Интереснейшие уроки, которые откроют вам нюансы процессов, происходящих в теле каждой женщины.  

Урок 1. Общий обзор уровней регуляции месячного цикла.
Урок 2. Репродуктивная система: обзор анатомии и физиологии.
Урок 3. Строение таза: соединение костей, связки, суставы.
Урок 4. Тазобедренный сустав. Особенности соединения костей таза и бедра.
Урок 5. Основные мышцы нижней части тела: расположение, функции, зоны риска.
Урок 6. Важное о кровеносной и лимфатической системах нижней части тела.
Урок 7. Роль лимфатической системы и основы саморегуляции всего организма.
Урок 8. Вводное занятие по теме гормонального регулирования цикла. Взаимодействие процессов на разных уровнях регуляции.
Урок 9. "Весна-лето" (1 фаза цикла). Особенности практики йоги.
Урок 10. "Лето-осень" (середина цикла и овуляция). Особенности практики йоги.
Урок 11. "Осень-зима" (2 фаза цикла). Особенности практики йоги.
Урок 12. Многогранность отражения цикличности состояний в окружающем мире и организме женщины.
Урок 13. Основы подхода к здоровью в аспекте тибетской медицины. Понятие о дошах.
Урок 14. Женщина в социуме. Как найти путь к балансу и здоровью. Практика йоги для здорового метаболизма и саморегуляции.
Урок 15. Женщина в социуме. Как преодолеть стресс и избежать появления триггерных зон путем гибкого сочетания разных подходов.
Урок 16. Месячный цикл и дисфункции. Как избежать болезненных месячных. Особенности практики при месячных.
Урок 17. Планирование беременности. Главные предпосылки для успешного вынашивания и рождения здорового малыша.
Урок 18. Важное о мерах адаптации при беременности, послеродовой реабилитации, а также об основах практики рожавшей женщины.
Урок 19. Если присутствует варикоз: особенности состояния и практики.
Урок 20. Менопауза: как избежать нежелательных симптомов. Практика йоги и системный подход к здоровью.
Урок 21. Йога и Психосоматика.
Урок 22. Состояние дисбаланса как главная предпосылка для появления заболеваний. Основы самодиагностики дисбаланса дош.
Урок 23. Вата-доша: проявление дисбаланса в форме болей при месячных. Рекомендации по коррекции состояния и диете.
Урок 24. Дисбаланс Вата- и Питта-доши: воспаления и аутоиммунные нарушения. Менопауза, артроз, артрит, остеопороз, варикоз.
Урок 25. Дисбаланс Питта-доши с проявлением в виде воспалений и новообразований. Эндометриоз и эндометрит.
Урок 26. Дисбаланс Питта-доши и Капха-доши. Избыточный вес на фоне воспалительных процессов: подходы к коррекции состояния.
Урок 27. Дисбаланс Капха-доши на фоне проявления отеков и застойных процессов. Основы практик детокса и коррекции питания.
Урок 28. Заключение. Об основах построения личной практики.

Видеоуроки с комплексами асан, направленных на оживление и оздоравливание репродуктивной системы. Длительность каждого комплекса приблизительно 20-30 минут. Регулярно занимаясь в течение 28 дней, вы сделаете огромный шаг к здоровью! В этих комплексах нет сложных асан, но есть доступные и понятные объяснения каждой асаны. Комплексы хорошо систематизированы. Благодаря этому, в дальнейшем, на основе знаний, полученных из теоретических уроков, вы сможете выбрать и выполнять именно те комплексы асан, которые для вас наиболее полезны.