Можно рассматривать по праву голодание как сложное физическое и психическое испытание. Существуют разные теории о том, как отказаться от еды наиболее плавно, не допуская стресса. В этой связи мы оцениваем целый спектр вопросов, а именно: есть ли периоды в жизни, когда вхождение в голодание и его прохождение пройдет успешнее, легче, результативнее; нужно ли установить себе график на неделю, месяц, полгода вперед - или есть другие мотивы и подходы к выбору наилучшего времени для начала голодания; как выбрать продолжительность голодания, а также почему в отдельные периоды голодать легче психологически и полезнее для здоровья, чем в другие...
В этом видео я делюсь теми соображениями и аргументами, которые продиктованы личным опытом и практикой. Далее в видео и статье все подробности.
Привет из Сицилии!
У нас второе видео о голодании. В нем я расскажу, как отказаться от еды и когда лучше начинать голодать. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать следующие видео. В следующем я расскажу вам о том, почему я голодал именно сейчас, и как это происходило. Я расскажу вам именно о духовном аспекте голодания. Но сейчас о том, когда лучше голодать.
На этот вопрос есть множество ответов. В основном, они основаны на схемах. И это неплохо, потому что схемы помогают нам освоить новый навык. Поэтому, допустим, выберите в течение недели один день (например, среду, субботу, пятницу) - и в этот день голодайте. Раз в месяц трехдневное голодание и раз в квартал - семидневное. И будет вам счастье! Если вам сложно именно голодать, то в этот день устраивайте именно разгрузочный день - допустим, один день, или три дня, или семь... Это лучше, чем постоянно копить и копить.
Следующая интересная схема того, как отказаться от еды и войти в голодание - по фазам луны. Это полнолуние, новолуние, а также Якадаши. Это замечательный способ поголодать - все просто и понятно. Единственное, кстати, для женщин нужно иметь в виду, что лучше не голодать во время овуляции. То есть, выбирайте дни.
Еще интересна схема, предложенная православием. Вы знаете, что в православии есть пять больших постов, кроме этого, есть однодневные посты, а также апостольские дни - среда и пятница, когда нужно поститься, а лучше голодать. Если вы можете голодать и знаете, как отказаться от еды, то, конечно же, лучше голодать.
Голодание на интуитивной основе
И теперь что касается голодания не по схеме. Обратите внимание, что кушать вы хотите не всегда. Не всегда! У нас с едой связано множество ритуалов, мы живем в соответствии с тем, как мы ходим кушать. Мы проснулись - идем завтракать. Мы работаем, работаем, работаем - пришло время перекусить, и мы идем обедать. Далее пришло время ужинать - мы идем ужинать и затем ложимся спать. Если мы убираем прием пищи, то этот наш режим начинает рушиться, и мы испытываем беспокойство. И считаем при этом, что это беспокойство и есть голод.
Однако когда вы начинаете практиковать йогу, вы начинаете голодать, следить за питанием - вы замечаете, что вы не всегда голодны. Так вот, когда вы просыпаетесь и не чувствуете голода, то не завтракайте - отлично! Далее приходит время обеда - и вы замечаете, что голод не пришел. Скажите себе - отлично, я начинаю однодневное голодание! Пропустите еще ужин, и у вас получится однодневное голодание. И если на следующее утро, когда вы проснетесь, у вас не будет сильного чувства голода, то начинайте трехдневное голодание.
Организм сам подсказывает, как отказаться от еды. Когда вы начинаете голодать по этим ритмам организма, то голодание происходит значительно эффективнее. Я это проходил. За день голодания по сигналу тела можно так же почиститься, как за трехдневное голодание по схеме - когда вы начинаете, например, 17 января.
Слушайте свое тело! И вы будете голодать эффективнее.
Если прошло три дня, и у вас осталось желание продолжить голодание, то продолжайте - голодайте десять дней. Дождитесь зверского голода, и тут уже примите решение, голодать или закончить. Тут уже зависит от того, какая ваша цель.
И еще один интересный ключик к тому, когда можно входить в голодание. Это когда вы простыли - и это действительно очень интересно. Очень ярко. Обычно мы замечаем момент, когда что-то не так с горлом или с легкими, у всех свои эти точки. Но каждый их замечает. И как только вы чувствуете какое-то недомогание, входите в голодание. Я так действую каждый раз вот уже много лет. И это действует замечательно!
***
Вот такие ключи о том, как отказаться от еды и начинать голодать.
В следующем видео я расскажу о том, как воспринимать голодание как духовную практику. А также расскажу, почему я вызывал неотложку, почему я голодал в этот раз... Подписывайтесь на канал - и до встречи!
От редакции Бирюзового мира
(34 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...