Я часто получаю вопросы о том, насколько обязательна поза для медитации и какая именно во время выполнения медитации, в том числе, во время практики посвящения заслуг. Вопрос справедливо волнует начинающих йогинов и ответ на него связан с раскрытием смысла и пути восьмиступенчатой йоги, дошедшей до нас в изложении Йога Сутр Патанджали. В статье и видео […]
Многие люди большую часть дня проводят сидя. Это негативно влияет на здоровье тазобедренных суставов и органов таза. Легче всего сказать — ходите больше, бегайте, занимайтесь спортом. Все это знают, но продолжают сидеть. Поэтому я хочу предложить вам выполнять простейшие упражнения для тазобедренных суставов. Это действительно просто! Выполняйте их 10 минут каждый день, желательно несколько раз […]
Привет из Ярославля, Друзья!Это видео и статья посвящены технике выполнения Уттанасаны — замечательной асаны йоги! Уттанасана помогает улучшить растяжку задней стороны ног (ягодиц, бицепса бедра, подколенного сухожилия, икр), разработать тазобедренные суставы, улучшить подвижность таза и повысить эластичность тазобедренных мышц, а также оздоровить область таза.Многие из нас сутки напролет просиживают свои штаны, юбки, кто-то в автомобиле, […]
Сила, гибкость, баланс — это стадии последовательного развития как на уровне выполнения асан в йоге, так и на уровне решения задач, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.Во многих культурах живот человека и жизнь тесно взаимосвязаны. Если же провести проекцию области живота на спину, то мы попадаем в зону поясницы. Последняя символизирует для нас основу […]
Друзья, а как вы относитесь к предсказуемости в вашей жизни — насколько предсказуем на сегодня ваш новый день и радует ли он вас тем, что привносит в копилку вашего жизненного опыта? Наблюдения за происходящим вокруг навевают невеселую мысль, что большинство людей живут по накатанной схеме, очень напоминающей аттракцион с белочкой в колесе. Не раз я […]
Очень глубокая тема — головная боль. Тема русской интеллигенции, ярко проявившаяся в литературных образах. Поистине символично звучит, когда мы пользуемся метафорой «болит голова», выражая сильные эмоции по поводу освобождения от груза лишних мыслей, или напротив, возложения на себя невыносимой, неперевариваемой ноши.Предлагаю пойти практическим путем. Учитывая, что подавляющее число всех случаев головной боли связаны с опорно-двигательными […]
Глаза и зрение — мощный и удивительный канал, по которому мозг получает информацию о внешнем мире. Сейчас многие из нас сутки напролет сидят за компьютером, в результате чего портится зрение. Те, кто прожил период ухудшения своего зрения, хорошо помнят характерное напряжение в области лба, ощущение тумана, от которого растет тревожность и дезориентация, а также появляется […]
Вопрос жителям больших городов — Вы обращали внимание на людей, возвращающихся домой после трудового дня? Уставших, понимающих что впереди их ждет короткий остаток вечера, в течение которого нужно выполнить ряд домашних дел, сон, а завтра новый такой-же самый трудовой день… В московском метрополитене возникает чёткое ощущение «серой массы». И это ощущение связано с тем, что […]
Друзья, привет из Калязина. И сегодня мы поговорим о том, как йога помогает открыть сердце. У нас есть чакра под названием Анахата. Это и есть сердечный центр. Когда на уровне анахаты мало энергии, человек замыкается, не чувствует других людей. И его жизнь превращается в коммерческий проект «ты мне, я тебе». Когда энергии много, человек чувствует […]