Я получил вопрос от Сергея, написавшего после прохождения третьего шага курса «7 Шагов Йоги»: «…Был удивлен, такая встряска меня хорошо собрала. В данный момент появился какой-то восторг и облегчение на короткое время. И хотя проводил ритуал отдельно, без практики, получилось очень действенно. Потом ушел на несколько минут в медитативную асану и заметил, что ум практически […]
Выполнение пасчимоттанасаны — самое первое задание моего бесплатного онлайн курса «7 Шагов Йоги». Эта асана не самая сложная и вполне доступная для выполнения на своем уровне физической подготовки практически каждым. При этом, пасчимоттанасана способна сразу обнаружить целый ряд физических и энергетических препятствий к тому, чтобы чувствовать себя легкими, сильными, гибкими и обладающими высоким жизненным потенциалом. […]
Питание и здоровье человека взаимосвязаны. При этом, следовать путем восьмеричной йоги согласно Йога Сутрам Патанджали, весьма проблематично, если человек изначально не пришел к ощущению здоровой гармонии в теле, на физическом уровне. Даже принципы первой ступени йоги ямы и ниямы будет сложно пройти, если нет устойчивости в таких базовых моментах, как режим дня, контакт с природой, […]
Можно рассматривать по праву голодание как сложное физическое и психическое испытание. Существуют разные теории о том, как отказаться от еды наиболее плавно, не допуская стресса. В этой связи мы оцениваем целый спектр вопросов, а именно: есть ли периоды в жизни, когда вхождение в голодание и его прохождение пройдет успешнее, легче, результативнее; нужно ли установить себе […]
Я не могу сказать о себе, что люблю голодать. По опыту могу уверенно подтвердить, что голодание практиковать очень сложно. Тем не менее, я много голодал, голодаю, и, наиболее вероятно, голодать буду. В первую очередь, потому что голодание — это простейший способ очистить организм от токсинов и шлаков. Кроме того, я отношусь к голоданию как к […]
Однажды я получил по почте интереснейший вопрос, на котором прекрасно можно рассмотреть суть принципа ямы (первой ступени восьмиступенчатой йоги по Йога Сутрам Патанджали) — Апариграха. Посмотрим на этот неоднозначный принцип с неожиданной стороны. Как вы думаете, почему мантра, в результате применения которой раньше наступал ощутимый эффект, вдруг перестала работать? Виноват практикующий, у которого иссяк запал? […]
В этом видео и статье мы подошли к завершению курса Йоги Золотого Кольца. Поэтому, заканчивая своеобразный виток спирали и переходя на новый виток, посвятим текущий момент теме собственного преображения. Мы поговорим о практических техниках, помогающих в этом вопросе быть конструктивными и эффективными. Поскольку большую часть времени на занятиях курса мы посвятили изучению своего тела, то […]
Трудно быть тотально честным, живя в нашем социуме! Бесконечное количество лазеек-причин, оправдывающих нарушение этого принципа. Здесь и ложь во спасение, и дабы не расстроить близкого, и искаженная правда… Мы оправдываем себя, а общество щедро подкидывает все новые изощренные поводы для лжи. Наконец, что значит для нас быть честным с самим собой? Говорим ли мы в […]
Постепенно мы приближаемся к завершению серии уроков Йоги Золотого Кольца, пришло время, оттолкнувшись от понимания разных состояний на разных чакрах, увидеть общую картину, к которой нас ведет йога. И прежде всего, вспомним здесь о достижении баланса, гармонии, равновесия — когда мы не отгораживаемся от проблем и не впадаем в эйфорию от приятных для нас событий […]