Если возник такой вопрос, вероятно, вы проходите один из длительных чакральных курсов. Чтож, эти курсы самодостаточны. Но, присоединившись к Биохакингу, вы получите дополнительное топливо (т.е. энергию) благодаря пониманию особенностей каждого дня и выполнению небольших комплексов асан, которые я составляю ежедневно. 

Практику йоги лучше выполнять утром, чтобы наполняться энергией на день. Однако, не всегда это возможно. Поэтому вы можете выполнять практику в удобное вам время в течение дня. В любом случае вы будете становиться целостнее и сможете осознанней проходить сложные ситуации данного дня.

Комплексы асан, которые я предлагаю выполнять, ориентированы на средний уровень физической подготовки (даже чуть ниже). Если вы только начинаете заниматься йогой, будьте уверены, за месяц вы освоите многие асаны и заметите, что стали гибче. Если же ваша физическая форма действительно слаба, то вместо асан вы сможете выполнять рекомендуемые мной упражнения.

Каждый день я буду присылать вам небольшой комплекс асан, для выполнения которого достаточно 10 минут. Хотя, если выполнять асаны с чувством и до эффекта, то вы можете заниматься дольше. Плюс вам понадобится время для участия в еженедельных встречах в Zoom, которые длятся 1-2 часа.

Грустно, но бывает и так - обстоятельства хватают за жабры... В таком случае я тем более рекомендую вам Биохакинг! От вас потребуется минимум времени. А постепенно вы накопите достаточно энергии для осознания собственной ценности и свободы, а также плавного увеличения объёма личного времени.