Category Archives for "Йога"

Как развить гибкость тела в домашних условиях: боль опасна!

Работая над гибкостью, практикуя йогу, мы можем проходить через разные этапы, и периоды нашего прогресса могут чередоваться с замиранием на одном уровне. Конечно, мы радуемся, когда наблюдаем свое движение вперед, а вот застой или даже регресс в практике доставляют нам немало сомнений и разочарований. Так как мы все разные, то и реагирует на застой и […]

Читать...

Вишудха чакра: за что отвечает на фоне других чакр

Интересный и неоднозначный симптом — дрожание голоса во время публичных выступлений. Что затрудняет работу чакр, в том числе, чакры вишудха, непосредственно относящейся к теме вопроса, на который я отвечаю в этой статье и видео? Только ли недостаточно уверенное владение техниками, которыми прорабатывается чакра вишудха, имеет здесь значение? Вишудха чакра — за что отвечает именно она, […]

Читать...

Основы медитации для начинающих: с чего начать занятия

Весьма непросто бывает начинающим практиковать йогу, и для большинства разобраться в том, что означает осознанно медитировать — это сложно. Между тем, эта сложность оправданна и объяснима исходя из основ 8-ступенчатой йоги, описанной в Йога Сутрах Патанджали — изучение медитации следует только за освоением первых 4-ех ступеней йоги: яма и нияма (этические основы), асаны (контроль над […]

Читать...

От чего зависит осанка человека: баланс правой и левой сторон

Нередко в окружающем нас мире мы можем заметить как симметрию, так и асимметрию. Часто асимметрия проявляется во внешности человека: например, неодинаковы правая и левая половины лица, часто отличаются по форме или размеру правая и левая стопы и ладони. Кроме того, очень много вариантов асимметрии проявляется порой во всем теле — положении плеч и таза относительно […]

Читать...

Как отвлечься от проблем для эффективной практики йоги

Каждый раз, расстелив коврик в начале занятия йогой, мы традиционно настраиваемся на состояние здесь и сейчас, чтобы практика прошла не впустую. Казалось бы, все просто, ясно и происходит именно так, раз коврик расстелен и время заняться йогой найдено. Тем не менее, если осознанно и честно задаться вопросом о том, где гуляют наши мысли в течение […]

Читать...

Почему пропадает голос у человека? О непреклонности в йоге

В курсе «36 Шагов Йоги» на 12-ом шаге, в ответ на задание этого урока я получил письмо с вопросом, действительно ли курс работает так, что ВСЕ происходящее в течение дня прохождения урока несет в себе важные подсказки о проблемах, связанных с прорабатываемой чакрой. Или мы все же можем гибко отнестись к подобной информации — ведь […]

Читать...

Волевой характер — это предмет йоги даже при нарушениях здоровья

В этом видео, благодаря одному из пришедших вопросов на вебинар, мы смогли поднять тему, которая сама по себе показывает, что волевой характер — это то, как человек способен преодолевать любые барьеры на пути к достижению цели. Во многих видео, так или иначе, мы затрагиваем вопрос о возможности практиковать йогу в разных ситуациях, затрагивающих проблемы со […]

Читать...

Психология человека: интересные факты. Тошнота при медитации

Несомненно удивительной сферой для исследования может считаться психология человека — интересные факты обнаруживаются на каждом шагу, когда мы раскрываем подоплеку тех или иных физических реакций организма. В данном случае, обсудим нередкое явление: легкая тошнота во время медитации. Что скрывает под собой ощущение тошноты, нужно ли с ним бороться и какое осознание действительно приведет нас в […]

Читать...

Йога и музыка для йоги: обо всем из личного опыта

Новогодние Праздники продолжаются, и сегодня затронем по-своему праздничную тему — йога и музыки для йоги. С удовольствием делюсь впечатлениями от Программы «Голос», участвуя в которой в прошедшем году, я поддерживал талантливого конкурсанта — исполнителя этнической музыки и моего давнишнего друга Даниила Королева. Расскажу также о том, как для меня сочетаются музыка и медитация, йога и […]

Читать...