Category Archives for "Йога"

Польза и вред йоги: осознанность задает направление

Разные люди используют разные подходы к практике йоги — однако успешно работают те, кто делает выбор осознанно и сохраняет затем полную осознанность на каждом этапе практики. При этом, можно встретить неоднозначные отзывы и мнения о пользе и вреде йоги. Выбирая свой стиль в практике асан, прежде всего, стоит отталкиваться от собственных целей. Прежде всего, для […]

Читать...

Энергетический поток: как убирать блоки в теле

На определенном уровне развития чувствительности мы начинаем замечать оттенки ощущений в теле от выполнения асан, которые трудно описать привычными способами, и обычно именно под этим мы понимаем энергетический поток. Особенно ярко это выявляют асаны на гибкость — например, пасчимоттанасана, которую мы, именно, с этой целью выполняем на первом уроке курса «7 Шагов Йоги». Помня о […]

Читать...

Энергетические потоки: как и зачем их создавать и убирать

В одном из первых уроков курса «7 Шагов Йоги» мы узнаем, с какой целью на время практики йоги надо создавать и затем убирать энергетический поток. Несмотря на то, что мне этот вопрос кажется практически очевидным, я получаю много вопросов, которые подтолкнули меня записать отдельное видео на тему потоков, которые помогают нам практиковать йогу наиболее эффективно.Итак, […]

Читать...

Диета, правильное питание в йоге: простейшие основы

Диета, правильное питание — темы, которые трогают сегодня очень многих. Мне часто задают вопрос о том, как питаться правильно. На мой взгляд, нет смысла усложнять подход к вопросу питания сверх меры и усвоить нужно несколько очень общих и понятных истин. То, о чем я говорю в этом видео, мне кажется простым и очевидным. Однако уверен, […]

Читать...

Какие бывают намерения и какие работают: все о подводных камнях

Помогает ли йога достижению целей, не связанных с оздоровлением, улучшением физической формы и энергетического потенциала, во всяком случае, напрямую? Как быть, если сегодня ваша наиболее актуальная цель — это финансовый успех или интересный проект в бизнесе, или в профессиональной сфере? Практикуя йогу, мы получаем возможность гораздо эффективнее менять самые различные стороны своей жизни. Вопрос только […]

Читать...

Болит поясница? Психосоматика ведет к истоку проблемы

В русском языке есть немало метких выражений на тему болей в спине: «тянуть лямку», «спина трещит», «тащить на себе»!.. Слыша что-то подобное, понимаешь, что речь о грузе ответственности, который человек воспринимает для себя непомерным. Болит поясница? Психосоматика поможет заглянуть вглубь проблемы, за грань материальных проявлений. В подавляющем большинстве ситуаций, независимо от физиологических причин, боли в […]

Читать...

Как развивать гибкость тела и не зайти в тупик

Многие, практикуя йогу, сталкиваются с тем, что некоторые асаны даются сложнее других — мы ищем способы узнать, как развивать гибкость тела. Иногда мы подолгу упираемся в эти ограничения, и несмотря на постоянство и усердие, в некотором замешательстве через какое-то время окончательно понимаем, что прогресс остановился, а практика нас более «никуда не ведет». Тогда мы, уже […]

Читать...

Можно ли и как заниматься йогой при проблемах со здоровьем?

Часто, встретившись с проблемой со здоровьем, многие настораживаются до предела и крайне тревожно подходят к тому, идут ли любые физические активности в сложившейся ситуации на пользу или во вред, или же остаются нейтральными. Конечно, осторожность и внимательность уместны и оправданы! Что касается йоги, то обычно занятия включают систему физических практик. Однако, во-первых, неверно ассоциировать йогу […]

Читать...

Как уравновесить эмоции? Открываем брахмачарья по-новому

Часто жизнь бывает похожа на волну. Особенно меня поймут те, кто знаком с виндсерфингом — тут уж точно знаешь, что за подъемом будет спад, и надо учиться справляться и ловить кайф от борьбы с волнами! В отношении эмоциональной стабильности, несмотря на то, что ситуация весьма похожа, но радоваться постоянным перепадам настроения могут далеко не все. […]

Читать...