Можно ли и как заниматься йогой при проблемах со здоровьем?

Часто, встретившись с проблемой со здоровьем, многие настораживаются до предела и крайне тревожно подходят к тому, идут ли любые физические активности в сложившейся ситуации на пользу или во вред, или же остаются нейтральными. Конечно, осторожность и внимательность уместны и оправданы! Что касается йоги, то обычно занятия включают систему физических практик. Однако, во-первых, неверно ассоциировать йогу именно и только с ними; а во-вторых, одна физическая практике другой рознь. Тем более, заблуждение предполагать, что занятия йогой непременно состоят из запредельно сложных физических упражнений, "заворачиваний узлом", стоек на руках и голове и так далее.

Мой взгляд на йогу существенно отличается. Далее в этой статье и видео, поясняя свою позицию, я решил объединить сразу несколько вопросов о том, можно ли практиковать йогу при проблемах со здоровьем, а также я рассказываю, как практиковать йогу, в том числе, и при этих проблемах.

Очень много вопросов приходит от тех, кто сомневается в том, можно ли заниматься йогой при наличии проблем со здоровьем, подтвержденных тем или иным медицинским диагнозом. Так, вопрос от Зареты: "Может ли помочь йога избавиться от шума и напряжения в голове?" Другой вопрос от Марины: "У меня травма правой ноги, в 18 лет попала в аварию, занималась с группой 2 года, не индивидуально. Ваше мнение?" Еще один вопрос от Оксаны: "У меня в позвоночнике 4 грыжи - могу ли я начать заниматься йогой?"

Во всех этих вопросах есть что-то общее. Пожалуй, общим является то, что люди ждут от меня волшебного пендаля - "да! нужно заниматься йогой". И в случае грыж, и в случае аварии, и колено не гнется, и шум в голове... Нужно заниматься йогой. Что именно нужно делать? Возможно, от меня ожидают, что нужно что-то особенное делать. Но до меня все уже тысячу раз сказано - реально, тысячу раз. Йога сутры Патанджали. Ступени йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. Вот путь йоги. Элементарно!

Что бы у вас ни было - грыжи в позвоночнике, не гнется колено, шум в голове - начинайте с принципов ямы, это будет йога. Ахимса, сатья, астея, брахмачарья, апариграха - почитайте, что это такое.

Ахимса - первая ступень йоги

Начинайте с ахимсы - непричинение вреда, ненасилие. От шума в голове поможет? Если напряжение есть в голове, то почему мы напрягаемся? Мы с чем-то боремся. Ахимса нарушается? Нарушается.

Авария. проблемы. Нарушена ахимса? Причинен был вред, боль? Значит, ахимса нарушена. Нарушена по отношению к человеку. Так же, как и здесь, шум, боль в ушах, в голове напряжение. То же самое по отношению к нам. Почему нарушение произошло? Чему мы сопротивляемся? Нужно понять.

Грыжи в позвоночнике. Нарушена ахимса? Нарушена - страдаем, конечно. Как можно заниматься йогой для того, чтобы не страдать, чтобы оздоравливаться? Начните с ахимсы, самого первого. Изучение принципов первой ступени йоги, ямы и ниямы согласно "Йога Сутрам" Патанджали - и конкретно самого первого принципа этой первой ступени, ахимсы ("непричинение вреда") - это ничто иное, как йога, ее самый первый шаг.

Как много людей не делают этот шаг! Думают, что будут заниматься йогой, если будут асаны выполнять - и проскочили эту ступень. Асаны - тоже йога, можно, конечно, асаны выполнять, это будет йогой. Но зачем проскакивать ступеньки? Зачем есть какие-то зеленые яблоки? Ешьте спелые - вот они лежат.

Ахимсу нарушают практически все. Перестаньте нарушать - и будет уже столько блага в жизни! И это действительно йога, потому что, нарушая этот принцип, люди травмируются. Выполняют асаны, насилуя свое тело - и травмируются. И все - проблемы со здоровьем, травмы всегда показатель. Потому что травмы - это боль, мы ее чувствуем. К сожалению, мы не замечаем ее раньше, чем она почувствовалась, мы слепы. Тело говорит: "ты же меня насилуешь". А мы говорим: "да нет, нормально все - нужно головой дотянуться до пола, нужно мне в лотос сесть - сейчас сяду...

Мы насилуем себя. Телу больно, а мы уже такие жесткие, деревянные, что мы эту боль не чувствуем.

Душа, которая в йогу пришла, потому что йога может многое дать, говорит: "я же не за этим пришла!" А нам все равно - у нас же эти шаблоны, клише нас гонят куда-то, а мы занимаемся как занимаемся. Хорошо - начинает болеть где-то, тело подсказало.

И тут, когда проблема со здоровьем, эта боль пришла, мы понимаем: "ахимса". Непричинение вреда, ненасилие. Везде, где присутствует боль, вы можете сделать вывод, что вы нарушаете этот принцип однозначно.

Начните смотреть, где вы нарушаете. Выполняйте его. Это будет очень сложно, непонятно, но это йога. А кто сказал, что йога - это просто. Почему мы ищем сложность физическую, почему нам должно быть сложно физически? У нас проблемы со здоровьем, а мы на шпагат пытаемся сесть, тянемся, больно нам, все болит, ноги трясутся - а мы тянемся и тянемся.

Так тяните свою душу, психику, делайте то, что непривычно делать, что физическую боль не причиняет! Никого не насиловать - ни вас, ни людей вокруг.

Так вот этот путь как раз и выберите. Это как раз путь йоги.


От редакции Бирюзового мира

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (33 оценок, среднее: 4,48 из 5)
Загрузка...
Репост
>