ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Встаньте прямо, выпрямите спину, потянитесь макушкой вверх. 2. Расставьте ноги так, чтобы расстояние между стопами было приблизительно равно длине ноги, напоминая красивый равносторонний треугольник. 3. Со вдохом поднимите руки на высоту плеч, максимально вытягивая себя в стороны. И с выдохом плавно начните наклон влево:- в начале наклона на пятках разверните стопы влево — […]
УТТХИТА ТРИКОНАСАНА Время чтения: 5 минутВремя выполнения: 1-3 минуты Сергей ЗамковойПсихолог и практик йогиПростое объяснение:Хотите обнять Землю, но сбоку? Тогда распахните объятия пошире и расставьте ноги, чтобы сделать красивый боковой наклон. Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника — одна из красивейших асан йоги ПротивопоказанияУттхита Триконасана очень полезна для развития гибкости и силы тела, однако нужно […]
ВИРАБХАДРАСАНА 3 Время чтения: 5 минутВремя выполнения: 1-3 минуты Сергей ЗамковойПсихолог и практик йогиПростое объяснение:Почувствуйте себя ракетой, мчащейся прямо в цель, и в этом состоянии выполните асану, изображённую на фотографии. Вирабхадрасана 3 — третья разновидность позы воина ПротивопоказанияПрямых противопоказаний у третьей разновидности Вирабхадрасаны нет, при условии соблюдения правил техники безопасности, общих для большинства асан. Однако […]
ВИРАБХАДРАСАНА 2 Время чтения: 5 минутВремя выполнения: 1-3 минуты Сергей ЗамковойПсихолог и практик йогиПростое объяснение:Вспомните себя в момент, когда вы решили проявить характер и сделать важнейший шаг в своей жизни. В этом состоянии выполните асану, изображённую на фотографии. Вирабхадрасана 2 — вторая разновидность позы воина ПротивопоказанияПрямых противопоказаний у Вирабхадрасаны 2 нет, при условии соблюдения базовых […]
ВИРАБХАДРАСАНА 1 Время чтения: 4 минутыВремя выполнения: 1-2 минуты Сергей ЗамковойПсихолог и практик йогиПростое объяснение:Вспомните себя в состоянии воина — который действует и побеждает. И выполните асану как на этой фотографии. Вирабхадрасана 1 — первая разновидность позы воина ПротивопоказанияПрямых противопоказаний у Вирабхадрасаны первой разновидности нет, при условии соблюдения правил техники безопасности при её выполнении, общих […]