Бхастрика — пранаяма для начинающих

Бхастрика — это несложная пранаяма, подходящая для начинающих. И я рекомендую вам включить бхастрику в свою ежедневную практику. Попробуйте в течение 1-2 недель ежедневно выполнять эту пранаяму утром и вечером, и вы заметите как что-то начнёт происходить. Вы начнете замечать свои истинные желания, обнаружите в себе больше дисциплины, упорства, целеустремлённости. Вам легче станет строить планы, […]

Читать...

Йога против осенней депрессии

Незаметно наступила поздняя осень. Этот период очень важен для духовного развития. Он предлагает нам очиститься, и как бы проверяет чему мы научились за год. Однако, глядя в окно на серое небо, и согреваясь от батареи, многие незаметно для себя погружаются в депрессивное состояние. Понятно, что впереди зима. И символически это время сна. Но сон может […]

Читать...

Как решать проблемы методами йоги — алгоритм из 5 шагов

Все мы знаем, что от проблем убежать нельзя, и что проблемы есть у всех. Мы даже рождаемся уже с проблемами. Тем не менее мы также знакомы с точкой зрения, что у высокодуховных людей проблем нет. За всеми этими бла-бла-бла давайте всё-таки разберёмся каким образом йога помогает решать проблемы, и рассмотрим процесс духовной эволюции в этом […]

Читать...

Как гармонизировать свою родовую историю

Занимаясь йогой, мы быстрыми темпами гармонизируем себя. Но порой сталкиваемся с обстоятельствами, которые кажутся всесильными. И тогда кто-то идёт в церковь, кто-то к астрологу… Действительно, будучи представителем своего рода, мы с ним неразрывно связаны. Порой события в нашей жизни являются отражением событий, прожитых, и закреплёенных уже несколькими поколениями наших предков. С ними связаны сильнейшие эмоции, […]

Читать...

Капалабхати и Акапалабхати — пранаяма для начинающих

Капалабхати и акапалабхати — две эффективные пранаямы, прокачивающие аджну (третий глаз). Они очищают зеркало нашего создания, помогают отбросить энергетические хвосты, и почувствовать себя в удивительном целостном состоянии, в котором можно медитировать, да и просто более дальновидно поразмыслять, и найти гармоничный выход из сложных ситуаций. ОГЛАВЛЕНИЕ- Назначение капалабхати и акапалабхати- Техника выполнения капалабхати- Техника выполнения акапалабхати- […]

Читать...

Урдхва Мукха Шванасана или Бхуджангасана — концептуальные различия

Практически каждый, кто практикует йогу, начинает день с Сурья Намаскар, и в его составе выполняет Урдхва Мукха Шванасану позу собаки мордой вверх)… А может быть Бхуджангасану (позу кобры)? Вы не задумывались что и зачем Вы выполняете? :))) Между тем, между этими асанами есть важные отличия. Посмотрите видео, чтобы разобраться. Кстати, как Вы знаете, есть множество […]

Читать...

Еда, тантра, и исполнение желаний

Когда-то в детстве, просыпаясь по ночам, я не открывал глаза, делая вид, что сплю. Я чётко знал, что в этот момент нахожусь в волшебном мире, который очень легко вспугнуть любым физическим движением. И бывало, я долго лежал в таком состоянии, покачиваясь на волнах сказки. Возможно, с этим ощущением связано и моё увлечение йогой, тантрой, исследованиями […]

Читать...

Вирабхадрасана — зачем нужны три разновидности одной асаны

Вы задумывались почему одна асана — вирабхадрасана имеет три разновидности? Эти разновидности вирабхадрасаны настолько непохожи, что выглядят как три разные асаны. И это является важным ключом к пониманию эффекта от выполнения вирабхадрасаны. А перевод её названия — Поза героя — вносит дополнительную ясность. Чтобы во всём разобраться, посмотрите этот видеоурок. И ниже под ним я […]

Читать...

Тай чи — комплекс пяти элементов

В этом видео я демонстрирую простейший комплекс тай чи, который направлен на гармонизацию пяти первоэлементов — воды, дерева, огня, земли и металла. Согласно китайской традиции из этих элементов состоим мы, а также всё что нас окружает. Я рекомендую выполнять этот комплекс тай чи утром, а также перед практикой йоги, так как он моментально возвращает нас […]

Читать...