Йога: с чего начать изучение этой системы практик и знаний

Когда приближаются новогодние каникулы, многие планируют серьезное погружение в новую для себя сферу. Итак, с чего начать изучение йоги? В самом начале очень важным я считаю донести до начинающих знакомиться йогой мысль о том, что вы имеете дело далеко не с системой физической культуры, и уж тем более, не со сферой борьбы за спортивные победы.

Суть йоги - это открытие перед собой широкого пути, следуя по которому, каждый, независимо от физических данных, особенностей пола, возраста, происхождения, социального положения и прочее, способен прийти к состоянию целостности, здоровья и счастья ("все части, собранные вместе") - на физическом уровне в не меньшей степени, чем о всех остальных сферах человеческой жизни. Также далее в статье и видео несколько слов о йога турах, ставших сейчас популярными и для многих актуальными на время праздников и отпусков. Подробнее о том, с чего начать изучение йоги как системы практик совершенствования на физическом и энергетическом планах, узнаете из видео.

Прежде всего, вам нужно понять, зачем вы пришли в йогу, какова ваша цель. Удивить друзей, сев на шпагат, сделать мост, стойку на руках или голове? Что вы хотите? Что такое йога для вас?

Очень часто люди приходят в йогу в каком-то кризисном состоянии. Когда в жизни что-то не устраивает. Слово "йога" звучит немного волшебно, как-будто там что-то есть, и человек хочет проверить, что там есть. Он стучит в дверь, дверь открывается, там находится инструктор по йоге, и человек начинает практиковать.

Примерно так действовал я. Через неделю или две занятий я попросил инструктора объяснить мне, что происходит, как энергия протекает, какие метафоры нужно использовать. На что он мне ответил: "да ты просто практикуй йогу, асаны делай, что ты голову морочишь!.." После этого я перестал к нему ходить, стал искать другого инструктора, который дал бы мне ответы на эти вопросы. Это оказалось не так просто, потому что социальная среда и йогу превращает во что-то другое. Тем не менее, постепенно, капля за каплей, я собирал стакан этой мудрости, которая у меня сейчас есть.

И вам я рекомендовал бы действовать так же, поэтапно. Важно понять, что происходит сейчас. Сейчас вы находитесь в болоте - будьте честными с собой, вы в болоте. Есть окружающая среда, которая вас тянет за собой еще глубже и она погружает вас все дальше. Если вы ничего не будете делать, то так это и произойдет.

Как начать практиковать йогу и о крутых йога-турах

Но вы сейчас начали что-то делать - и как выбираются из болота?

Во-первых, не делая резких движений. Между тем, часто люди, решая, с чего начать изучение йоги, почему-то начинают практиковать йогу именно резкими движениями: два часа в день, три часа в день, каждый день ходить в йога центр и поехать, наконец, в йога-тур. Тут я как раз хочу коснуться йога туров.

Несколько месяцев я жил в Гокарне, в Индии - и это как раз то место, куда часто приезжают в йога-туры. Мне было интересно познакомиться с учителями, которые обучают йоге. Поэтому на некоторые занятия я ходил просто на одно, а некоторые я выкупал полностью, потому что было интересно разобраться, что к чему. И знаете, я открыл для себя интересную вещь. Я понял, какое безумие - йога-тур. Именно безумие, потому что это две жесткие тренировки в день - жесткие тренировки в интенсивном темпе. Причем, это было у всех, к кому я ходил. Не буду перечислять, но это именитые люди. Более того, у одного из этих людей на тренировке у участника произошла грыжа, серьезная травма, которая потом будет отражаться на всей его жизни.

Человек приехал в йога-тур здоровым, а уехал инвалидом. А как еще? Чего еще можно ожидать, если мы сидим всю дорогу - в офисе, дома, двигаемся минимум. Мы задались вопросом, с чего начать изучение йоги, решили заниматься в центре йоги и, допустим, мы несколько раз в неделю ходим на йогу вечерочком. И тут мы приезжаем, и каждый день начинаем тренироваться дважды в день... Когда я был юношей, я серьезно занимался спортом, и у нас были тренировки два раза в день. Иногда даже три, иногда четыре. Но даже два раза в день для тренированного тела было очень круто!


И эта ситуация напоминает мне мою поездку в США. Когда-то давно, когда я там оказался, то заказывал гамбургер в магазине. Я смотрю, что происходит - мне режут батон, туда кладут много всего и отдают этот батон завернутым в бумагу. Я подумал: "ничего себе - как это может в меня влезть!" Я понял, что везде так. В другом каком-то кафе, понимая, что мне дадут сейчас что-то грандиозное, говорю: "мне, пожалуйста кусочек - a slice - кусочек пиццы и колу". В кафе в одном месте заказывают у стойки - и дальше выдают. И вот я подхожу туда, где выдают заказ, и вижу "кусочек" размером с мою руку до локтя - без преувеличения! То есть, оказалось, что сама пицца размером с огромный диск. Я не смог съесть эту пиццу, но чувствовал себя при этом идиотом, потому что все же едят так! И мы видим, что происходит в результате с американцами... Почему так произошло? Спрос рождает предложение, плюс конкуренция. Для того чтобы приходили в это кафе, а не в другое, порцию делают больше и больше.

То же самое происходит в йоге. Происходит какое-то соревнование: кто сделает тренировку круче, кто зажжет, кто поддаст жару. Я выхожу с такой тренировки и действительно чувствую себя молодцом - я сделал это, прошел такую жесть! Но является ли это йогой? То ли это вообще, за чем человек пришел в йогу? За этим ли он стучал в эту дверь? Или за чем-то другим?


Я предлагаю вспомнить тот мотив, который вас привел в йогу. Допустим, здоровье - хорошо; способствует ли здоровью вот такая жесткая тренировка, или нет? Почему мы потеряли здоровье? Нужно с этой стороны зайти. О чем говорит тело, когда оно страдает, болеет? Что оно хочет сказать? Скорее всего, не "зажги", а что-то другое. Поэтому не "зажигайте", практикуйте йогу, чувствуйте каждую асану, зачем вы эту асану делаете, как реагирует ваше тело, что происходит после этого - через день, через два дня. Как меняется ваша жизнь в процессе практики йоги, как меняется ваше тело. Обратите на это внимание - вас же это интересовало.

Если вас интересовал фитнес, что-то другое, то обратите внимание именно на фитнес. Есть же очень много отличных фитнес дисциплин: пилатес, стретчинг, силовая аэробика, аква-аэробика, тренажерный зал. Научно обоснованный подход к накачиванию бицепсов, к кубикам на животе. Нужны кубики на животе? Вот - идите туда, йога-то здесь причем? Йога может дать кубики на животе, но по пути, это не цель. Понимаете - по пути - вы получите и кубики, и здоровье и так далее.

Поэтому, если вы только начинаете практиковать йогу, я вам рекомендую начинать с простейших асан. Плюс контакт с природой, здоровый образ жизни, здоровое питание. И постепенно-постепенно ваше тело будет просить: "дай мне что-нибудь еще, еще какую-нибудь асану". Вы смотрите книжечку, изучаете применительно к себе, с чего начать изучение йоги, выбираете сделать что-то и наблюдаете, хочет ли тело сделать что-то еще. При необходимости добавляете, но при этом нужно отличать, когда действительно хочет ваше тело, а когда вы вовлекаетесь в эти игры. "Выше, быстрее, сильнее" - или как там? "Пятилетку за три года" - не наш путь, друзья, не наш!

Желаю вам успехов на пути йоги - и до встречи в следующих видео!


От редакции Бирюзового мира

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (34 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Репост