Как позитивно мыслить и жить: йога при внутренней агрессии

Правильно ли сдерживать возникшую внутреннюю агрессию и как контролировать мысли, с точки зрения йоги? Сдерживание и терпение, пожалуй, — это привычный, но совсем не обязательно лучший способ справиться со своими эмоциональными проявлениями. Аналогичного взгляда придерживаются психологи. Учитывая, что йога работает с энергиями, которые находятся в основе всех состояний, явлений, процессов, то наиболее верно исследовать возможности […]

Читать...

Как работать с энергией начинающим в йоге

Могут ли энергетические потоки быть только лишь фантазией, в чем заключается ценность обнаружения присутствия, движения, преобразования энергии в нас самих и окружающем мире, и наконец, как работать с энергией? Будем последовательно разбираться в этих вопросах, чтобы увидеть более привычные для себя смыслы за понятием «энергетического потока». Простейший способ определить реальность течения энергии в теле — […]

Читать...

Асаны в йоге для начинающих: в чем их цель?

Асаны йоги — зачем вообще нужно их выполнять? На мой взгляд, задать себе этот вопрос необходимо, особенно, в контексте выбора асан в йоге для начинающих. Ведь практика асан — это действие, на которое направляются серьезные затраты времени и энергии. Очень важно видеть как можно шире весь спектр смыслов того, что мы делаем частью своего опыта, […]

Читать...

Как развить концентрацию внимания: йога и зрение

Если закрыть глаза и попробовать выполнить так любые из доступных вам асан йоги, удастся ли вам это одинаково легко? Практикующие йогу хорошо знают, как мгновенно теряется осознанность в асане с закрытыми глазами. В случае с одними асанами, попробовав закрыть глаза, вы просто не сможете в них удержаться; другие же асаны, если их выполнять с закрытыми […]

Читать...

Силовая йога для начинающих и кардио нагрузки в йоге

Можно ли достичь комплексного развития физических возможностей только за счет занятий йогой? Способна ли практика йоги заменить все другие занятия современным фитнесом? Многих, особенно, начинающих практиковать йогу интересует ответ на эти вопросы. В реальной жизни, конечно же, чувство достаточности всегда зависит от личных предпочтений. Следует отметить, что многие профессиональные танцоры и спортсмены, например, обращаются к […]

Читать...

Как управлять сознанием: техники развития осознанности

Тактильный, аудио и визуальный каналы восприятия — наши основные проводники в развитие осознанности. На использовании этих каналов построены йогические техники, постепенно ведущие нас к практике медитации — к тому, как управлять сознанием через осознанную концентрацию внимания. Когда вам легче выполнить любую задачу: если все ваше внимание и усилия вы можете посвятить именно ей, или когда […]

Читать...

Как отличить иллюзию от реальности: сон или явь?

Какой самый верный признак того, что вы не спите прямо в этот момент? Этот вопрос какое-то время назад этот я задавал в одном из видео. Тогда я предлагал всем подумать над ответом. Сейчас, в связи с новыми вопросами, приходящими на тему практики осознанных сновидений, я хочу поделиться своим опытом того, как отличить иллюзию от реальности […]

Читать...

Как развить в себе женственность: аскеза и сексуальность

Женственность и аскеза. Сексуальность и мораль. Свобода самовыражения и этика. Как же мы любим ставить всяческие капканы на пути природного потока энергии! Мы надеемся поймать и удержать в них знатную добычу, которая на поверку оказывается всего лишь утешительным призом своему собственному эго. Однако какова цена нашей борьбы и сопротивления внутренним силам природы? Как развить в […]

Читать...

Отношения с мужем зашли в тупик: как выйти из сценария серой жизни

В классике есть немало сюжетов о неравных браках: например, чеховская «Анна на шее». Жена — яркая юная красавица, душа общества, провожаемая восхищенными взглядами на всех светских вечеринках; и муж — весьма посредственный, натянутый, скупой — не удивительно, что склонный к замечаниям и постоянной критике в адрес своей очаровательной половины. Если глубже пойти в этот жизненный […]

Читать...
>