Приветствие солнца в йоге — Сурья Намаскар. Эзотерические ключи.

Я выполняю комплекс Приветствия Солнца ( Сурья Намаскар ) каждое утро уже много лет. Если Вы занимаетесь йогой, я рекомендую и Вам начинать день с него. Приветствие Солнца ( Сурья Намаскар ) содержит комплекс важнейших асан, и подходить к его выполнению требуется как к практике йоги. В курсе 7 шагов йоги я подробно рассказываю что это значит. А в данном видео я объясняю технику выполнения Приветствия Солнца ( Сурья Намаскар ), а также делюсь некоторыми эзотерическими ключами, которые открылись мне в процессе уже тысяч раз выполнения Приветствия Солнца. Если и Вы начнёте ежедневно выполнять Сурья Намаскар, то и Вам станут открываться интереснейшие нюансы, определяющие его эффективность. И тогда Вы поймёте почему именно тот вариант комплекса Приветствия Солнца, что предлагаю я, работает лучше других. А может быть Вам больше подойдёт другой вариант. Это тоже хорошо! Важен результат 🙂

Асаны, входящие в комплекс Приветствия Солнца:

1. ПРАНАМАСАНА (поза молящегося)
2. УРДХВА ХАСТАСАНА
3. УТТАНАСАНА (наклон)
4. АШВА САНЧАЛАНАСАНА (поза наездника)
5. ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА I (планка)
6. БАЛАСАНА (поза ребёнка)
7. УТТАНА ШИШАСАНА (поза щенка)
8. УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА (поза собаки мордой вверх)
9. АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (поза собаки мордой вниз)
10. АШВА САНЧАЛАНАСАНА (поза наездника)
11. УТТАНАСАНА (наклон)
12. УРДХВА ХАСТАСАНА

Нюансы:

Обращайте внимание на протекание энергии по Вашему телу во время выполнения комплекса Приветствия Солнца. Обычно при наклоне энергия течет по задней стороне туловища от ног к голове, а при прогибах энергия течет по  передней стороне туловища от головы к ногам. Осознанно прокачиваясь энергией, Вы можете существенно повысить эффективность комплекса Приветствия Солнца. 

В ближайший понедельник начинается курс "Планета Любви":

Запишитесь сейчас, пока действует скидка! Курс посвящён гармонизации анахаты (сердечного центра). В течение месяца мы будем практиковать асаны и пранаямы, прорабатывающие сферу отношений, любви, сочувствования, эмпатии. Заодно будем оздоравливать сердечно сосудистую систему, легкие, бронхи, молочные железы, грудную клетку и грудной отдел позвоночника - то есть органы, энергетически связанные с сердечным центром.

Подробности на странице - https://zamkovoi.ru/yoga4/

йога планета любви
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (29 оценок, среднее: 4,34 из 5)
Загрузка...
Репост
>