Болит голова: что делать без таблеток с помощью техник йоги

Головная боль - нередкая проблема, требующая ответственного и профессионального медицинского вмешательства. Это ничуть не умаляет важности понимания того, что отражет этот симптом на уровне саморазвития, опыта души. Под этим углом зрения рассмотрим тему: если у вас болит голова, что делать без таблеток, медицинского вмешательства и любой помощи извне? Ведь за физиологической картиной всегда стоит более глубокая поведенческая и мировоззренческая подоплека. Разнообразные техники йоги могут быть эффективны как в качестве лечебных на физическом уровне (работа с мышцами и позвоночником в области шеи, самомассаж и проч.), так и для выявления причин психосоматического или психологического характера. Первое, что хочется здесь отметить: не нужно уходить слишком далеко от конкретных практических выводов и действий при решении проблемы. Слушайте тело, объективно оцените те обстоятельства, которые вводят вас в состояние болезни, и займитесь их непосредственным решением. На что обратить внимание, о чем подумать и какие шаги предпринять для устранения проблемы, я рассказываю более детально дальше в этой статье и видео.

Наталия на 27-ом шаге курса "36 Шагов Йоги": "Здравствуйте, очень хочется разобраться со своими блоками. Это очень увлекательно и неожиданно, что они, оказывается, настолько полезны. Но пока у меня не очень получается. Существует ли какая-то техника медитации, о которой часто упоминается, или это просто погружение во внутренний мир? У меня часто болит затылок и голова. Обычно говорят, что это реакция на погоду, атмосферное давление и тому подобное. Наверное, это и есть блок? Я всегда считала, что это плохие сосуды. Хочется решить эту проблему по-йоговски: расчистить блок."

Хорошее желание, Наталия! Решить по-йоговски проблему, когда болит голова. Что делать без таблеток и внешних вмешательств - это, вне всяких сомнений, подход йоги.

Чтобы не болела голова на солнце, самое простое решение - надеть шапочку. Знаете, часто бывает, что мы ищем решение где-то очень и очень далеко. Какую-то волшебную технику - и это может быть самообман. Решение проблемы всегда прямо здесь. Болит голова? Что вы можете сделать, чтобы голова не болела? Почувствуйте! Если совсем не чувствуете, то работайте в этом направлении, проходя курс "36 Шагов Йоги". После него вы можете пройти еще курс "Йога и Здоровье". Этот курс учит слышать голос тела.

Почувствуйте все же, чего вам хочется. Может быть, голову под воду засунуть? За день до записи видео к этой статье у меня была "свинцовая" голова - и я чувствовал, что мне просто нужно искупаться в море. Я попробовал йоговскую технику медитации: пустил росточек в области боли, дальше распустилось дерево, голова прошла, ушло ощущение "семени". Но через некоторое время оно появилось снова. Я подумал, что мне лучше просто пойти и вместо медитаций искупаться в море. В результате о головной боли я даже забыл после плавания в море. То есть, решение нашлось прямо на поверхности.

Вернемся к тому, чего вам хочется. Может быть, когда у вас болит голова, что делать без таблеток вы можете легко определить на уровне ощущений. Возможно, что вам просто захочется сделать массаж шеи. Часто бывает, что причина головной боли находится в шее. Говоря йоговским языком, не проходит энергия. Если же пользоваться медицинской терминологией, можно сказать, что нарушено кровоснабжение головного мозга. Попробуйте пройтись самостоятельно, нажимая слегка пальцами на область шеи вдоль позвоночника, и возможно, вы почувствуете приток энергии от этого.

Йога, во многом, заключается в развитии собственной чувствительности. Например, мудры построены на смыкании пальцев в различных конфигурациях. Попробуйте отвлечься для начала от темы мудр и просто работайте с чувствительностью пальцев. Включайте в работу пальцы, учитесь работать с асинхронными движениями, наблюдайте за тем, как включаются различные мышцы при захвате чего-то пальцами. В этом состоит практика йоги, совсем не обязательно искать замысловатые асаны, а тем более, какой-то грандиозный совет.

Чтобы делать то, о чем я сказал, не нужен даже коврик для йоги, не нужна какая-то специальная обувь; вообще, ничего не нужно. А между тем, такая практика йоги вас развивает. Пальцами, каждый из которых вы теперь чувствуете, вы начинаете работать со своей шеей. Шею можно не только разминать, но и просто гладить, впуская энергию в позвонки, межпозвонковые диски, впускать энергию себе в голову. Итак, если болит голова, что делать без таблеток и как можно приступить к решению проблемы еще до обращения к врачу? Попробовать расслабиться и побыть в контакте с собой, своими ощущениями в теле. Блоки из головы можно буквально "вычесывать" своими пальчиками, но для этого нужно, чтобы по ним шла энергия. Это просто, хотя звучит как рассказанная мною секретная техника - и теперь вы ее знаете.

Еще несколько "секретных техник", применимых, когда болит голова: что делать без таблеток и вне зависимости от обращения за врачебной помощью. Блоки можно расслаблять намерением. В случае с головой практика сложная, вам потребуется погрузиться в нее. Возможно, сейчас она для вас рановата, так это практика с тамасом, а с тамасом сложно играть. Но это нужно - к этому нужно прийти. Просто поначалу, когда люди только осваивают йогу, нужно, конечно, идти в саттву: режим дня, питание менять на саттвичные. Меняя режим дня, важно включить больше общения с природой. Это гуна саттвы - благость.

Но нужно работать со всеми существующими гунами: это саттва, раджас и тамас. Например, вы чувствуете, что у вас что-то застоялось в теле - и это тамас в чистом виде. Нужно работать с этими блоками. Когда болит голова, что делать без таблеток и как найти ключи к самоисцелению через телесные практики - определить сложнее. Поэтому поиск техник и выходов из ситуации нужно в другое время. Можно идти и в боль, наблюдая то, что лежит в основе ее возникновения. Но когда боли нет, то взаимодействовать с блоками, почувствовать, что за ними стоит, будет легче.

Ощущение блока может выглядеть как некая граница, которую вы ощущаете изнутри: то есть, голова не прозрачна, не бесконечна в ваших ощущениях. Вы чувствуете какие-то ограничения, давление - это и есть энергетические блоки. Попробуйте в них дышать и расслабляться. Дышите не спеша: несколько минут, час - вы будете чувствовать очень глубокие изменения в состоянии. Возможно, вы даже придете к выводу, что силовую асану выполнять легче, чем эту практику. Блок связан с эмоциями, их вы и будете проживать в процессе практики.

Блоки, которые вы ощущаете на уровне головы, именно мировоззренческие. Это действующие для вас установки на тему того, каким является этот мир - ваши убеждения о том, что мир таков. Эти убеждения сформировались в результате ситуаций, которые происходили на других уровнях тела. Может быть, проще начать от них. Но если вы заговорили о головной боли, то можно начинать отсюда.

Дышать, убирать все накопленное, лишнее, открываться другим мировоззрениям, людям. Сейчас вы открылись йоге, и это хорошо. А открылись ли вы тем людям, которые считают, что йога - это напрасная трата времени? Открылись ли вы религиозно настроенным людям, православным, которые считают, что йога от лукавого? Почувствуйте их мировоззрение! В йоге нет ничего "хорошего" и "плохого". Если вы посмотрите на индуизм, то там есть боги в разных проявлениях. Допустим, у Шивы есть гневные и есть гармоничные проявления: он может быть мудрым Вишну, а может быть воинственным Рудрой. У его жены Парвати также есть гармоничные, а есть, скажем так, сложные проявления, такие как Дурга, Кали. Но это не считается плохо.

У нас же есть дуальность - хорошо и плохо - от христианства, хотя я здесь говорю с осторожностью; далеко не только традиционное трактование христианства ведет к этому. Люди привыкли мыслить дуально, что есть хорошее и плохое, есть я - и есть окружающий мир. Так вот, уходите от этого. Открывайтесь всему, посмотрите, как по-разному люди видят мир. Учитесь принимать его с разных точек зрения, не считая, что эта точка зрения неправильная. С людьми, которые имеют сильную аджну и посвятили работе с ней всю жизнь, можно соприкоснуться, например, посидев в библиотеке, где можно почитать различные философские книги. Там постоянно идут ссылки на другие источники.

Автор прочитал и запомнил очень много других книг. Иногда даже возникает вопрос: а ты сам-то что думаешь? Когда я читаю такие книги, у меня появляется ощущение, что автор словно собирает мозаику из множества разных мировоззрений, а свое он при этом, вообще, отпускает. Ничего моего нет - не за что бороться, не за что сражаться, отстаивать в духе "я прав, а ты нет". Хотя научные диспуты, разумеется, есть. Люди отстаивают свою точку зрения, но, когда человек работает с аджной, он понимает, что его точка зрения - это всего лишь точка зрения. Если ему докажут другую, то он переключится легко. У него нет блока, он просто пришел к какому-то выводу, но готов искренне, без игр встать на другую точку зрения. Блок - это игра, когда мы не слушаем другого человека, когда мы просто слепо, как баран, отстаиваем свое и не слушаем.

Когда-то я за собой заметил, что у меня есть затруднения с тем, чтобы открываться и слушать других людей. Это было еще в студенчестве. Тогда я занялся бизнесом - подбором персонала. Каждый день я проводил пять-десять собеседований и просто погружался в мир человека. Для меня это стало профессией: если я хорошо это делаю, то тогда я зарабатываю деньги, нахожу профессионала на работу. Сначала мне нужно погрузиться в мир заказчика и понять его - не свою картину слушать, а почувствовать этот мир. А затем мир одного человека, другого, третьего, пятого... Полностью и тотально. Человек говорит, и я слушаю и чувствую его. Три года - и мне хватило. Я почувствовал, что мне этого достаточно.

Такая практика тоже будет хороша для вас: слушайте других людей, не отстаивая свою картину, не доказывая ничего, а максимально воспринимая то, как видит мир он.

Есть люди, которых вы считаете неправыми, именно на уровне аджны. Попробуйте увидеть их правыми. Поймите, что правое и левое - это две стороны одной медали. Привязываясь к одному, вы сбиваетесь с пути йоги. Все равно, к чему вы привязываетесь - к правде или к тому, что правдой не считаете. Я имею в виду здесь не правду и ложь, а вИдение мира, правильное и неправильное. Вы начинаете бороться с "неправильной" картиной мира - и это тоже привязанность. На пути йоги нужно отпускать привязанности, относиться ровно и к этому, и к этому - и к тому, что вы считаете правильным, и к тому, что считаете неправильным. Выслушайте это максимально открыто. Вы можете остаться при своем, а можете переключиться. Но вы свободны, как птица. Когда же вы привязываетесь, то вы становитесь, как инвалид на костыле, или на двух костылях, или вообще, лежачий.

Аджна - замечательная чакра. Очень хорошо, что вы проходите курс "36 Шагов Йоги", потому что он как раз про это. В курсе очень много обсуждаются игры. Когда мы их не осознаем, игры делают нас рабами сценария. Когда мы осознаем игру, то мы освобождаемся. И мы можем играть, но при этом мы свободны. А можем даже переключаться между играми. В любом случае, игры существуют, потому что есть люди, и люди играют. Но от этого никуда не деться. Однако вы свободны, потому что вы ни к чему не привязываетесь, вы свободны на уровне аджны.

Аджна - это два лепесточка, две стороны медали. Символ аджны указывает на то, что нужно их балансировать, не переключаться на один, привязываясь к одному или другому, но именно балансировать и освобождаться. Особенно важно увидеть в этом глубокий смысл, если время от времени у вас болит голова, и что делать без таблеток при этом является актуальной задачей. Кстати, балансовые асаны тоже относятся к данной теме. Пробуйте выполнять их с закрытыми глазами. Но для начала, конечно, практикуйте с открытыми глазами. Если вы будете, например, позу дерева (врикшасану) выполнять с закрытыми глазами, то вы можете сразу падать. Тогда выполняйте ее с открытыми глазами, постепенно их закрывая, оставляя все меньшую щелочку. И это также будет хорошо для аджны.

Благодарю Вас за такой интересный вопрос. И желаю Вам мудрости!

От редакции Бирюзового мира