Травмы детства. Психология, йога и работа с отпусканием страхов

Есть ли в мире те, у кого ни разу не случались детские травмы? Психология не случайно изучает этот вопрос подробно и основательно. Сейчас мы знаем, что эго формируется как неизбежная часть процесса личностной эволюции, через которую проходят все - от рождения и до осознавания себя "отделенными" от окружающего мира. Поэтапный, длинный путь, на котором у нас вырабатываются базовые механизмы для последующей адаптации и выживания. Разграничение, отделение - все понятия этой категории отражают этапы ломки изначальной целостности. Механизм разделения и последующего воссоединения - основа развития жизни, путь познания высших смыслов и постижения любви. Может ли этот путь взросления быть безболезненным, гладким и никак не травмирующим? Ответ очевиден, хотя можно спорить о терминологии. Кем-то события прошлого ощущаются как травмы, а кто-то принимает их как бесценные уроки - с умилением, ностальгией, любовью. Между тем, на пути саморазвития в йоге, надо приготовиться к тому, что любой - без преувеличения, любой - сформировавший все наше существо прошлый опыт потребует переоценки. Каждый из нас, идя по пути личностного и духовного развития, что-то кладет на Божественный алтарь, например, груз детских травм. Испытываем ли мы радость, или же проживаем боль - доверяя себя миру в своем же лице, мы освобождаемся и наполняемся новой порцией энергии любви и готовностью продолжить свой путь. О том, как обойтись со своим душевным грузом, не пытаясь переложить за него ответственность, следуя по пути йоги, читайте дальше в статье и смотрите видео.

Как же непроста и больна эта тема! И вот вопрос от Виктория А. пришел к 14-ому шагу "36 Шагов Йоги" - этот урок посвящен силе чакр. Виктория пишет: "Добрый день, Сергей. Спасибо за ваши уроки. Посмотрела на йогу с другой стороны - с духовной. Это меня вдохновило на занятия каждый день. У меня к Вам вопрос: как при помощи йоги можно работать с травмами детства, и возможно ли это? Когда самые дорогие люди плевали тебе в сердце долго и постоянно - и с этим трудно жить. Конечно, с возрастом приходит понимание многих вещей. И вроде, простила. Но как открыть сердце, как убрать негативные установки? Работая с чакрами?"

Виктория, раз у Вас возникла идея, что, работая с чакрами, можно проработать травмы детства, значит, так оно для вас и есть.

Детские травмы: психология и техники йоги

Да, в общем-то, работая с чакрами, можно убрать травмы детства. Нужно понять, на уровне какой чакры эти травмы, и далее выполнять асаны, пранаямы, которые работают с этой же чакрой, то есть, наполнять эту чакру энергией. Когда вы наполняете чакру энергией, будут притягиваться ситуации в этой же сфере. И теперь вы уже не ребенок, вы взрослый человек, который практикует йогу. Вы осознанны, и есть шанс, что вы эти же ситуации пройдете по-другому. И тогда эти детские травмы вас отпустят.

Очень важно что-то делать. Можно с этими травмами жить, и жить, и жить всю жизнь. Очень многие люди сваливают все свои жизненные проблемы и то, что жизнь несчастлива, - сваливают как раз на родителей, на тех, кто плевал, и плевал, и плевал в душу, - забывая при этом, что жизнь-то наша, она происходит здесь, и сейчас я ею живу. И то, что мне кто-то когда-то плевал в душу, я несу с собой зачем-то в мешочке - как Дед Мороз подарочки, так же и я несу это с собой. И мне тяжело с этим мешком, а я несу... Почему?

Подумайте, когда мы несем мешок и не выбрасываем его? Когда этот мешок нам дорог. Не сам мешок, а то, что в мешке. Потому что, если бы то, что в мешке, не было бы дорого, мы бы все это высыпали, мешочек бы сложили и понесли, как Вини Пух горшок - "очень ценный предмет". То, что нам дорого, мы и несем. Для вас эти травмы очень дороги.

Почему-то для вас очень дорого то, что вам плевали в душу. И теперь вы хотите от этого избавиться. Но избавиться непросто от того, что дорого. Если было бы просто, я бы вам сказал: "да выбросьте все это, забудьте". А вы бы ответили: "а что, можно?" И все. У вас бы сразу произошло просветление - да, можно. Можно, потому что вы хозяйка своей жизни. Можно выбросить все, что вам не нужно. Но, если не получается, значит, дорого то, что там находится; бесконечно дорого. Вы сейчас какими-то фразами, которыми вы привыкли это называть, отгородились от того, что там. Просто отгородились.

Попробуйте сначала растворить эти свои слова, убрать их - что "плевали в душу" и так далее - убирайте все это, вспомните те эмоции, погрузитесь туда, проживите. Пусть волна пройдет - вы же взрослый человек. Возможно, вы поплачете, вас накроет волна переживаний на день, на неделю... Но потом это пройдет - и что будет там, что будет дальше? Вот это самое интересное. Страх того, что вас накроет, блокирует то, что находится там дальше. И блокирует всю вашу жизнь.

Вы несете какую-то ценность за плечами, и вы чувствуете вес, но вам страшно повернуться и посмотреть, что же там на самом деле. И вы потеете, горбитесь, но несете этот мешок и не выбрасываете, потому что вы знаете внутри себя, что он очень ценен. Посмотрите в эту сторону.

Как работать со своими страхами

Работайте с чакрами - Виктория сама дала ответ на свой вопрос. Я сейчас всего лишь подсказываю вам путь. Наполняйте чакру энергией - и дальше на волне этой энергии действуйте. Может быть страшно, и скорее всего, страшно будет. Если очень страшно, нужно подумать, включить разум на тему безопасности. Вам необходимо создать безопасное пространство. Поймите, что значит "страшно". Возможно, даже когда вы просто подумаете, страх уйдет, потому что вы понимаете: "да, я нахожусь сейчас в комнате, и мне уже не страшно."

А может быть, страх останется - иррациональный страх чего-то. Так вот - в этом случае, все-таки постройте некоторые границы для практики. Да, эмоции вас могут накрыть, и поэтому поймите уровень, на который вы готовы пойти, и дальше которого вы пойти не готовы. Если вы доходите до какого-то уровня: например, третий день депрессии, и вам хочется спрыгнуть с балкона - вот здесь должна сработать ваша рациональная часть. Стоп-кран, который говорит: "стоп, я с балкона прыгать не буду!" Вернитесь назад, нужно немного времени. То, что вы уже получили к этому моменту, очень ценно, очень важно, оно даст всходы внутри вас. И через некоторое время вы сможете погрузиться туда же и пройти немножечко глубже. Это техника работы со страхами. Потому что бывают такие страхи, что можно и убиться.

С другой стороны, когда вы себе говорите: "я готова убиться, но так жить я больше не хочу" - я себе, бывало, так говорил - то страхи уходят. Страхи цепляются за это, понимаете? Когда страх знает, что у вас есть здесь стоп-кран, то он будет играть с этим стоп-краном. Когда же страх знает, что нет стоп-крана никакого, что вы хотите жить счастливо, то у этого страха просто нет шансов - никаких. Он может немножко высунуть голову, вы его увидите, скажете: "давай, иди сюда, займемся с тобой любовью!" И все - как Крошка Енот из мультика, помните? "От улыбки станет всем светлей, от улыбки в небе радуга проснется. Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!.."

Вот так нужно работать со страхами. Удачи!

От редакции Бирюзового мира