Monthly Archives: Декабрь 2017

Дек 28

Яма и Нияма как энергетические основы йоги

В Йога-сутрах Патанджали сказано, что Яма и Нияма — это две первые ступени йоги. Они предшествуют асанам. Давайте разберёмся почему. К сожалению, большинство людей, практикующих йогу, хотя что-то слышали об этических нормах, содержащихся в Яме и Нияме, не обращают на них внимания. Воспринимают их как какую-то древность, и сразу бросаются делать асаны, стремясь скорей начать […]

Дек 26

Как использовать переключение субличностей в практике йоги

Когда вы занимаетесь йогой, важно понимать что ВСЁ происходящее с вами — это часть практики, которая несёт вам вкусные плоды. Нужно лишь научиться эти плоды принимать. Например, обратите внимание на субличности, которые периодически «нагло» забирают бразды правления вашим вниманием в то время, как вы выполняете ту или иную асану. Сейчас я расскажу вам как использовать […]

Дек 24

Как выполнять аналитическую медитацию в конце практики йоги

Часто практику йоги завершают Шавасаной, после чего бегом по делам… Я рекомендую вам не спешить, и после Шавасаны выполнить аналитическую медитацию. Это лучший способ найти ответы на вопросы, которые давно крутятся в голове. О том как выполнить такую медитацию, и почему именно в этот момент она особенно эффективна, я рассказал на вебинаре для участников курса […]

Дек 20

Хотите стать моложе? Учитесь забывать!

Почему мы не помним свои прошлые жизни (если, конечно, верить что они были)? Почему не помним свое самое раннее детство? Чтож, всё устроено очень гуманно 🙂 Память прошлого опыта мешает нам учиться новому, быть открытыми. Принципиально открытыми, а не слегка приоткрытыми. Большинство из нас уверены, что мир устроен каким-то определённым образом, и что вот я […]

Дек 18

Сурья Намаскар: 8 ключей прокачки энергией, структура, видео

Часто практика йоги начинается с выполнения комплекса Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Это замечательный комплекс, настолько эффективный, что при правильном выполнении может отпасть необходимость в последующем выполнении асан. Но иногда просто смешно наблюдать во что его превращают. В этой статье я раскрою ключевые моменты выполнения Сурья Намаскар. Надеюсь, Вам это поможет! Начну с того, что нет […]

Дек 15

Кто «Я»? И как вернуть энергию

Как правило, мы не задумываемся над вопросом — Кто я такой. Конечно-же Я — это вот эти руки, которые сейчас печатают на клавиатуре… Ну и то, к чему они крепятся… То есть то, что сидит в кресле и смотрит в монитор. Что ещё? Определенная профессиональная деятельность, родственные связи… В этом видео я предложу тебе ещё […]

Дек 13

11 асан на растяжку задней стороны ног

В этом видео я рассматриваю 11 асан на растяжку задней стороны ног, а также объясняю как из них выбрать те асаны, которые подойдут именно вам. Этот-же подход используйте при подготовке индивидуального комплекса для любой цели.     Если вы только начинаете записаться йогой, рекомендую прочитать мою статью Йога для начинающих. В ней я описываю путь […]

Дек 09

Как взять правильное состояние для йоги за 1 минуту

Каждый, кто занимается йогой, знает, что асаны необходимо выполнять в особом состоянии, в котором повышена чувствительность к происходящим в теле энергетическим процессам, и разум полностью на них сфокусирован. Но как взять это состояние? В этом видеоуроке я показываю простую технику, которая помогает мне войти в нужное состояние в начале занятия йогой. Я надеюсь, поможет и […]

Дек 06

Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги

Многие люди даже не задумаются о том, как можно навредить себе, занимаясь йогой. Однако, если изо дня в день в статической асане повторять одну и ту-же ошибку, то постепенно эффект накапливается, и результат может быть плачевный. В этом видео я рассматриваю четыре наиболее распространенные и опасные ошибки. Не дайте маленькой ложке дёгтя испортить бочку мёда! […]