Диета, правильное питание - темы, которые трогают сегодня очень многих. Мне часто задают вопрос о том, как питаться правильно. На мой взгляд, нет смысла усложнять подход к вопросу питания сверх меры и усвоить нужно несколько очень общих и понятных истин. То, о чем я говорю в этом видео, мне кажется простым и очевидным. Однако уверен, что если соблюдать эти правила, отнесясь к ним как к здоровой привычке, то режим питания нормализуется сам собой. О подробностях дальше в статье и видео.
Наталья К. спрашивает: "Как питаться, когда занимаешься йогой, какие должны быть промежутки между приемами пищи, и сколько нужно есть в день?"
На это есть много разных точек зрения. Кто-то предпочитает есть маленькими порциями много раз. Кто-то, наоборот, один раз съесть большую порцию. Есть различные подходы: диеты, правильное питание, низкокалорийное питание, интервальное голодание. То есть, очень много интересных точек зрения. Я могу поделиться своим опытом. Но, мне кажется, он настолько прост, настолько понятен, логичен.
Понятно, что нужно не переедать - раз. Понятно, что нужно раздельно есть белки и углеводы, потому что они перевариваются по-разному: белки в кислотной среде, углеводы в щелочной. Нельзя смешивать, потому что желудок не будет понимать, что выделить - щелочь или кислоту. Понятно, что нужно питаться так: сначала легкая еда, а потом тяжелая (переваривание это обусловливает). Сначала салат, например, а потом что-то такое более сложное. Понятно, что нужно жевать побольше. Это очевидные вещи - нужно начать их выполнять сначала, а потом уже гнаться за какими-то сложными подходами к вопросу о том, что при занятиях йогой представляют собой диета, правильное питание, режим питания и так далее.
Голодание важно иногда, или разгрузочный день. Или, например, хотя бы пост. Такая низкокалорийная диета. Например, один день в неделю - как сможете. Лучше голодать один день в неделю. Но хотя бы так - тоже хорошо! Это важно.
Понимаете, человечество сотни тысяч лет жило собирательством, и у нас не было всегда достаточно еды - так чтобы каждый день много еды. И мы голодали. Иногда еды было много - и мы переедали. Физиологически в нас это все заложено, но сейчас мы живем во время процветания Кали Юги, общества потребления, когда мы едим очень много. Все есть, и в результате мы пожинаем различные заболевания. В результате нужно ограничить себя в еде сознательно. Просто ограничить себя, включив разум и сказав себе: "все, сегодня я не ем", потому что я буду здоровее. Все достаточно просто!
Надеюсь, мой ответ вам поможет.
От редакции Бирюзового мира
(33 оценок, среднее: 4,48 из 5)
Загрузка...