Monthly Archives: Декабрь 2017

Яма и Нияма как энергетические основы йоги

В Йога-сутрах Патанджали сказано, что Яма и Нияма — это две первые ступени йоги. Они предшествуют асанам. Давайте разберёмся почему. К сожалению, большинство людей, практикующих йогу, хотя что-то слышали об этических нормах, содержащихся в Яме и Нияме, не обращают на них внимания. Воспринимают их как какую-то древность, и сразу бросаются делать асаны, стремясь скорей начать […]

Как использовать переключение субличностей в практике йоги

Когда вы занимаетесь йогой, важно понимать что ВСЁ происходящее с вами — это часть практики, которая несёт вам вкусные плоды. Нужно лишь научиться эти плоды принимать. Например, обратите внимание на субличности, которые периодически «нагло» забирают бразды правления вашим вниманием в то время, как вы выполняете ту или иную асану. Сейчас я расскажу вам как использовать […]

Как выполнять аналитическую медитацию в конце практики йоги

Часто практику йоги завершают Шавасаной, после чего бегом по делам… Я рекомендую вам не спешить, и после Шавасаны выполнить аналитическую медитацию. Это лучший способ найти ответы на вопросы, которые давно крутятся в голове. О том как выполнить такую медитацию, и почему именно в этот момент она особенно эффективна, я рассказал на вебинаре для участников курса […]

Хотите стать моложе? Учитесь забывать!

Почему мы не помним свои прошлые жизни (если, конечно, верить что они были)? Почему не помним свое самое раннее детство? Чтож, всё устроено очень гуманно 🙂 Память прошлого опыта мешает нам учиться новому, быть открытыми. Принципиально открытыми, а не слегка приоткрытыми. Большинство из нас уверены, что мир устроен каким-то определённым образом, и что вот я […]

Сурья Намаскар: 8 ключей прокачки энергией, структура, видео

Часто практика йоги начинается с выполнения комплекса Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Это замечательный комплекс, настолько эффективный, что при правильном выполнении может отпасть необходимость в последующем выполнении асан. Но иногда просто смешно наблюдать во что его превращают. В этой статье я раскрою ключевые моменты выполнения Сурья Намаскар. Надеюсь, Вам это поможет! Начну с того, что нет […]

Кто «Я»? И как вернуть энергию

Как правило, мы не задумываемся над вопросом — Кто я такой. Конечно-же Я — это вот эти руки, которые сейчас печатают на клавиатуре… Ну и то, к чему они крепятся… То есть то, что сидит в кресле и смотрит в монитор. Что ещё? Определенная профессиональная деятельность, родственные связи… В этом видео я предложу тебе ещё […]

11 асан на растяжку задней стороны ног

В этом видео я рассматриваю 11 асан на растяжку задней стороны ног, а также объясняю как из них выбрать те асаны, которые подойдут именно вам. Этот-же подход используйте при подготовке индивидуального комплекса для любой цели.     Если вы только начинаете записаться йогой, рекомендую прочитать мою статью Йога для начинающих. В ней я описываю путь […]

Как взять правильное состояние для йоги за 1 минуту

Каждый, кто занимается йогой, знает, что асаны необходимо выполнять в особом состоянии, в котором повышена чувствительность к происходящим в теле энергетическим процессам, и разум полностью на них сфокусирован. Но как взять это состояние? В этом видеоуроке я показываю простую технику, которая помогает мне войти в нужное состояние в начале занятия йогой. Я надеюсь, поможет и […]

Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги

Многие люди даже не задумаются о том, как можно навредить себе, занимаясь йогой. Однако, если изо дня в день в статической асане повторять одну и ту-же ошибку, то постепенно эффект накапливается, и результат может быть плачевный. В этом видео я рассматриваю четыре наиболее распространенные и опасные ошибки. Не дайте маленькой ложке дёгтя испортить бочку мёда! […]