Оглавление
-
-
-
Не идет практика йоги: "лень заниматься"
Привет Друзья!
В этой статье я отвечу на вопрос: как настроиться на продуктивную работу, и как можно заставить себя заниматься йогой. Такой странный вопрос, - тем не менее, он касается очень многих.
Записывая видео к этой статье, я находился в прекрасном городе в Сицилии под названием Кастель Боне. Это старинный город, кругом церкви, мощеные улочки, огромный замок, горы вокруг. В конце видео я вставил зарисовку, чтобы вы могли посмотреть, как он выглядит. Действительно он достоин внимания. Однако, вернемся к теме.
Очень многие люди, которые начали практиковать йогу и понимают, что йога несет очень много и для тела, и для души, для психики - когда хотят заниматься йогой, почему-то не могут себя заставить. Не то чтобы им препятствуют какие-то обстоятельства - об этом я уже говорил в одном из своих видео - а просто лень, просто не хочется. Вы заходите в комнату в восемь вечера, когда вы собираетесь заниматься йогой, и вы смотрите кисло на комнату, на коврик - и думаете, чем бы другим заняться. Или вы расстелили коврик, и вам как-то не хочется заниматься йогой.
Если вы тонко отслеживаете свои состояния, то наверняка вы это замечали - замечали, что практика йоги - это не только приятные впечатления "ой как же хорошо", "ой, а давай еще эту асану выполню - мне все лучше и лучше"... Не обязательно, хотя бывает и так. Между тем, чаще бывает не так. И это интересно! Чаще вы чувствуете, что вас что-то ломает внутри, что не хочется вам выполнять эти асаны. Например, не хочется выполнять силовые асаны. Или не нравится растяжка - и возникает ощущение "не хочу", или какая-то спешка. На практике именно в таком контексте возникает вопрос о том, как настроиться на продуктивную работу в практике йоги.
Например, вы себе говорите - пятнадцать минут, ладно, шестнадцать! Потому что нужно бежать, нужно много чего еще успеть сделать. Так вот - эти состояния мешают вам настроиться на продуктивную работу и заниматься йогой. Откуда они берутся? Вам это известнее. Самое главное, понять, что этими состояниями наполнена ваша жизнь. Ими наполнена не только практика йоги, но и вся ваша жизнь. Если вы чувствуете, это в практике йоги, то нужно обратить на это внимание.
Йога - это что-то локальное по отношению к жизни. Например, вы выделяете на йогу один-два часа. В это время вы осознанны и можете заметить эти эмоции, эти состояния и в себе. И дальше один небольшой шаг, чтобы осознать, что действительно ваша жизнь наполнена ими. Вы чувствуете, что вас заставляют что-то делать по жизни. Просто все время заставляют. Вам что-то все время надо, вы несете ответственность за очень многое - за семью, работу, коллектив, страну...
Или вы понимаете, что вы живете в спешке. Все время не успеваете, куда-то опаздываете, вам нужно многое успеть, а вы не успеваете. Разные-разные состояния, и вы их начинаете осознавать в практике йоги.
Итак, есть ваша жизнь - большая-большая, в которой вы пребываете в этих состояниях, но их не осознаете. И есть маленькая практика йоги, когда вы эти состояния осознали. В практике йоги вы можете эти состояния прожить. Понимаете, это интересный путь - путь от противного.
Обычно мы стремимся в практике йоги почувствовать благость, саттву. Помните три гуны: благость (саттва), страсть (раджас) и нежество (тамас). Это грубые переводы. В двух словах, саттва - это предвкушение чего-то нового. Раджас - это горение, желание что-то делать, это действительно страсть. А тамас - это умирание, засыпание. Действительно какой-то "тупняк".
Например, дискотека, где вы что-то танцуете, разум выключен, выпили пиво, еще что-нибудь, таблетки... И вот он - тамас. Или вы наелись вечером, легли спать, и у вас бурлит все в животе. Это тамас. Или утром вы проснулись, лежите в кровати и не знаете, зачем вам вставать. Вечером плотненько покушали, во сне все бурлило - и вот вам тамас.
Очень много в нашей жизни этого тамаса. Иными словами, тамас - это когда мы хотим, но не можем что-то отпустить, потому что оно где-то в нас. Мы бы и рады! Действительно очень много говорится о том, что нужно в саттву идти. Но попробуйте туда прийти, если у вас много тамаса! Последний вас не отпустит. Так вот - путь от противного заключается в том, чтобы идти не от состояния, когда вы в саттве и все замечательно, а от состояния тамаса.
То есть, вы это состояние чувствуете, осознаете, проживаете его, когда вы выполняете асаны. Проживайте, чувствуйте, как вам тяжело. Чувствуйте, как вы выполнили Чатурангу - и погрузились в какой-то кошмар. Ваше тело трясется, вам хочется выйти... Не отказывайте себе в этом, не убегайте куда-то. Часто бывает, что сознание куда-то отключается, и вы просто находитесь в этом состоянии в Чатуранге. Следите за секундомером или считаете дыхательные циклы. Почувствуйте состояние! Почувствуйте, как тяжело, как это невыносимо, окунитесь в это.
Вы выполняете Уттхита Триконасану и чувствуете, что не хотите. Немножко не хотите - но почувствуйте, как сильно это не хотите - и в этом состоянии, чувствуя, как вам тяжело, как вы не хотите наклоняться и наклоняетесь. И все ваши суставы в этом тамасе проживают его, все мышцы тянутся. Почувствуйте это! Практикуйте именно так, если это состояние есть.
Практикуйте йогу честно с самим собой
Если же этого состояния нет, то не нужно его придумывать. Нужно быть искренним! Этот год моей жизни посвящен искренности. Понимаете, я вам всем желаю этой искренности! Почувствуйте свою правду, не нужно пытаться быть кем-то. У вас есть какое-то состояние, и это оно. Почувствуйте и проживите его, понимаете?
Проживайте то, что есть. Этих состояний миллионы, они разные, невозможно каждому дать какое-то название. Я сейчас всего лишь проиллюстрировал. Но вы почувствуйте, что находится за этой иллюстрацией, и выполняйте асаны в этом состоянии. Оно пройдет очень быстро. Может быть, вообще, прямо сразу. Может быть, через несколько асан. Может быть, через пятнадцать минут, может быть, через полчаса. Вы окажетесь в саттве, - и возможно, далее не будет отката, вот что интересно! Между тем, может и быть откат - все что угодно может быть - но об откатах очень много вопросов.
В частности, почему после практики йоги приходит очень тяжелое состояние? Оно приходит потому, что этот тамас остался. А так, вы его проживаете - и вы в саттве. В благости, превкушении чего-то нового.
Вот как настроиться на продуктивную работу - как нужно практиковать йогу. Попробуйте - честно, искренне с самим собой. Это ваша жизнь, ваша практика, ваша душа, ваша судьба, ваш путь - чувствуйте его и практикуйте йогу честно!
Желаю вам удачи на вашем пути!
От редакции Бирюзового мира