Поза Кобры в йоге: ключи к пересмотру жизненных сценариев

Предлагаю сегодня подробно познакомиться с тем, что представляет собой Бхуджангасана (Поза Кобры) в йоге. Давайте также совместим это практическое занятие с размышлением над значением в вашей жизни одного из популярнейших сценариев современного общества: "от бедности к изобилию". Актуальная тема - и здесь, согласно французской поговорке - "ищите женщину!"... Потому что сама идея записать этот необычный фрагмент родилась из вопроса, пришедшего на вебинар от прекрасной женщины. А именно, вопроса о том, какой психосоматический или эзотерический смысл можно обнаружить за желанием постоянно приобретать бижутерию. Читайте статью и смотрите видео, чтобы узнать подробности. А кроме того, будьте готовы освоить 3 варианта Позы Кобры в йоге - и выполнить их вместе со мной!

Наталья Г. задала вопрос к 7-му шагу курса "7 Шагов Йоги": "Добрый день, Сергей! Если постоянно есть желание приобретать украшения и бижутерию, о чем это может говорить?"

Наталья, это говорит, прежде всего, о том, что Вы хотите быть красивой - или о чем-то еще? "Я покупаю постоянно бижутерию, вместо того чтобы покупать бриллианты. А может быть, не нужно даже бижутерию покупать, потому что это выброс денег... Эти двести рублей, лучше я потрачу на что-то другое!.."

И вот в ход моих рассуждений в процессе ответа на вопрос Натальи, затмевая собою всех и вся, врывается проносящаяся мимо Феррари - и становится ясно, о чем нужно говорить на самом деле, отвечая на заданный вопрос.

Ведь, задумайтесь, Друзья, - кто-то ездит на Феррари, а кто-то на маленькой, страшненькой итальянской старенькой машинке!..

Как же я люблю этот мир! Вот оно - почувствовали?!

У меня когда-то была очень дорогая машина - шестерка БМВ, спортивная, разгонялась до 100 км/ч за пять с половиной секунд - и я ее разбил просто капитально! Благодарю ее очень часто за то, что она меня оставила живым. Потому что у нее колеса улетели - вообще катастрофа была настоящая. Настоящая автокатастрофа - и приехавшие на место гаишники сказали, что я в рубашке родился и посоветовали быстрее с этого места уезжать, пока чего-то не случилось худшего. Хотя ее на обочину выбросило - если бы она осталась посреди дороги, то никто бы вам сейчас ничего не рассказывал - на моем месте - а рассказывал бы кто-то, но не я.

Так вот, когда я ее разбил, я задумался, какую машину я хочу после шестерки БМВ, купе... Понимаете, это мечта - машина Джеймса Бонда. Мечта - реально, не много есть машин, которые можно хотеть после этого. И я поехал в центр по продаже Феррари. Феррари тогда стоили примерно 12 миллионов. Но сейчас, наверное, примерно 24 (доллар был дешевле в два раза). И вот я пришел - причем, я приехал на ИЖе - "Москвич - ИЖ", который я взял у знакомого, чтобы вообще как-то передвигаться - и вот на этом ИЖе я приехал на Рублевку, в Центр по продаже Феррари. Они видели, что я приехал на ИЖе, поскольку я там рядом встал. И говорю - "вот такая история, хочу, чтобы у меня была мечта. Я сейчас Феррари не куплю..." - поскольку БМВ была дорогая, то я получал страховку, но не сразу, и ее бы не хватило на полную Феррари, если только на четверть, - "но я хочу, чтобы была мечта, и поэтому я тут у вас. Я видел Феррари, я знаю, что это такое. Я хочу поездить." 

Мы поездили на одной Феррари, поездили на другой Феррари - говорю "все, спасибо", но менеджер меня останавливает: "Подождите, есть еще одна очень классная!" Говорю: "Да ладно, спасибо, я уже понял все." Менеджер в ответ: "Да нет, подождите, Вы должны..." В общем, мы поехали на третьей Феррари. Он говорит: "Подожди - у нас еще есть Мазератти!" Но после шестерки БМВ это как-будто "шило на мыло" - не интересно, хотя классная машина. Но менеджер настаивает: "все равно, нужно". Я решил - нужно, так нужно - и поехал в результате еще и на Мазератти.

Понимаете, есть другой мир - есть мир людей, которые хотят и это делают. Они не жалуются, что у них нет денег, они цепляются за шанс, они щупают - они хотят хотеть больше. И это классно - это тоже путь, и это тоже может быть йогой. Потому что на этом пути тооже может быть много препятствий. Я вам скажу, это не так просто - купить Феррари, непросто! Гораздо проще сказать себе: "да ну - Феррари не практична, в Москве лежачий полицейский не пройду, хранить ее где-то нужно, зимой на ней не поездишь... " Это проще!

Нужно чувствовать, что вы хотите - и делать это! Хотите бижутерию, покупайте бижутерию, тонну купите этой бижутерии! В конце концов, вам надоест, и вы выйдете на новый виток. Но если вы будете спрашивать: "о чем это говорит"; "не много ли денег я трачу на это"; "а может быть, лучше что-то другое" - разум работает очень много! Чувствуйте, что вы хотите, а может быть, вы не хотите эту бижутерию - может быть, вы и спросили меня, чтобы получить это разрешение купить колье от Картье. Даже пусть не колье - это дорого - купите кольцо, накопите шесть тысяч евро и купите это кольцо! Да - это немыслимо, странно! Но вы перейдете в другой мир, в другой сценарий - из мира этих жалующихся людей, Старух с разбитым корытом, понимаете? Вы перейдете в какой-то другой мир.

Делайте это - вот как классно можно жить! Мир безграничных возможностей!

То же самое с выбором здорового образа жизни. Можно сказать: "ой, а что обо мне подумают, я тут бегать буду, а может быть, у меня что-то со здоровьем не в порядке..." Да все в порядке! Открывайтесь, выходите из своей шкатулочки - вы же такая прекрасная женщина! А с бижутерией будете еще красивее, а с кольцом от Картье - еще!.. Насладитесь этим!

Но наслаждаться мало - я сейчас какое-то состояние дал - но делайте что-то! Вы можете этим состоянием наладиться, почувствовать его в себе, присвоить - но почувствуйте, что вы хотите для этого сделать, и обязательно сделайте! Необходимо решение и обязательно действие! Обязательно нужно предпринять какие-то шаги, иначе вы будете жить как в кино. Что-то происходит на экране - а я здесь сижу. Да, жизнь такова, мы здесь сидим, а на экране что-то происходит. Но нужно вовлечься в это, при этом оставаясь осознанным. И чем дальше вы можете в это пойти, тем интереснее будет ваша жизнь!

Чем глубже вы можете погрузиться в какое-то состояние, сохраняя осознанность, чувствуя себя хозяином ситуации, тем интереснее будет ваша жизнь! Тогда у вас и Феррари будет, и дом в Каннах - или здесь, в Чефалу - и все то, что вы захотите.

Жизнь дает нам ровно столько, сколько нам нужно, чтобы наслаждаться этим. Но бывает так, что мы наслаждаемся не Феррари, не домом в Каннах - а наслаждаемся собственным страданием, садо-мазо, скорее, мазо... Бывает так - человек наслаждается этим страданием, и жизнь дает ему это страдание - да пожалуйста! Что мне жалко что ли - как в анекдоте про Девочку и Рыбку: девочка просила у Рыбки то нос, как у кактуса, то уши большие - да пожалуйста! Если больше всего ты хочешь страдать, если это у тебя лучше всего получается - да пожалуйста! Вселенной не жалко дать вам что бы то ни было, о чем вы просите - вы об этом подумайте! Мирозданию жалко? Да нет - оно всего лишь гармонично.

Если ваше желание смещает гармонию в направлении реализации в виде дома в Каннах, то у вас будет дом в Каннах. Если вы гармонию смещаете в направлении разбитого корыта - значит, так вам выгодно, так вы лучше страдаете, лучше жалуетесь на своего мужа, который такой непутевый, на рыбалку ходит, золотую рыбку поймал и ничего не попросил у нее... А муж у вас, возможно, уже современный - такой апгрейд сделал: он понял, что Старухе не нужно рассказывать про Рыбку. Ну правильно, логично же для Старика сделать шаг в сторону духовного развития - и не рассказать Старухе про Рыбку. У него там есть Рыбка, он к этой Рыбке заплывает пару раз в неделю - после чего спокойненько возвращается домой с пустым неводом. И говорит: "Вот, Старуха, да, жизнь у нас такая тяжелая - у тебя это корыто, а у меня этот пустой невод..."

И вот люди играют - и наслаждаются этой игрой. Бывает и так - хорошо, есть Рыбки Золотые! Так что, будьте осознанны к тому, что происходит. Действуйте так, как вы хотите действовать. Почувствовали состояние - примите решение и сделайте то, что вы хотите сделать. Ваша жизнь будет меняться. Включайте в это практику йогу, потому что, работая с телом, вы будете пропускать энергии.

Энергии где-то блокируются в нашем теле. В общем-то для этого, мне кажется, асаны мы и выполняем. Хотя, безусловно, асаны еще и оздоравливают! В этом смысле, асаны - это спорт, это прекрасно. Но работайте в йоге, прежде всего, с энергетическими блоками, чтобы они прошли. Потому что ваше разбитое корыто где-то, скорее всего, в области груди и шеи - это "разбитое корыто" Поэтому выполняйте асаны, с ними начинает проходить энергия, и это "разбитое корыто" для вас уже не является этой единственной возможностью в жизни. Может быть, вы увидите что-то еще.

Любите себя!

Раз уж у нас зашла речь о Феррари, о праве голоса, о праве жить, то давайте выполним асану, которая помогает раскрыть верхнюю часть грудной клетки, ключичную зону. Бхуджангасана (Поза Кобры) в йоге одна из наиболее популярных.

Есть несколько разновидностей Бхуджангасаны. Первая - простейшая. Но именно она нам и нужна. Вторая разновидность помогает раскрыть сердце. И потом еще дополнительный вариант, который тоже может вам понравиться и помочь.

Для многих людей, прежде чем выполнить Бхуджангасану, необходимо потренироваться, поскольку ключичная зона вообще не дышит. Когда люди выполняют асаны, включая Бхуджангасану, они могут дышать, минуя раскрытие ключичной зоны - кто-то вообще затаивает дыхание, и никак не дышит (остается едва заметное дыхание - и жизнь тоже на этом фоне становится маленькая-маленькая; всего страшно, и этого, и этого, и того...).

Почувствуйте себя хозяином жизни - и сделайте вдох, наполнитесь воздухом снизу вверх, чувствуйте, как наполняется все ваше тело. Сначала нижняя часть живота, затем средняя, верхняя; затем расширяются и приподнимаются нижние ребра, средние ребра - и вот мы подходим к верхней части грудной клетки, ключичной зоне. Возможно, вам поможет зевок - возможно, вы увидите свет другим, радужным - включается вишудха, мир становится прекрасен, волшебен! И затем, делая выдох, успокойтесь. Почувствуйте, на этом дыхательном упражнении, что такое вишудха - какие она дает состояния, какие энергии.

Выполняя дальше Бхуджангасану, работайте с зоной вишудхи и верхней части анахаты. Но избегайте слишком жесткого деления. Так же, как в музыке, есть ноты, а есть полутона, четверть-тона - так же и в энергетике нашего тела присутствуют состояния между анахатой и вишудхой. Итак...

1-ый вариант Бхуджангасаны. Для его выполнения найдите ровную поверхность, лягте на грудь, вытянитесь всем телом. Затем сделайте вдох в верхнюю часть грудной клетки и со вдохом оторвите от пола лицо, вытягиваясь вперед и вверх, не заламывая шею. Направьте внимание в область вишудхи - мы работаем с ней. Плечи разводите, лопатки сводите, а с выдохом опускайтесь вниз. Повторите несколько раз этот вариант Бхуджангасаны на вдох-выдох.

2-ой вариант Бхуджангасаны. Положите ладони на уровень середины грудной клетки, чтобы иметь возможность вытягивать себя на руках. Помните, что в этом варианте нельзя заламывать поясницу. Удерживайте сильными ягодичные мышцы и не идите дальше, как только почувствуете, что залом в пояснице не удается предотвратить.

3-ий вариант Бхуджангасаны. Он состоит в повторе первого - при этом руки попробуйте удержать в замке за спиной.

Бхуджангасана - Поза Кобры - в йоге привносит особенные состояния, характерные для этого сильного животного. Ее качества - это стремление, сила, мудрость. В зависимости от того, куда вы будете направлять внимание, асана может работать по-разному. Мы сейчас направляли внимание в область вишудхи - в первой разновидности; в область анахаты - во второй. Можно, выполняя Бхуджангасану, направлять внимание в область аджны, потому что змея - это символ мудрости. И в этой асане можно прокачиваться энергией, набирая ее через аджну. Попробуйте оздоравливать зрение - при этом вы будете становиться рассудительнее, более осознанными.

Можно направлять внимание во вторую чакру - свадхистану, почувствовав связь с землей. Вы лежите нижней частью живота на земле - и вы можете почувствовать эту связь таким образом - почувствовать гармонию, которая наполняет ваше тело. В принципе, вы можете направить внимание, куда захотите: в манипуру (третий энергетический центр), в муладхару (первая чакра). Поэкспериментируйте - Поза Кобры в йоге дает для этого широкие возможности!

Но очень важно не заигрываться, а понимать, с чем вы работаете и двигаться в этом направлении.

То есть, если для вас важна вишудха - чувство свободы, красоты окружающего мира, безграничных возможностей, не терять интереса к жизни, права голоса - то выполнять асану нужно именно с акцентом на эту чакру. Можно действовать с усилителем, как я показал в конце: третий вариант - Поза Кобры. В йоге действуйте до результата. Чувствуйте связь между асанами и изменениями в вашей жизни.

Удачи на Пути Йоги!

От редакции Бирюзового мира