Как позитивно мыслить и жить: йога при внутренней агрессии

Правильно ли сдерживать возникшую внутреннюю агрессию и как контролировать мысли, с точки зрения йоги? Сдерживание и терпение, пожалуй, - это привычный, но совсем не обязательно лучший способ справиться со своими эмоциональными проявлениями. Аналогичного взгляда придерживаются психологи. Учитывая, что йога работает с энергиями, которые находятся в основе всех состояний, явлений, процессов, то наиболее верно исследовать возможности преобразования своих состояний. Не замораживания и отказа от их проявления, но трансформации энергии в другое качество. Лучшая историческая и философская подоплека для отражения этого в индуизме - пребывание Шакти (женской энергии) в различных ипостасях. Это и покровительница искусств Сарасвати, и преданная Парвати, и бескомпромиссная, гневная Кали... Как и почему мы выбираем самовыражаться в мире в определенном качестве? Почему нами же построенный мир требует теперь от нас таких проявлений, поднимающих внутреннее сопротивление? Ответы на эти вопросы в контексте подходов йоги к разрешению конфликтов, вы найдете дальше в этой статье и видео.

Елена Р. на 5-ом шаге "36 Шагов Йоги" пишет: "Здравствуйте, Сергей! Спасибо за курс. В этом уроке вы говорите про агрессию, которая внутри человека. А как убрать эту агрессию? Моя проблема в том, что у меня мало терпения. Как его найти?" Елена, замечательный вопрос. У меня ощущение, что в поиске ответа на вопрос, как позитивно мыслить и жить, Вы роете немного не в том направлении.

Вы ищете терпение, вы хотите поставить преграду на пути энергии. Между тем, у Вас есть энергия чакры под названием "манипура", центр солнечного сплетения. Эта энергия может проявляться по-разному. Агрессия - это не совсем гармоничная форма ее проявления, но агрессия нам иногда бывает нужна, когда по-другому мы поступить не можем. То есть, когда мы уже исчерпали свои возможности гармонично решить определенную проблему. И тут на сцену выходит агрессия - вот она, энергия.

Она появилась не просто так. Вы очень гармонично устроены. Сложно, но гармонично. И агрессия - это часть вас. Однако вы боитесь собственной агрессии - боитесь ее проявить и хотите поставить преграду. Я не призываю, разумеется, кого бы то ни было, кто смотрит видео, быть агрессивным человеком. Это тоже странно. Некоторые люди, практикующие йогу - и особенно, это популярно в женской среде - некоторым образом, даже злоупотребляют образом Кали как гневной Богини. Человек говорит себе: я Кали, и все - я агрессивная! Однако бывает, что это мешает человеку становиться целостнее и гармоничнее, чтобы эту агрессию не проявлять.

Человек говорит, что он агрессивный. Хорошо - но почему ты такой? Почему ты не выбираешь быть Парвати, в каком-то более благостном проявлении? Действительно ли есть демоны вокруг, с которыми нужно сражаться. Или по каким-то причинам ты создаешь мир, полный демонов, с которыми сражаешься? Глубокая иллюзия - и сон оказался именно такой. Нужно из него выходить, пробуждаться.

Можно сказать, что разные люди находятся на разном уровне. Но тогда мы начнем уровни сравнивать - что кто-то круче, кто-то хуже. Поэтому скажем по-другому: на разных полочках мироздания. Есть те, кому нужно задуматься о том, как начать поступать не агрессивно по отношению к миру. Но есть такие, кто наоборот боится эту агрессию проявить.

Так вот, что касается терпения. Это проявление именно страха проявить агрессию. Однако, чтобы позитивно мыслить и жить, не нужно становиться терпеливой. Гармонизируйте манипуру, чтобы мир был таким, где агрессия не нужна. Работайте с манипурой. В любом случае, агрессия - это энергия манипуры. Просто есть другие формы проявления этой энергии. Попробуйте на них переходить.

Для этого выполняйте силовые асаны, пранаямы в сочетании с бандхами на манипуру. Это агнисара дхаути, уддияна бандха, наули, бхастрика. Но если у вас со здоровьем есть проблемы, то будьте крайне осторожны с этими практиками, потому что пранаямы - если практиковать их так, как я это предлагаю, работая с энергией - могут приводить к усилению симптомов. Вы в чем-то негармоничны, мир вам об этом говорит, а вы при этом отвечаете: нет-нет-нет, что-то не то с этими сигналами. Мир говорит еще жестче - и выполняя пранаяму, вы эти симптомы усиливаете. Соответственно, они могут обостриться или проявиться, если даже изначально такого симптома не было заметно. Речь идет о гастрите, язве - каких-то заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. К пранаямам поэтому нужно относиться очень и очень аккуратно.

Асаны - это предшествующая пранаяме ступень йоги, поэтому они, с этой точки зрения, попроще. Но очень сложно практиковать асаны без пранаямы. Когда вы выполняете асаны, то обращаете внимание на то, как вы дышите. И здесь уже буквально один шаг, чтобы работать с энергией. Будьте аккуратны поэтому также и при выполнении асан. Силовые асаны тоже гармонизируют уровень манипуры.

Если вы будете работать в этом направлении, то вы будете обучаться взаимодействовать с миром на этом уровне - тому, как позитивно мыслить и жить, проявляться в мире, делать его таким, как вы хотите. Это ваш мир! И действительно это так. Разные люди фактически живут в разных мирах. То, что мы видим - плотное, реальное - это своего рода декорации. В них мы создаем мир, в котором мы живем. И кто-то живет, допустим, в жадности. Ему всегда чего-то мало и хочется чего-то большего. Кто-то живет в спешке - он всегда опаздывает. Он в том же доме - но фактически он в другом мире, он всегда спешит. Кто-то все время, допустим, ленится, ему кажется, что на него давят, заставляют; и это мир, в котором он живет - мир давления.

Тема очень глубокая. Если вы будете практиковать йогу, то вы научитесь путешествовать по мирам. Вы увидите, в каких разных мирах живут разные люди, в каких мирах бываете вы. Какие миры вам привычны и какие нет - как позитивно мыслить и жить будет верным именно для вас. Начинать я вам рекомендую с манипуры, раз у вас возник такой вопрос: терпение для того, чтобы контролировать агрессию.

Удачи вам на Пути Йоги!

От редакции Бирюзового мира