Силовые асаны в йоге: как проводить и чувствовать в них энергию

Для большинства начинающих в йоге чувствовать энергию видится чем-то неуловимым, тонким, требующим особенного навыка концентрации на оттенках ощущений во время выполнения асан. Такое представление вполне объективно. Между тем, проявление вибрационной, энергетической природы мира можно заметить во всем. Так, в силовых асанах йоги наши ощущения отнюдь не воспринимаются тонкими - напротив, они на то и силовые, чтобы помочь нам сформировать свой жесткий и устойчивый внутренний каркас. Причем, как в психологическом, так и в физиологическом смысле. О том, как происходит усвоение и протекание и усвоение энергии в процессе выполнения силовых асан, я подробно рассказываю далее в этом видео.

Силовые асаны в йоге таковы, что в них находиться обычно непросто, и сложно почувствовать медитативное состояние с перетеканием энергии по телу. Поэтому возникают подобные вопросы, и на этой неделе я получил вопрос от Ольги Б. на курсе "7 Шагов Йоги". Ольга пишет: "Добрый день, Сергей. Непросто почувствовать потоки. Если можно, вопрос по пятому уроку. Если выполнять асану, в данном случае, вирабхадрасану, то тяжело физически. Все внимание при этом сосредоточено на физическом выполнении. Можно ли при этом почувствовать потоки энергии? Или же необходимо сначала добиться четкого выполнения асаны, и уже далее акцентироваться на энергетических потоках? Буду благодарна за ответ!"

Ольга, да техника асаны, конечно же, важна, но вирабхадрасана - что же там сложного? Это же не высшая математика. Вы просто выполняете асану - и все! Иногда люди занимаются некоторым самообманом, говоря, что нужно освоить технику, прежде чем начнет что-то происходить. Что-то начинает происходить сразу. И в силовых асанах это очевидно. Действительно силовые асаны отличаются от балансовых асан, от асан на растяжку тем, что выполнять их сложно.

Действительно почувствовать в них медитативные состояния сложнее. Однако поток энергии в силовых асанах в йоге почувствовать очень легко. Но этот поток энергии может казаться не потоком энергии вовсе, а каким-то страданием. Что-то происходит, кто-то с кем-то внутри говорит, кому-то кого-то жалко, кто-то кому-то на что-то при этом жалуется. Кто-то в этот же момент говорит: нет, я буду продолжать это делать и так далее. Это состояние и есть поток, в котором вы оказались.

Силовые асаны в йоге и потоки энергии в них

Потоки могут быть разные. Может быть так, как я сказал, а может быть по-другому. Может быть, вы будете чувствовать: я молодец, я сделала это, тяжело, но я продолжаю держаться, я делаю. Понимаете, совершенно другое состояние, но это тоже поток энергии. И то поток, и это поток. Оба потока связаны с манипурой. Кто-то энергию манипуры ощущает как давление, то, что нужно делать. А кто-то ощущает поток энергии манипуры совершенно по-другому. Как лидерство, как способность сделать что-то сначала для себя, потом для семьи, потом уже для людей.

Но это тоже поток энергии манипуры. Когда вы выполняете силовую асану в йоге, вы очень ярко этот поток ощущаете. На что я рекомендую вам обратить внимание, это на переключение в конструктивное русло. Из страдания нужно переключаться в конструктивное русло. Но это бывает не так просто. Бывает, что нужно сначала пострадать, нужно разрешить себе пострадать. И потом включается какой-то голос внутри, какое-то состояние, которое видит это страдание. И ему просто смешно. Оно понимает, что это страдание тоже где-то здесь рядышком, внутри.

В нас очень много частей. Есть части, к которым мы по жизни привыкли. Эти части обычно управляют нашим поведением, как возничий колесницей. Но есть состояния, которые могут включаться именно в результате практики йоги. Эти состояния очень целостные, очень гармоничные, красивые. Когда они включаются, тогда вам может быть действительно смешно. Потому что вы понимаете, что в том самом страдании вы живете всю свою жизнь. Вы ходите на работу, вы можете даже в магазин ходить, страдая, понимаете?

*    *    *

Поток энергии манипуры в силовых асанах в йоге почувствовать очень легко. Нужно всего лишь принять, что состояния, которые вы переживаете, это признаки энергий, которые через вас сейчас протекают. Именно этими энергиями вы и прокачиваетесь, выполняя асаны. То есть, вы дышите и наполняетесь этой энергией. Вы заполняете все участки своего тела именно этой энергией.

Спасибо за вопрос! Удачи на Пути Йоги!

От редакции Бирюзового мира