем в таком шумовом загрязнении - звуки со всех сторон! И обычно мы внимание не обращаем. А если обратить внимание на звук и начать его впускать, то внутри возникнет состояние щекотки. Как этот звук взаимодействует с телом - это бесконечно приятно! И это может быть медитацией для начинающих, как научиться входить в нужное состояние концентрации - только благодаря такому эффекту.

Когда вы медитируете, нужно не сопротивляться обстоятельствам, а наоборот, принимать все. Вы поставили намерение на практику - и все звуки включили в себя. Если какой-то из них привлекает внимание чуть больше, то с ним как раз практику и следует выполнять.

Спасибо за вопрос!

От редакции Бирюзового мира