Предлагаю Вашему вниманию фрагменты из недавнего мастеркласса, который был посвящён техникам пассивной растяжки. Посмотрев это видео вы узнаете: 1. В чём смысл растяжки. 2. Какие два упражнения нужно выполнять перед сном, чтобы становиться гибче быстрее. 3. А также в каком состоянии эффективней всего заниматься растяжкой.   Приглашаю вас вступить в Клуб, чтобы принимать участие в […]

Хорошая растяжка очень важна. Однако, я часто слышу истории о травмах, полученных в результате неправильного выполнения асан на растяжку. За каждой такой историей стоит живой человек. И мне жутко обидно. Разумеется, хочется всех уберечь… На днях в нашем онлайн-клубе прошел мастеркласс, на котором мы детально разбирали секреты эффективной растяжки. И я предлагаю вам посмотреть фрагменты […]

Когда вы встали на путь духовного развития, то начинаете обнаруживать учителей повсюду. И, если вам никак не удается почувствовать энергии, перетекающие между людьми в социальном общении, но вы хотите этому научиться, то стая уток может оказаться прекрасным учителем. Посмотрите это видео, и обязательно выполните предлагаемую практику. Вы не просто узнаете, но реально почувствуете передачу анахатной […]

Хотите заниматься йогой дома правильно и эффективно? В этом видео я даю 11 советов, которые подойдут не только новичкам, но и продолжающим практикам, желающим углубить свои знания.

Когда вы занимаетесь йогой, важно понимать что ВСЁ происходящее с вами — это часть практики, которая несёт вам вкусные плоды. Нужно лишь научиться эти плоды принимать. Например, обратите внимание на субличности, которые периодически «нагло» забирают бразды правления вашим вниманием в то время, как вы выполняете ту или иную асану. Сейчас я расскажу вам как использовать […]

Часто практику йоги завершают Шавасаной, после чего бегом по делам… Я рекомендую вам не спешить, и после Шавасаны выполнить аналитическую медитацию. Это лучший способ найти ответы на вопросы, которые давно крутятся в голове. О том как выполнить такую медитацию, и почему именно в этот момент она особенно эффективна, я рассказал на вебинаре для участников курса […]

Как правило, мы не задумываемся над вопросом — Кто я такой. Конечно-же Я — это вот эти руки, которые сейчас печатают на клавиатуре… Ну и то, к чему они крепятся… То есть то, что сидит в кресле и смотрит в монитор. Что ещё? Определенная профессиональная деятельность, родственные связи… В этом видео я предложу тебе ещё […]

В этом видео я рассматриваю 11 асан на растяжку задней стороны ног, а также объясняю как из них выбрать те асаны, которые подойдут именно вам. Этот-же подход используйте при подготовке индивидуального комплекса для любой цели.     Если вы только начинаете записаться йогой, рекомендую прочитать мою статью Йога для начинающих. В ней я описываю путь […]

Каждый, кто занимается йогой, знает, что асаны необходимо выполнять в особом состоянии, в котором повышена чувствительность к происходящим в теле энергетическим процессам, и разум полностью на них сфокусирован. Но как взять это состояние? В этом видеоуроке я показываю простую технику, которая помогает мне войти в нужное состояние в начале занятия йогой. Я надеюсь, поможет и […]