Основы медитации для начинающих: с чего начать занятия

Весьма непросто бывает начинающим практиковать йогу, и для большинства разобраться в том, что означает осознанно медитировать — это сложно. Между тем, эта сложность оправданна и объяснима исходя из основ 8-ступенчатой йоги, описанной в Йога Сутрах Патанджали — изучение медитации следует только за освоением первых 4-ех ступеней йоги: яма и нияма (этические основы), асаны (контроль над […]

Читать...

От чего зависит осанка человека: баланс правой и левой сторон

Нередко в окружающем нас мире мы можем заметить как симметрию, так и асимметрию. Часто асимметрия проявляется во внешности человека: например, неодинаковы правая и левая половины лица, часто отличаются по форме или размеру правая и левая стопы и ладони. Кроме того, очень много вариантов асимметрии проявляется порой во всем теле — положении плеч и таза относительно […]

Читать...

Чем полезна йога для женщин: практики для женского здоровья

Во многих письмах и на вебинарах меня спрашивают, могут ли женщины практиковать йогу и не является ли йога исключительно мужской практикой. В действительности, женщины могут не только заниматься йогой, но и исцеляться благодаря этой практике — именно о том, чем полезна йога для женщин, мы поговорим дальше в статье и видео. Впрочем, вышесказанное полностью соответствует […]

Читать...

Как принять смерть близкого человека

Мы привычно избегаем говорить о смерти, хотя и неизбежно встречаемся с ней в жизни. Безусловно, все по-разному подходят к вопросу, как принять смерть близкого человека. При этом, независимо от отношения и мнения любого из нас, смерть входит в нашу жизнь всегда неожиданно, неотвратимо, откуда-то из-за охватываемых разумом пределов — сколько бы мы ни пытались рационализировать […]

Читать...

Пресечь разговоры и сказать «нет» собеседнику? О йоге, свободе и долге

Бывает неловко, если кто-то вовлекает нас в разговор, требуя тем самым нашего внимания и участия, а для нас это совершенно некстати. Например, мы спешим по делам, или же сама тема беседы скучна или неприятна. Практикуя йогу, мы актуализируем для себя эту тему, конечно же, не случайно. На фоне занятий йогой наше желание понять, как суметь […]

Читать...

Как отвлечься от проблем для эффективной практики йоги

Каждый раз, расстелив коврик в начале занятия йогой, мы традиционно настраиваемся на состояние здесь и сейчас, чтобы практика прошла не впустую. Казалось бы, все просто, ясно и происходит именно так, раз коврик расстелен и время заняться йогой найдено. Тем не менее, если осознанно и честно задаться вопросом о том, где гуляют наши мысли в течение […]

Читать...

Как сдерживать эмоции оставляя сердце открытым

Часто мы с успехом преодолеваем закрытость и легко идем навстречу к тем, кто раньше вызывал нашу настороженность или откровенное неприятие. В других же случаях, все наши старания открыться и наладить взаимодействие терпят поражение и оставляют неприятный осадок опустошенности в душе. Так сложилось, что часто именно для самых близких — родных по крови — мы остаемся […]

Читать...

Почему пропадает голос у человека? О непреклонности в йоге

В курсе «36 Шагов Йоги» на 12-ом шаге, в ответ на задание этого урока я получил письмо с вопросом, действительно ли курс работает так, что ВСЕ происходящее в течение дня прохождения урока несет в себе важные подсказки о проблемах, связанных с прорабатываемой чакрой. Или мы все же можем гибко отнестись к подобной информации — ведь […]

Читать...

Волевой характер — это предмет йоги даже при нарушениях здоровья

В этом видео, благодаря одному из пришедших вопросов на вебинар, мы смогли поднять тему, которая сама по себе показывает, что волевой характер — это то, как человек способен преодолевать любые барьеры на пути к достижению цели. Во многих видео, так или иначе, мы затрагиваем вопрос о возможности практиковать йогу в разных ситуациях, затрагивающих проблемы со […]

Читать...