Голодание ради здоровья: как легче пережить?

Привет, Друзья! Я сейчас нахожусь на юге Сицилии в городке под названием Агридженто - очень красивое название, которое особенно красиво звучит, конечно же, из уст самих итальянцев, четко выговаривающих все звуки в словах с ударением на предпоследний слог:)...

Итак, я обещал рассказать вам о том, как сделать так, чтобы ваше голодание ради здоровья проходило мягче, чтобы вы меньше страдали. В этой очередной статье и видео о голодании я делюсь своим опытом, поскольку знаю, что нам иногда свойственно бояться сделать шаг в какое-то испытание. В нас присутствует страх его не пройти, не выдержать. Именно поэтому я хотел бы заострить внимание на том, как мы можем изменять свое отношение ко всему, включая голодание. Я не только перечисляю здесь дальше способы облегчения голодания, но и делюсь своими мыслями и рекомендациями на тему того, как вы можете преодолевать подобные ограничения в психике. На самом деле, большая их доля мнимая, в чем вы непременно убедитесь, если начнете практиковать голодание ради здоровья. Читайте и смотрите, чтобы узнать все по пунктам:)!

Первое - это ваше намерение, которое вы ставите на голодание. Оно работает - и работает очень мощно! Вы можете поставить намерение максимально почиститься за определенный период времени, и тогда голодание будет идти максимально жестко. Либо вы можете поставить намерение выдержать сроки, но почиститься мягче. Тогда голодание пройдет не так глубоко, но вы будете меньше страдать. То есть, ваше намерение работает. Обратитесь к своему телу и скажите: "Тело, пожалуйста, почисться максимально за эти три дня. Я готов на это голодание ради здоровья, я знаю, что это такое, я хочу максимально очиститься." И тогда будет не просто, но эффективно. Или вы можете сказать себе: "Пожалуйста, я люблю, когда помягче, я не люблю страдать." И тогда все пройдет мягко. 

2. Вход по зову тела

Очень важно входить в голодание не по схеме, а по зову тела. Когда вы проснулись утром и понимаете, что вы кушать не хотите. И вы входите в голодание на этой волне. Или какие-то еще признаки, которые указывают, что пора входить в голодание. Указывают, что это вам нужно сейчас. Понимаете, очень важно быть гармоничным. В этом случае, все становится разумно. И вы общаетесь с телом, как с разумным организмом, вы его чувствуете, и тогда все происходит мягче.

Следующее...

Никому не рассказывайте, что вы голодаете - особенно, тем людям, которые не голодают сами и которые не поддерживают эту идею. Голодание - это реально сложная духовная практика. Голодание может принести вред вашему организму, если вы кому-то доказываете, например, что вы можете голодать. Или если кто-то будет пытаться вам доказать, что голодание вам вредит. В этом случае, ваше голодание ради здоровья в действительности будет вам вредить. Поэтому лучше никому не рассказывайте, даже тем людям, которые сами голодают, любят голодать, которые знают, что голодание исцеляет. Никому лучше не рассказывать.

Каждый раз когда вы пускаете волну энергии, вы эту энергию отпускаете. Между тем, энергии, которая у вас есть и которая связана с вашим намерением поголодать, ограниченное количество. И на этом запасе энергии нужно дойти до вершины - дойти до финала, достичь своей цели. Поэтому не разбазаривайте свою энергию, никому не рассказывайте, что вы голодаете.

Следующее...

4. Очищайтесь всеми способами

Во время голодания нужно помогать себе очищаться внешне. Обязательно умывайтесь, чистите нос, глаза, уши, очищайте пазухи, язык, зубы. Дальше глубже, если вы чувствуете, что вас подташнивает, то помогите своему телу. Выпейте литр теплой водички, два пальчика в рот - и вырвите. Клизма - это тоже очищение, помогайте своему телу. Если вы не будете делать клизмы, и голодание длительное, то вам будет очень тяжело. Понимаете, организм выводит в кишечник массу токсинов, и эти токсины нужно выводить. Когда отсутствует пища, то нужно помогать, и клизма помогает.

Кроме того, печень продолжает работать и желчь выделяется в кишечник, она тоже портит настроение и приводит к болевым ощущениям в голове. То есть, нужно это выводить. Если вы делаете клизму, и водичка течет желтая, то значит, клизма плохо сработала, нужно поднять воду выше. Когда сделали клизму, положите два кулака на левую часть живота, и несколько раз присядьте. Вода поднимется по кишечнику выше. После этого положите два кулака на правую часть живота - и присядьте так, чтобы вода вернулась обратно. Тогда вы лучше очистите кишечник. Клизмы обязательны.

Следующее...

5. Будьте в контакте с природой


Общение с природой - обязательно гуляйте, обязательно общайтесь с деревьями, с травой, с камнями - со всем! Лягте животом вниз, обнимите землю и почувствуйте гармонизацию. Понимаете, природа дает эту гармонию, и это очень ценно, очень важно.

Следующее...

6. Занимайтесь спортом

Занятия спортом - это очень важно. Выполняйте асаны - силовые, на растяжку. Вкладывайте в асаны метафору очищения. Очень важно, как очищается ваше тело. Вы потянулись, и откуда-то из сухожилий, из мышц выдавливаются токсины. Суставы развернулись немного не так, как обычно, и вы чувствуете, как оттуда, из суставов тоже что-то выходит и очищается. Обязательно выполняйте асаны. Но при этом будьте внимательны и аккуратны.

Энергии во время голодания просто вагоны, она словно плещется, и осознанность часто теряется. Когда теряется осознанность, можно травмироваться, поэтому будьте аккуратны. У меня бывали случаи, когда я выходил просто погулять, и я не мог вернуться домой. Я просто жалел, что не взял деньги на такси - просто вдруг темнеет в глазах, вдруг начинает колотиться сердце. Поэтому все непредсказуемо во время голодания, будьте очень аккуратны!

Следующее...

7. Пейте побольше воды

Пейте больше воды, если это не сухое голодание. Три литра в день - и вместе с мочой будут выводиться токсины; вам тоже будет легче.

Следующее...

8. Приступы острого голода

Иногда бывают приступы острого голода, может начаться изжога. В этом случае, выполняйте уддияна бандху - посмотрите технику выполнения у меня на канале или в интернете. 

9. Выполняйте очистительные пранаямы

Так же, как и практика уддияна бандхи, работают очистительные пранаямы: "кулачки", простукивания, выполняйте "мельницу", "лыжника", пранаяму "ха" - все-все, что очищает... Выполняйте очистительные пранаямы, так как из легких также выходит много токсинов.

Следующее...

10. Займите себя каким-то делом

Если вы страдаете, не оставляйте себя со своим страданием один на один. Страдать тяжело. Если вы не хотите превращать практику голодания в аскезу, то тогда займитесь каким-то делом. Обычными своими делами: работайте, делайте то, что нужно делать, действуйте, действуйте, действуйте... Во время голодания мы погружаемся в тамасические состояния, потому что много токсинов. Из-за ни мы погружаемся в тамас. Гуна тамаса - это одна из гун, наряду с саттвой и раджасом.

Саттва - это то, куда мы хотим прийти в результате голодания, но в процессе выходит очень много тамаса. И что это значит?

11. Выдергивайте себя из тупой пассивности

Это значит "тупняк". Если вы лежите, то вам не хочется садиться. Но если вы сядете, то вам не будет хотеться вставать и не будет хотеться ложиться опять. Вы будете просто сидеть, уставившись в одну точку сидя. Однако если вы встанете, то почувствуете, что вам нормально и стоять. Хотя, конечно, вам будет хотеться сесть, лечь - но заводите себя, поднимайте, выдергивайте из этого тупняка, начинайте что-то делать обязательно.

И вы будете чувствовать, что, оказывается, да - не так и плохо, можно выполнять асаны, оказывается... "Когда пять минут назад я лежал в кровати, то думал, что вообще ничего не могу делать, а сейчас делаю асаны, и мне становится хорошо!" Вы делаете асаны, и вам становится лучше. Так вот, из тупняка себя выдергивайте, помогайте, нужно проявлять силу воли, какую-то внутреннюю организованность.

*    *    *

Это самое главное, что я вам хотел рассказать - то, что помогает проходить голодание ради здоровья с меньшим страданием. 

Удачи Вам и до встречи!


От редакции Бирюзового мира

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (34 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Репост
>