Чем полезна йога для женщин: практики для женского здоровья

Во многих письмах и на вебинарах меня спрашивают, могут ли женщины практиковать йогу и не является ли йога исключительно мужской практикой. В действительности, женщины могут не только заниматься йогой, но и исцеляться благодаря этой практике - именно о том, чем полезна йога для женщин, мы поговорим дальше в статье и видео. Впрочем, вышесказанное полностью соответствует и адекватному подходу к практике йоги у мужчин. При этом нужно понимать принципиальную важность цели, поставленной нами на практику. Далее в статье и видео я рассказываю о полезности йоги для женского здоровья, а также о конкретных особенностях практики, направленной на чакру свадхистану и на оздоровление женской репродуктивной системы. Читайте статью и смотрите видео, чтобы узнать подробности.

"Добрый вечер! Какие практики посоветуете для восстановления женского здоровья и женственности?"

Для женского здоровья - работа с тазом. Если вы имеете в виду грудь, то это уровень анахаты, если все-таки под женским здоровьем вы имеете в виду циститы, то это работа с тазом. Но работа не на нагрузку, а на оздоравливание этой области. Я уже чуть раньше на этот вопрос отвечал. Микродвижения тазом, микро - но живые и регулярные, выполняемые каждый день, по несколько подходов, минут по десять-пятнадцать. Дальше - ходить и двигать тазом. Так, когда женщины красиво ходят, умея двигать тазом - вот так же. Когда вы будете выполнять эти микродвижения, вы заметите, что походка у вас начала меняться - сама собой. Уже не из головы вы думаете: "а как же тазом двигать"? Изменения пошли сами собой происходить.

Дальше нужно эту динамику просто поддерживать и продолжать. Вы уже ходите и двигаете тазом. Тоже не насилуйте себя - иногда эта походка идет сама собой, иногда нет. Бывает так, что ее нужно включить, но бывает, что она уже сама включается и в какой-то момент выключается. Прекрасно! Тело само уже начало оживать. Все - дальше можно более интенсивные вращения тазом выполнять, чтобы кровь приливала. Дальше приседания различные, ползание на ягодицах и асаны.

Чем полезна йога для женщин

В этот момент уже появляется смысл выполнять асаны. Какие асаны, чем полезна йога для женщин? Обратите внимание, в первую очередь, на растяжку. И при этом чувствуйте то же самое, что вы чувствуете как оживление области таза, как что-то ненужное уходит, какие-то токсины, шлаки. Вы вытягиваетесь, и что-то проникает - жизнь проникает туда, в область таза. Выполняйте растяжечку с удовольствием обязательно! Состояние удовольствия от свободы в теле - вот чем полезна йога для женщин, прежде всего. 

Есть интересная тонкость: для здоровья и для удовольствия. И то, и то нужно, но это разные состояния. Когда вы выполняете асаны для здоровья, это одно. Когда вы выполняете для удовольствия - это другое. В любом случае, можно их смешивать. Это первые две чакры. То есть, муладхара и свадхистана. Именно с ними нужно работать, их гармонизировать, прорабатывать. И разумеется, поведенческие практики.

Причина этих заболеваний не только в том, что вы ведете сидячий образ жизни, но и в некоторых косяках в поведении. Нужно на это обратить внимание - что именно. Так как женское здоровье, то это вопросы сексуальности, насколько они гармоничны в вашей жизни. То есть, не то, есть или нет, а гармоничны ли сексуальные отношения или нет. Потому что бывает, что нет, но это гармонично. А бывает, что есть, и это не гармонично.

Секс ради удовольствия, ради секса - не ради того, чтобы детей зачать, карьеру сделать, галочку поставить, оздоровиться - это тоже нарушение второй чакры. Когда мы занимаемся сексом для здоровья. Но на уровне первой чакры это порядок, потому что для здоровья, если мы что-то делаем, это хорошо, она радуется - муладхара радуется. Но на уровне второй чакры это тоже нужно понимать и отслеживать. Там удовольствие ради удовольствия. Вам приятен какой-то человек, или нет. Можно любить какого-то человека на уровне сердца. Прекрасный человек! А на уровне секса - нет, нет коннекта. И занимаясь с ним сексом, вы тратите сексуальную энергию. Понимаете? Тратите! И в результате вы разрушаетесь, в результате возникают заболевания.

Нужно все это очень тонко дифференцировать. И дифференциации помогает самопознание. Когда вы понимаете, что есть разные уровни, чакры - вы пропускаете через себя и свое тело ответ на вопрос о том, чем полезна йога для женщин. В этом, кстати, очень помогает курс "36 Шагов Йоги" - себя тонко проанализировать и понять эти дисбалансы, нарушения.

Так что рекомендую вам этот курс. Ну а если вы не хотите его проходите, вы можете точно так же почувствовать это самостоятельно. То есть, например, даже как вы дышите - животом или грудью, то есть, где больше энергии и где больше зажатостей. В общем, выводы вы уже сами сделаете, тут уже все просто.

Удачи вам - и Здоровья!


От редакции Бирюзового мира

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (33 оценок, среднее: 4,48 из 5)
Загрузка...
Репост
>