В практике йоги наиболее интересные плоды мы получаем в медитации. Однако, как научиться медитировать? Я часто получаю письма о том что медитация не получается, потому что в голову лезут различные мысли, или что через несколько минут начинает ныть тело. И я решил записать этот урок - медитация для начинающих.
В данном уроке я продемонстрирую Вам технику, которая позволяет быстро и эффективно подготовить тело к медитации. А также в этом уроке мы дважды выполним медитацию. Один раз мы воспользуемся техникой пратьяхары, второй раз - зайдём со стороны дхианы. Также я расскажу Вам о нескольких других техниках, используя которые Вы можете освоить вход в медитацию.
Цель этого урока - не просто объяснить что такое медитация, но передать само состояние медитации для начинающих свой путь в йоге. Надеюсь, мне это удалось.
Кстати, рекомендую Вам пройти курс "36 Шагов Йоги"
Это месячный интенсив, направленный на самопознание, и выработку привычки практиковать йогу. Мы все разные, и неэффективно выполнять общие комплексы из ютюба или на групповых занятиях йогой. Пройдя этот курс Вы узнаете на что необходимо направить внимание именно Вам, чтобы практика йоги приносила плоды как в плане здоровья, так и в виде изменений в жизни.
(30 оценок, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка...