Страх и боль — самые сильные эмоции, с точки зрения разрушительности их влияния на нашу психику. Между тем, мы даже не замечаем первопричину этих состояний, настолько глубоко и прочно они укоренялись в нас поколение за поколением. Наши самые распространенные беспокойства и сомнения обусловлены именно страхами животного уровня: выживание, безопасность, поддержание физического здоровья и продолжение рода. […]

Трудно быть тотально честным, живя в нашем социуме! Бесконечное количество лазеек-причин, оправдывающих нарушение этого принципа. Здесь и ложь во спасение, и дабы не расстроить близкого, и искаженная правда… Мы оправдываем себя, а общество щедро подкидывает все новые изощренные поводы для лжи. Наконец, что значит для нас быть честным с самим собой? Говорим ли мы в […]

Постепенно мы приближаемся к завершению серии уроков Йоги Золотого Кольца, пришло время, оттолкнувшись от понимания разных состояний на разных чакрах, увидеть общую картину, к которой нас ведет йога. И прежде всего, вспомним здесь о достижении баланса, гармонии, равновесия — когда мы не отгораживаемся от проблем и не впадаем в эйфорию от приятных для нас событий […]

В наш экологически неблагополучный век особенно необходимо выбрать для себя и применять определенное ограничение в питании и очистительные практики. Конечно же, голодание является одной из них. Однако тем, кто никогда не соприкасался с этой темой раньше, очень важно начать с понимания, почему голодать полезно, как голодание лечит, как часто голодать в зависимости от индивидуальных особенностей. […]

Я часто получаю вопросы о том, насколько обязательна поза для медитации и какая именно во время выполнения медитации, в том числе, во время практики посвящения заслуг. Вопрос справедливо волнует начинающих йогинов и ответ на него связан с раскрытием смысла и пути восьмиступенчатой йоги, дошедшей до нас в изложении Йога Сутр Патанджали. В статье и видео […]

Многие люди большую часть дня проводят сидя. Это негативно влияет на здоровье тазобедренных суставов и органов таза. Легче всего сказать — ходите больше, бегайте, занимайтесь спортом. Все это знают, но продолжают сидеть. Поэтому я хочу предложить вам выполнять простейшие упражнения для тазобедренных суставов. Это действительно просто! Выполняйте их 10 минут каждый день, желательно несколько раз […]

Эту статью и видео я решил начать с отрывка из письма, наполненного интересным состоянием, которое я привожу здесь в качестве иллюстрации к затронутому вопросу о роли целей в нашей жизни. Пройдя курс «36 Шагов Йоги», Наталия Щ. пишет: «Благодарю за чудесно проведенный месяц жизни. Теперь в голове есть четкий ответ на вопрос «зачем?» Это не […]

Привет из Ярославля, Друзья!Это видео и статья посвящены технике выполнения Уттанасаны — замечательной асаны йоги! Уттанасана помогает улучшить растяжку задней стороны ног (ягодиц, бицепса бедра, подколенного сухожилия, икр), разработать тазобедренные суставы, улучшить подвижность таза и повысить эластичность тазобедренных мышц, а также оздоровить область таза.Многие из нас сутки напролет просиживают свои штаны, юбки, кто-то в автомобиле, […]

Сила, гибкость, баланс — это стадии последовательного развития как на уровне выполнения асан в йоге, так и на уровне решения задач, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.Во многих культурах живот человека и жизнь тесно взаимосвязаны. Если же провести проекцию области живота на спину, то мы попадаем в зону поясницы. Последняя символизирует для нас основу […]