Марина К.: "Сергей, скажите, пожалуйста, с чем связана боль в шее, с точки зрения энергий. У меня много друзей с такими проблемами - интересно узнать."
Марина, с точки зрения энергий, шея - это уровень вишудхи. И соответственно, у людей с заболеваниями шеи есть блоки на уровне вишудхи. Таких людей, в самом деле, очень много. Потому что множество сценариев поддерживает негармоничное поведение на этом уровне. Вишудха - это пятая чакра; в нескольких словах, эта чакра дает ощущение собственной уникальности, уникальности каждого момента жизни, уникальности всего, что нас окружает. Лиственницы, заката, дуба, колыхания листьев... Соответственно, коммуникаций - как проявление этой уникальности. Часто говорится, что вишудха связана со способностью человека красиво говорить. Соответственно, если есть заикание, какие-то препятствия с речью, то это блоки вишудхи. Слух, кстати, тоже относится к сфере влияния вишудхи, а значит, в фокусе внимания должна быть шея. Упражнения при остеохондрозе в такой ситуации будут также актуальны.
И вот, с точки зрения психосоматики, шея - это возможность поворачивать голову, направляя внимание в разных направлениях. И это тоже чувство свободы. Вспомните людей, которые ходят "с высоко поднятой головой" - и людей, привычно сутулящихся. Почувствуйте их состояния. Человек, на которого нагрузили что-то, которому надо что-то делать - и у него в области шейно-воротниковой зоны как раз область ответственности. Это не шея, это плечевой пояс, но тоже уровень вишудхи; именно здесь он начинается в теле. Если здесь есть проблема, то шея будет изогнута, с мышечными спазмами. Этот огромный "арбуз", который на шее находится, тяжелый, его нужно держать. Если он наклоняется куда-то из-за того, что здесь изгиб позвоночника, то держать его очень тяжело. Возьмите трехкилограммовый арбуз, подержите на руке и представьте, каково шее. Конечно, будут мышечные спазмы. Конечно, будет нарушено кровоснабжение мозга. Эффекты нехорошие.
Так вот - свобода или чувство долга. Способность принять долг (выражающаяся внешне в грациозной осанке) характерна, если вспомнить, для аристократов. Вспомните, они же от долга не бежали - они готовы были погибнуть за долг. Но ходили они именно так - как ходят и многие творческие люди, потому что для них долгом является творческое самовыражение. Они готовы умереть за это. Они не будут работать на какого-то "дядю", который устанавливает для них свои стандарты и не поддерживает их творческого самовыражения. Но если есть команда единомышленников - оркестр, например, - где все на такой творческой волне друг дружку дополняют, рождается это творчество, стремление к идеалу. Это тоже вишудха.
Заболевания на уровне шеи говорят о блоках на этом уровне. Шея, упражнения при остеохондрозе заслуживают в этом контексте внимания. Однако, вы спрашиваете и об энергетическом подходе, о котором дальше пойдет речь. Энергия не протекает так, как нужно. У каждой чакры есть две функции - прием и отпускание. Либо не принимается что-то - не принимается какой-то творческий поток, он может вызывать какой-то страх, ощущение, что происходит какой-то хаос. А можно не отпускать, не проявлять творчество. Не чувствовать какую-то ценность, считать себя какой-то посредственностью. Или наоборот, гиперкомпенсация: "Я такой ценный-ценный... Только никто этого не ценит почему-то." Тоже говорит о некотором дисгармоничном шаблоне психики.
Это все психический уровень.
А физически как исцеляться? Итак, шея. Возьмите две своих руки, посмотрите на свои пальцы и поймите, что из каждого пальца бьет фонтан энергии. И начните разглаживать свою шейуку - вот этими фонтанчиками энергии, слегка прикасаясь к коже кончиками пальцев. При этом ощущая, как энергия проникает в ваши позвонки, межпозвоночные диски, как она питает, восстанавливает все, как она действует внутри. Дальше можно перейти на немного более плотные движения и почувствовать, как мурашки бегают по вашему телу, потому что в шее у вас заблокирована энергия. Вы только прикоснулись - и оно все побежало. Прекрасно, продолжайте, получайте удовольствие! Можно растирать шейку ребрами ладоней, можно глубже массировать.
Дальше можно выполнять какие-то движения, в которых задействуется шея. Упражнения при остеохондрозе безусловно эффективны, но нужно быть очень осторожными. Если шея травмирована уже, то резкие наклоны головой не нужно делать. Нужно начинать с микродвижений, или вообще, с идиомоторики - то есть, внутренних движений. Это будет исцелять. По мере того как шейка будет оздоравливаться, можно делать и более интенсивные движения, вытягивающие и мягко скручивающие шею.
Движения всегда должны делаться с ощущением вытягивания. Представьте, что ваша грудь - это яблоко, а шейка - это червяк, который из яблока хочет выбраться. Видели когда-нибудь или нет? Честно говоря, никогда не видел, но сейчас представил этого червячка, который пытается выбраться отсюда. Он вращается, для того чтобы выбраться, вытянуться. Он вытягивается максимально. Вот так выполняйте эти движения вперед-назад. Отложите вращения на следующий этап. Не заламывайте шею, с каждым движением вытягивая ее - вбок, вправо-влево. Именно вытягивайте шею. Червячок вытянулся из яблочка - и продолжает движения. Шея при упражнениях от остеоходроза должна быть прямой: макушкой тянитесь вверх и выполняйте эти движения.
А дальше вращения - так, чтобы "червячок" пошел по кругу, продолжая вылезать из яблочка, идя по спирали. Только так практикуйт
И пожалуй, самые опасные движение связаны с запракидыванием головы и заламыванием шеи. В этом положении любые повороты или наклоны будут просто разрушать диски. Если они и так не в порядке, такие действия приведут к окончательной проблеме. Конечно, шею нужно вытянуть. Если она не вытягивается, то помогите этому.
Разберем пример с Пасчимоттанасаной. У человека имеется проблема с шеей, лордоз, при котором шея не вытягивается. Считается, что эта асана растягивает заднюю сторону ног - подколенные сухожилия, четырехглавую мышцу бедра, ягодицы. Все это так - но что дальше стоит за этим? Это асана, вообще-то, на заднюю сторону тела. Она начинается на пятках и заканчивается на затылке. В Пасчимоттанасане лучше рассматривать процесс натяжения именно так. От пяток начинает течь энергия и идет дальше по всей вытягиваемой поверхности. Мы вытягиваем икры (нужно носки ног натянуть на себя), дальше идут подколенные сухожилия (значит, ноги должны быть прямые). Задняя сторона бедра, четырехглавая мышца, ягодицы - все прямо натянуто, а вы продолжаете наклоняться вперед.
В какой-то момент в процессе наклона вы можете дальше округлить спину так, чтобы она натянулась вся. То есть, вы натягиваете и округляете спину не для того, чтобы дотянуться лбом до коленей, понимаете? А чтобы энергия прошла!
Очень часто Пасчимоттанасану рекомендуют выполнять, просто натягиваясь, захватившись руками за носки ног - и вот так тянуть спину. Однако, я не понимаю, зачем делать так. Поясница, в любом случае, у большинства людей будет не прямая - гибкости не хватает - поясница будет немного округлена. И в этом положении человек ее вытягивает. Если у него и так рыхлая вторая чакра (есть такая характеристика, с которой вы познакомитесь, если будете проходить курс "36 Шагов Йоги"), то у него и так увеличено межпозвонковое расстояние. Так вытягиваясь, можно травмироваться, получить грыжу. Зачем - не понятно.
То, что я сейчас предлагаю, это несколько другое. Вы уже наклонились, насколько можете - легко, никуда не вытягивая себя дальше руками - а дальше можно спину округлить, чтобы натянулись мышцы и начала проходить энергия. Вы можете обратить внимание на то, где у вас спина округляется, а где нет. Допустим, поясница прямая - живот чуть втяните, толкните его назад, может быть, нижнюю часть живота. Если при этом поясница округлилась, прекрасно, посмотрите, что дальше у вас можно округлить и дополнительно натянуть, постепенно вниманием доходя до области шеи.
Если у вас присутствует лордоз - мышечные спазмы - шея даже не выпрямится, оставаясь прогнутой. Так вот, возьмите себя ладошками за голову в области затылка и чуть натяните. Можно даже не натягивать специально, просто удерживая ладони на затылке. Веса достаточно, чтобы шея вытянулась. Асана будет прекрасно работать. Постепенно вы будете таким образом вытягивать эти мышцы, будет сниматься мышечный спазм.
Плюс используйте массаж - это же очень приятно! Используйте самомассаж - для того чтобы массировать шею, не нужна ничья помощь. Знаете, если бы речь шла о грудном отделе позвоночника, я бы сказал, что вам нужен любимый человек, который будет делать вам массаж. И тем самым вы заодно гармонизируете сердце, потому что отношения с этим человеком улучшатся, и заодно вы исцелитесь физически. Но в случае с шеей вам никто не нужен.
Естественно, во всех асанах вы должны обращать внимание на шею. Упражнения при остеохондрозе являются частью практики асан йоги, поскольку везде в них шея каким-то образом задействуется. При наклоне шея округляется, при прогибе вытягивается, но не заламывается. Чтобы понять, где она начинает заламываться, положите ладонь на шею и попробуйте отклонить голову. В тот момент, когда затылочная кость упрется в ребро ладони, вы получите максимальное положение прогиба шеи, поняв, где нужно остановиться в движении прогиба. Вытягивайтесь также в асанах - как я только что рассказывал на примере образа червячка. Чувствуйте это ощущение, метафору - и вытягивайтесь в шее: наклон, прогиб, скрутки. Есть еще вытяжение боковой стороны в некоторых асанах. На это и обратите внимание!
И конечно, понимайте, что это тема самовыражения. Вы прекрасны, самодостаточны, у вас все есть для этого. Берете сами себя - и исцеляете.
Счастья вам и здоровья!
От редакции Бирюзового мира
(33 оценок, среднее: 4,48 из 5)
Загрузка...[рейтинги]
" data-type="trSpan">[рейтинги]