Мне часто задают вопрос сколько времени выполнять ту или иную асану йоги. Забавно — мы настолько привыкли жить по часам, что уже не можем представить свою жизнь вне времени. И даже занимаясь йогой, мы пытаемся выполнять асаны «правильное» количество секунд. Но каково оно — 7 секунд, а может быть 123…? Нет правильной цифры, потому что […]

Мы можем видеть окружающий мир в разных красках, наполненным разными состояниями. Например, мир может быть серым и унылым, может быть безжалостным и деспотичным, или бессмысленным и противоречивым… А может быть волшебным, наполненным магией, подсказками и знаками, ведущими нас к нашей мечте. Мир может быть любым. И именно мы своим сознанием определяем реальность, в которой живём. […]

В практике йоги наиболее интересные плоды мы получаем в медитации. Однако, как научиться медитировать? Я часто получаю письма о том что медитация не получается, потому что в голову лезут различные мысли, или что через несколько минут начинает ныть тело. И я решил записать этот урок — медитация для начинающих.  В данном уроке я продемонстрирую Вам […]

Если Вы достаточно наблюдательны, то замечали, что после практики йоги иногда происходят конфликты, или какие-то другие сложные ситуации. Сейчас, на курсе анахаты, это очень заметно, и несколько человек написали мне об этом. Так давайте разберёмся — это откаты или что? И ответим на извечный вопрос русской интеллигенции — «Что делать?» Занимайтесь йогой, развивайте осознанность!

Что наша жизнь? Игра? Иллюзия? Матрица? Страдание? Можно ли выйти из иллюзии? Или этот выход тоже иллюзорен? Сегодня я предлагаю подумать над этим. Сразу предупреждаю, что ответ я Вам не скажу 🙂 Но само по себе размышление на эту тему учит обнаруживать автоматизмы мышления, и развивает осознанность. А также в данном видео я расскажу Вам […]

Падмасана (то есть Поза Лотоса) — идеальная асана для медитации. Дело в том, что в Падмасане у Вас выровнен таз, вам проще и естественней выпрямить спину, в Падмасане меньше затекают ноги. Кроме того, если вы можете сесть в лотос, это говорит о здоровье тазобедренных суставов, и о гибкости всего тела. Однако, у большинства людей, ведущих […]

Один из базовых принципов первых ступеней йоги — Ямы и Ниямы — это Шауча — то есть чистота. При этом имеется в виду как внешняя чистота, так и внутренняя. В этом видео я рассматриваю как очистительные процедуры на уровне тела — умывание, голодание, шанк пракшалану и т.п., так и мистику, которой наполнено очищение на духовном […]

Я выполняю комплекс Приветствия Солнца ( Сурья Намаскар ) каждое утро уже много лет. Если Вы занимаетесь йогой, я рекомендую и Вам начинать день с него. Приветствие Солнца ( Сурья Намаскар ) содержит комплекс важнейших асан, и подходить к его выполнению требуется как к практике йоги. В курсе 7 шагов йоги я подробно рассказываю что […]

Мы знаем, что йога — это не религия. Но что-же означает принцип Ямы и Ниямы под названием Ишвара Пранидхана? Как понимать связь с Божественным? Как обращаться к Богу? И как молиться не стоит? Посмотрите видео, чтобы разобраться.