Работая над гибкостью, практикуя йогу, мы можем проходить через разные этапы, и периоды нашего прогресса могут чередоваться с замиранием на одном уровне. Конечно, мы радуемся, когда наблюдаем свое движение вперед, а вот застой или даже регресс в практике доставляют нам немало сомнений и разочарований. Так как мы все разные, то и реагирует на застой и […]
Многие люди большую часть дня проводят сидя. Это негативно влияет на здоровье тазобедренных суставов и органов таза. Легче всего сказать — ходите больше, бегайте, занимайтесь спортом. Все это знают, но продолжают сидеть. Поэтому я хочу предложить вам выполнять простейшие упражнения для тазобедренных суставов. Это действительно просто! Выполняйте их 10 минут каждый день, желательно несколько раз […]
Привет из Ярославля, Друзья!Это видео и статья посвящены технике выполнения Уттанасаны — замечательной асаны йоги! Уттанасана помогает улучшить растяжку задней стороны ног (ягодиц, бицепса бедра, подколенного сухожилия, икр), разработать тазобедренные суставы, улучшить подвижность таза и повысить эластичность тазобедренных мышц, а также оздоровить область таза.Многие из нас сутки напролет просиживают свои штаны, юбки, кто-то в автомобиле, […]