Медитация — аналитическая и регрессивная [практика]

О пользе медитации говорится очень много. Действительно, медитация - это техника йоги, ведущая нас ввысь - к божественному, вширь - к гармоничному взаимодействию с окружением, и вглубь - к своим истокам. Но как практиковать медитацию, если непонятно о чём идёт речь? В этом видео я объясняю как выполняется аналитическая медитация и регрессивная медитация. Прежде чем приступать к просмотру, расстелите коврик йоги, и подготовьтесь к тому, что мы вместе выполним регрессивную медитацию.

Суть данного типа медитации заключается в следовании логической цепочке рассуждений, распутывании узлов, обнаружении петель, и в прохождении точек ступора.

Этот тип медитации более сложный. Чтобы он удался, необходимо отключить цензуру разума. А мы к этому не привыкли. Помните - "Я мыслю, следовательно существую"? Эта идея засела в нас очень глубоко. Как же отключить разум без страха прекращения существования? Хм... Просто, понять что вы - не ваш разум. Разум - ваш инструмент. Вы его можете отключать, когда он не нужен. В предложенном видео я предлагаю технику, которая помогает пережить требуемое состояние.

Перед тем как приступить к медитации, желательно выполниь асаны и/или пранаяму, чтобы отбросить энергетические хвосты, и устойчиво войти в состояние присутствия. Если в процессе медитации ваше сознание засыпает, и перепрыгивает на житейские проблемы, попробуйте не закрывать глаза. Если не помогает, выполнить последовательность асан, или воспользоваться другими техниками подбора энергетических хвостов.