Йога и психосоматические проявления в теле

Это видео родилось в связи с ответом на заданный Зоей Р. вопрос о появившихся у нее сомнениях в том, что путем осознания причин можно улучшить гибкость. Зоя пишет, что, возможно, есть причинно-следственная связь, но есть люди от природы гибкие и негибкие. «Мне гибкое тело дается только путем тренировок. Не тренируюсь — не могу согнуться. Причем […]

Читать...

Режим дня: стратегия и тактика

В этом видео приводится рассказ не только о хороших привычках и образе жизни, который позволяет их вырабатывать. На вопрос о том, есть ли у меня «ключик» о том, как вставать раньше, отвечаю: «У меня есть не просто ключик, а колокол для вас!» Можно ли бороться с плохими привычками — или бороться за привычки хорошие? Давайте […]

Читать...

Сампатасана (планка) до эффекта

Продолжаем серию публикаций о том, для чего мы выполняем асаны. Сегодня в фокусе внимания сампатасана. Едва ли не одна из самых популярных силовых асан йоги — то есть тех, в которых мы тренируем на физическом уровне силу и выносливость. А что если подняться уровнем выше? Продолжаем исследовать сверхспособности и разбираться в том, что значит выполнить […]

Читать...

От психосоматики к сверхспособностям

Поводом к записи этого видео послужил вопрос, заданный на очередном из вебинаров молодой мамой в связи с прохождением 1-го урока курса «7 Шагов Йоги». Как нельзя лучше он продемонстрировал, что зачастую, находясь на своей волне, мы не осознаем и даже не замечаем, насколько нас ограничивают привычные шаблоны мышления. Часто мы помним то, что когда-то вызвало […]

Читать...

Научитесь ставить исполнимое намерение

Итак, Вы почувствовали своё истинное желание. Оно действительно Вас трогает и живёт в Вашем сердце независимо от любых внешних обстоятельств. Остаётся принять это желание — и на этой энергии сделать что-то очень ценное, очень важное, превращая своё желание в намерение. Глава 1 Критерии намеренияЧто нужно иметь в виду, ставя намерение:1 БлагостьНамерение должно быть продиктовано исключительно […]

Читать...

Сколько времени выполнять асаны

Мне часто задают вопрос сколько времени выполнять ту или иную асану йоги. Забавно — мы настолько привыкли жить по часам, что уже не можем представить свою жизнь вне времени. И даже занимаясь йогой, мы пытаемся выполнять асаны «правильное» количество секунд. Но каково оно — 7 секунд, а может быть 123…? Нет правильной цифры, потому что […]

Читать...

Как стать волшебником?

Мы можем видеть окружающий мир в разных красках, наполненным разными состояниями. Например, мир может быть серым и унылым, может быть безжалостным и деспотичным, или бессмысленным и противоречивым… А может быть волшебным, наполненным магией, подсказками и знаками, ведущими нас к нашей мечте. Мир может быть любым. И именно мы своим сознанием определяем реальность, в которой живём. […]

Читать...

Урок медитации для начинающих

В практике йоги наиболее интересные плоды мы получаем в медитации. Однако, как научиться медитировать? Я часто получаю письма о том что медитация не получается, потому что в голову лезут различные мысли, или что через несколько минут начинает ныть тело. И я решил записать этот урок — медитация для начинающих.  В данном уроке я продемонстрирую Вам […]

Читать...

Йога и откаты. Как избежать негатива и плавно развиваться?

Если Вы достаточно наблюдательны, то замечали, что после практики йоги иногда происходят конфликты, или какие-то другие сложные ситуации. Сейчас, на курсе анахаты, это очень заметно, и несколько человек написали мне об этом. Так давайте разберёмся — это откаты или что? И ответим на извечный вопрос русской интеллигенции — «Что делать?» Занимайтесь йогой, развивайте осознанность!

Читать...