Мулабандха — техника освоения

Кто не знает как выполнять мулабандху? Пожалуй что все знают. Но уверены ли Вы, что выполняете именно мулабандху? В йоге за одинаковой внешней формой могут скрываться разные эффекты. Только практика является критерием истины. Данное видео содержит несколько практик, которые помогут Вам почувствовать что же такое мулабандха. Познакомившись с эффектом, у Вас будет чёткий критерий правильной техники.

Техника выполнения мулабандхи:

На первый взгляд, всё предельно просто - мулабандха - это напряжение мышц тазового дна. Да, есть нюансы - нужно напрячь определённую мышцу, и разные авторы рекомендуют напрягать разные мышцы (некоторые из них обнаружить в себе бывает далеко непросто). Однако, что бы Вы ни напрягали, на физическом уровне Вы будете получать эффект - оздоравливание органов таза (прежде всего - мочеполовой системы). На психическом уровне - Вы будете успокаиваться, и становиться стрессоустойчивей. На энергетическом уровне - поток энергии сверху вниз (апана) будет останавливаться, и накапливаться в нижних чакрах. 

Нюансы:

Регулярно практикуя мулабандху, Вам откроются важные нюансы её выполнения. Это и в самом деле эзотерика - то что не для всех, а именно для Вас. Вы поймёте какую именно мышцу требуется напрячь для какого результата, а также как эта простая практика способна пробудить Кундалини (что является целью во многих школах йоги).

Рекомендую курс гармонизации муладхары:

Мулабандха - лишь одна из практик йоги, затрагивающая муладхара-чакру. Я предлагаю Вам пойти дальше, и гармонизировать сферу этой чакры. Таким образом, Вы избавитесь от ряда страхов, которые сейчас приводят к оттокам энергии. Данный курс идеален для новичков, так как в нём особое внимание уделяется базовым техникам, запускающим программы самооздоравливания организма, и позволящим мягко войти в йогу. При этом курс очень глубок. Посмотрите описание, кликнув на картинке ниже:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (22 оценок, среднее: 4,27 из 5)
Загрузка...
Репост
>