Как физические упражнения влияют на организм человека: йога и болезни

Часто мне задают вопросы о возможности практиковать йогу тогда, когда актуальным становится именно лечение болезней. Итак, как физические упражнения влияют на организм человека? Некоторые занимающиеся йогой люди имеют медицинские диагнозы, основанные на проблемах со здоровьем. Йогатерапия - это направление, глубоко изучающее широкие возможности йоги в лечении самых разных заболеваний. Дело в том, что йога несет в себе огромный потенциал, складывающийся из асан, дыхательных практик, работы с медитацией; ключевое значение имеет знание характера конкретного заболевания. Это важно для определения степени эффективности тех или иных техник и методов йоги в каждом конкретном случае. Однако существуют и универсальные подходы, позволяющие практиковать йогу с пользой для себя едва ли не во всех случаях заболеваний (конечно, кроме периодов их обострений). Для этого необходимо осознать суть и цели йоги как системы духовных, этических, физических и психо-физиологических практик. Подробнее о том, как сделать свой выбор и даже при серьезных заболеваниях сохранить возможность практиковать йогу, читайте дальше статью и смотрите видео.

Как же физические упражнения влияют на организм человека, и как практиковать йогу при серьезных заболеваниях? Действительно, часто я получаю на эту тему вопросы. Например, на неделе пришел вопрос: "применима ли йога при метастазах кости?" А сегодня был вопрос в YouTube: "У меня миома матки. Практикую йогу Айенгара и с недавнего времени дыхательные упражнения. Осенью открылось кровотечение, лежала в стационаре. В январе опять лежала с этим же заболеванием в стационаре. Прочитала, что нельзя при миоме выполнять бхастрику, капалабхати, перевернутые асаны. Помогите, что можно, а что нельзя. Не хочется бросать ни йогу, ни дыхательные практики."

Чувствуете, вопросы очень глубокие, сильно отличающиеся от надуманных вопросах о смыслах йоги, о технике выполнения той или иной асаны. Когда речь заходит о том или ином заболевании, мы становимся более искренними, и в отношении йоги, в том числе. Это нужно поставить себе на пользу. То есть, изменить отношение к йоге. Йога, в первую очередь, это техники, которые помогают нам стать здоровыми. Однако, когда есть какое-то заболевание, то так просто, выполнив какую-то технику, вернуть себе здоровье, бывает, не получается.

Что часто скрывается за серьезными заболеваниями

Дело в том, что каждое заболевание связано с какой-то дисгармоничной формой поведения. И если бы все было так просто, мы бы свое поведение изменили и от заболевания избавились бы. Но та форма поведения для нас очень дорога. Мы считаем, что по-другому жить вообще нельзя, и продолжаем себя вести именно так. Тем не менее, так как заболевание мы себе сами создали, то мы можем сами себя и исцелить. Для этого даже не нужна медицина, казалось бы. Однако когда уже дело совсем плохо, когда тело готово умереть, но больше так не жить, а умирать мы еще не хотим, то мы обращаемся к медицине с надеждой каким-то образом от болезни избавиться и при этом продолжить жить так, как жили раньше.

И когда вы оказываетесь с таким диагнозом, нужно понять, что, конечно же, на йоге крест ставить рано. С одной стороны, если заниматься йогой так же, как занимались раньше, то болезнь будет прогрессировать. И это результат того, что йога усиливает поток энергии и ускоряет результат получения требуемого опыта. И если вы сопротивляетесь какому-то знанию настолько, что готовы умереть, но не принять эти знания, то тело готово умереть. Действительно оно принимает решение умереть. Попробуем в этой ситуации задать себе вопрос, как физические упражнения влияют на организм человека. Ответ легко предположить: для достижения своей цели тело будет использовать любую возможность, в том числе, физические упражнения.

Как физические упражнения влияют на организм человека

Если вы все-таки хотите иметь время на то, чтобы передумать и, может быть, начать поступать по-другому, то и к йоге нужно относиться по-другому. Не выполнять асаны так же слепо, как раньше, а какие-то асаны вообще не выполнять. С пранаямами тоже нужно быть осторожнее. Но медитацию никто не отменял. Более того, медитацию как раз нужно выполнять, потому что в медитации вы как раз можете выйти за ограничения разума и увидеть те нарушения, которые привели к заболеванию. Действительно изменить свою жизнь, свое отношение к происходящему. И бывает, что при этом заболевание просто уходит, чему медицина удивляется. В этом случае, врачи говорят: "бывает и так, бывает всякое, в том числе, необъяснимые случайности." И тут такая же необъяснимая случайность произошла. Пациент самоисцелился.

Хотя мы знаем такие случаи, но бывает, что в жизни это не происходит. Так вот, если вы уже оказались в больнице, нужно в первую очередь, конечно же, хорошо разобраться в том, как физические упражнения влияют на организм человека; прислушаться к рекомендациям врачей и попросить их подсказать вам асаны йоги, которые можно и нужно выполнять. Врачи могут быть очень далеки от асан, от йоги вообще. Поэтому можно упростить им задачу. Сами полистайте книжку по йоге, выберите те асаны, которые, на ваш взгляд, вам будут полезны. Сфотографируйте их, покажите врачу и спросите, какие из них можно выполнять. И можно выполнять то, соответственно, что одобрит врач.

Что касается пранаям, то здесь сложнее, потому что это энергетические практики. Врач ничего не сможет сказать насчет энергетических практик, но относительно асан подскажет. Врач также может сказать относительно здорового образа жизни. Как нужно питаться, в каком режиме нужно жить, как нужно гулять, общаться с природой - скажет те очевидные вещи, которые вы и так знаете, но, скорее всего, не выполняете. А тут, возможно, начнете выполнять, потому что дело серьезно.

Как и почему важно практиковать йогу при заболеваниях

Так что йогу никто не отменял, продолжайте практиковать. Но обязательно подробно разберитесь с тем, физические упражнения влияют на организм человека, и сместите акценты на гармоничную практику йоги. Медитация при этом во главе. Что касается асан, то это мощнейший инструмент, который нужно использовать крайне осторожно. Поймите, что это граната, а вы можете оказаться в роли мартышки с этой гранатой. И чтобы не разнести себя, нужно гранату лучше отложить и начать практиковать йогу так, как рекомендовал Патанджали. Сначала яма, потом нияма (этические признаки) - начинаете над ними задумываться, внедрять в свою жизнь. Только после этого асаны - тоже в понимании Патанджали. Асаны - это устойчивое положение тело ("удобное" положение); в общем-то, существует много переводов с санскрита, которые отличаются друг от друга в терминологии, а также могут отличаться от смысла, вложенного Патанджали. Но он не вкладывал, безусловно, того смысла, что асаны - это гимнастика; что, выполняя их, нужно куда-то дотянуться, на шпагат сесть. Не было такого у Патанджали.

Вы же смотрите на йогу именно через эту призму. В этом здоровая йога, которая, независимо от вашего состояния, может делать вашу жизнь лучше в той степени, в которой это возможно. В какой вы сами себе это разрешаете.

Благодарю вас за вопрос - желаю вам Здоровья!

От редакции Бирюзового мира