В данном видеоуроке я предлагаю поразмышлять о смысле йоги, о значении контекста, в котором выполняются асаны, а также выполнить комплекс йоги, развивающий гибкость позвоночника и рук.
Оглавление:
Выбор места для практики йоги:
Не идите на поводу обстоятельств. Практикуйте йогу в месте, которое Вас зовёт и манит. Именно это - Ваше место силы. И именно в нём практика йоги будет наиболее эффективна. Хотя, разумеется, практиковать йогу можно везде. И лучше практиковать хоть где-нибудь, чем нигде.
Приступая к практике йоги сонастройте контекст:
Перед практикой йоги обязательно поприветствуйте место практики, сформулируйте своё намерение, определите контекст, в котором Вы будете выполнять асаны, и почувствуйте ответный отклик. Он означает, что синхронизация выполнена, и окружающее Вас пространство готово принять участие в практике йоги.
По завершению практики йоги почувствуйте благодарность:
В процессе практики йоги чувствуйте волшебство происходящего. Будьте осознанны. Когда закончите, обязательно поблагодарите пространство, и почувствуйте ответную благодарность.
Рекомендую пройти курс Тантры:
(25 оценок, среднее: 4,32 из 5)
Загрузка...